190
/
103338
Đi bộ thể dục ở nơi này, càng đi càng... mệt!
di-bo-the-duc-o-noi-nay-cang-di-cang-met
news

Đi bộ thể dục ở nơi này, càng đi càng... mệt!

Chủ nhật, 10/01/2021 | 12:28:38
637 lượt xem

Đi bộ, đi dạo là một kiểu vận động tốt cho sức khỏe, với điều kiện bạn chọn đúng nơi để đi, các nhà khoa học khẳng định.

Nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí khoa học Royal Society Open Science khuyên rằng nếu muốn đi bộ, đi dạo, bạn nên chọn nơi có cây xanh, như vậy các tác dụng tốt cho sức khỏe của dạng thể dục nhẹ này mới có thể được phát huy.

Theo tiến sĩ Daria Burtan từ Trường Khoa học tâm lý, Đại học Bristol (Anh), tác giả chính của nghiên cứu, vấn đề nằm ở chính tác động tâm lý mà khung cảnh có thể gây ra cho bạn.  

Đi bộ thể dục ở nơi này, càng đi càng... mệt! - Ảnh 1.

Đi bộ, đi dạo, tập thể thao trong môi trường thiên nhiên sẽ tốt cho sức khỏe tinh thần lẫn thể chất của bạn hơn - Ảnh minh họa từ Internet

Phân tích chuyên sâu các phản ứng tâm lý của 65 tình nguyện viên cho thấy sự giảm mạnh tình trạng căng thẳng nếu họ bước đi trong môi trường thiên nhiên. Tất cả cũng có xu hướng bước đi nhanh hơn, điều đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là tốt cho sức khỏe. Ngược lại, khi đi trong bối cảnh một thành phố đông đúc, nhiều tình nguyện viên cho thấy sự khó chịu và căng thẳng tăng lên chứ không hề thư giãn như chúng ta vẫn nghĩ. Họ cũng có xu hướng bước đi chậm lại.  

Theo tiến sĩ Burtan, nguyên nhân đến từ việc trong tiềm thức con người, các hình ảnh, họa tiết tự nhiên được mặc định là đẹp mắt về mặt thẩm mỹ và xoa dịu tâm lý. Dạng kích thích thị giác tốt cho sức khỏe này lại bị thiếu trong môi trường đô thị.  

Vì thế, các tác giả khuyên nếu đi dạo, bạn nên cố gắng chọn nơi nào càng có nhiều yếu tố thiên nhiên càng tốt để giảm căng thẳng và dễ dàng đi bộ nhanh mà không cần cố gắng.  

Science Alert tiết lộ thêm một chi tiết thú vị: phản ứng tâm lý nói trên xảy ra cả ở trong nhà. Có sự khác biệt rõ rệt khi các tình nguyện viên được yêu cầu đi xuống một cái cầu thang, trước mặt họ là hình ảnh thiên nhiên hoặc hình ảnh đô thị. Rõ ràng chỉ cần một bức ảnh thiên nhiên cũng có tính xoa dịu căng thẳng rất tốt. Đây là một gợi ý thú vị cho bạn trong việc bố trí nhà cửa, nếu bạn cảm thấy cuộc sống của mình đang nhiều căng thẳng.  

Theo Người lao động

https://nld.com.vn/suc-khoe/di-bo-the-duc-o-noi-nay-cang-di-cang-met-20210109111052177.htm

  • Từ khóa

Những nguyên nhân không ngờ bí mật đẩy đường huyết tăng vọt

Mọi người vẫn nghĩ rằng chỉ cần kiêng chất đường bột và đồ ngọt thì sẽ yên tâm về mức đường huyết.
15:55 - 11/07/2025
288 lượt xem

Định hình chính sách dân số vì quyền con người và phát triển bền vững

Sáng 11/7, Bộ Y tế phối hợp Quỹ Dân số Liên Hợp Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ mít-tinh hưởng ứng Ngày Dân số thế giới (11/7) năm 2025.
14:35 - 11/07/2025
322 lượt xem

Chuyên gia: Uống chừng này nước mỗi ngày có thể cứu bạn khỏi đột quỵ

Uống đủ nước có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cơ thể cần đủ nước để hoạt động bình thường và mọi người không thể sống sót quá 3 ngày nếu không có đủ...
11:45 - 11/07/2025
389 lượt xem

Gần 900 trẻ bị biến chứng nguy hiểm do giun sán chó mèo

Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An cho biết từ đầu năm đến nay, bệnh viện đã phát hiện gần 900 trẻ em dương tính với xét nghiệm nhiễm giun, sán chó mèo.
09:36 - 11/07/2025
438 lượt xem

Thu hồi công bố sản phẩm siro ăn ngon ngon KA Ekids và nội tiết tố nữ Đào Hồng Đơn Venus

2 thực phẩm bảo vệ sức khỏe là siro ăn ngon KA Ekids và nội tiết tố nữ Đào Hồng Đơn Venus vừa bị thu hồi hiệu lực bản công bố sản phẩm.
07:20 - 11/07/2025
475 lượt xem