18
/
163347
Bí quyết Ronaldo duy trì phong độ đỉnh cao ở tuổi 39
bi-quyet-ronaldo-duy-tri-phong-do-dinh-cao-o-tuoi-39
news

Bí quyết Ronaldo duy trì phong độ đỉnh cao ở tuổi 39

Thứ 7, 27/04/2024 | 07:55:00
2,611 lượt xem

Mới đây, bí quyết giúp Ronaldo duy trì phong độ đỉnh cao ở tuổi 39 chính thức được hé lộ.

Ronaldo duy trì phong độ ghi bàn đỉnh cao ở tuổi 39. 

C.Ronaldo vẫn duy trì thể trạng cực tốt dù đã bước sang tuổi 39. Theo Sportbible, bên cạnh chế độ dinh dưỡng và luyện tập, việc phân bố giấc ngủ cũng giúp siêu sao này duy trì phong độ đấu đỉnh cao trong nhiều năm liền.

Cr7 đã làm việc với huấn luyện viên giấc ngủ Nick Littlehales từ khi còn ở Real Madrid, và luôn quan trọng của các giấc ngủ ngắn.

Được biết, mỗi ngày Ronaldo ngủ đến 5 hoặc 6 lần, mỗi lần kéo dài khoảng 1 tiếng rưỡi và anh thường ngủ trong tư thế bào thai. 

Sau bữa tối, cựu sao của MU thường nghỉ ngơi, thư giãn rồi đi bơi vào lúc 22h. Sau đó, Cr7 đi ngủ và thức dậy vào nửa đêm.

Giấc ngủ tiếp theo của anh bắt đầu vào lúc 3h và anh thức dậy vào sáng sớm như mọi người. Bên cạnh đó, Ronaldo còn có những giấc ngủ ngắn vào buổi trưa và chiều.

Khí hậu khá khắc nghiệt ở Saudi Arabia. Vào mùa hè, nhiệt độ ban ngày ở nơi này có thể lên đến 45 độ C, thậm chí nhiều lúc vượt cả 50 độ C. Điều này khiến Ronaldo khởi đầu khá chậm chạp hồi mới gia Al Nassr năm 2022.

Nhưng từ mùa giải 2023/2024, Ronaldo khi đã quen với thời tiết nơi đây, siêu sao người Bồ đã trở lại với đẳng cấp vốn có.

Tiền đạo 39 tuổi ghi 36 bàn và 12 kiến tạo sau 37 trận đấu cho Al Nassr mùa này khiến các đàn em hết sức nể trọng.

Theo Phú Phú/ GD&TĐ

https://giaoducthoidai.vn/bi-quyet-ronaldo-duy-tri-phong-do-dinh-cao-o-tuoi-39-post681115.html

  • Từ khóa

Lịch thi đấu giải cầu lông vô địch thế giới 0 giờ ngày 29.8: Nguyễn Thùy Linh 'leo núi'

Tay vợt số 1 cầu lông Việt Nam Nguyễn Thùy Linh thể hiện phong độ ấn tượng tại giải cầu lông vô địch thế giới diễn ra ở Paris (Pháp).
14:04 - 28/08/2025
313 lượt xem

FIFA có động thái đặc biệt giúp HLV Kim Sang-sik, U.23 Việt Nam bung lụa ở châu Á

Đội tuyển U.23 Việt Nam được đánh giá là ứng cử viên hàng đầu cho ngôi nhất bảng C, vòng loại U.23 châu Á 2026. Đội bóng của HLV Kim Sang-sik hiện mạnh...
14:00 - 28/08/2025
338 lượt xem

Vòng 3 V-League: Hấp dẫn sân Thống Nhất và Hàng Đẫy

19h15 hôm nay (28-8), sân Thống Nhất và Hàng Đẫy sẽ rất đáng chờ đợi với hai cặp đấu Công An TP.HCM - Hoàng Anh Gia Lai và Công An Hà Nội - Hà Nội (THTT...
13:57 - 28/08/2025
317 lượt xem

Man United sụp đổ vì những tay nói nhiều làm ít

Ở làng bóng đá xứ sở sương mù, không một CLB nào sánh nổi với Man United về việc sản sinh nên những... bình luận viên bóng đá. Thật vậy từ Neville,...
13:54 - 28/08/2025
328 lượt xem

M.U thua đội hạng tư, HLV Amorim bị yêu cầu từ chức ngay lập tức

HLV Amorim đã bị CĐV M.U yêu cầu từ chức ngay lập tức, sau khi ông lại đổ lỗi cho cầu thủ vì trận thua sốc đội hạng tư Grimsby Town tại Cúp Liên đoàn Anh...
08:54 - 28/08/2025
466 lượt xem