190
/
104553
5 điều cần làm để phòng tránh COVID-19 ở người cao tuổi
5-dieu-can-lam-de-phong-tranh-covid-19-o-nguoi-cao-tuoi
news

5 điều cần làm để phòng tránh COVID-19 ở người cao tuổi

Thứ 3, 02/02/2021 | 11:49:32
944 lượt xem

Người cao tuổi là nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc COVID-19. Do đó, cần phải tuân thủ những quy tắc sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Ưu tiên ở nhà

Người cao tuổi nên đặc biệt hạn chế việc ra khỏi nhà nếu không cần thiết. Người cao tuổi thường có sức đề kháng kém hơn, đa số sẽ mắc một số bệnh lý nền như bệnh tim mạch (huyết áp cao, bệnh mạch vành,…), bệnh phổi (hen phế quản, phổi mạn tính,…), bệnh đái tháo đường. Nếu không may bị nhiễm virus Corona thì rất dễ diễn biến nặng và nguy cơ tử vong rất cao.

Nếu phải ra ngoài cần bắt buộc phải đeo khẩu trang, giữ khoảng cách tối thiểu 2m với người khác và rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, nước sạch hoặc dung dịch sát khuẩn nhanh.

Uống đủ nước, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý

Người cao tuổi nên tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch bằng chế độ dinh dưỡng và rèn luyện sức khỏe. Đồ họa: Hồng Nhật

Để phòng tránh dịch COVID-19, người cao tuổi nên tăng cường sức đề kháng bằng chế độ dinh dưỡng và rèn luyện sức khỏe. Đồ họa: Hồng Nhật

Người cao tuổi cần giữ ấm cơ thể để tránh những bệnh về đường hô hấp, bổ sung từ 1,2 đến 1,8 lít nước mỗi ngày. Không sử dụng đồ uống kích thích, đặc biệt là rượu, bia, thuốc lá.

Người cao tuổi cần tăng cường dinh dưỡng để duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh, phòng chống dịch bệnh. Các bữa ăn hàng ngày phải đảm bảo cung cấp đủ thành phần các chất như chất đạm, chất béo lành mạnh.

Bên cạnh đó, cần cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết, như vitamin A; C; D; E; Sắt; Kẽm, đây là những chất quan trọng góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Một số loại thực phẩm chứa các chất giúp tăng cường miễn dịch như: tỏi, nghệ, sả, nấm, trà xanh, sữa chua,…Đặc biệt cần ăn chín, uống sôi để tránh nhiễm khuẩn từ thực phẩm.

Duy trì tập luyện thể dục tại nhà

Người cao tuổi cần duy trì tập luyện các bài tập thể dụng nhẹ nhàng ở nhà. Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh áp lực và căng thẳng.

Kiểm soát tốt các bệnh mãn tính

Người cao tuổi nếu có các bệnh mạn tính như đái tháo đường, bệnh phổi, bệnh tim mạch, huyết áp,… để hạn chế rủi ro khi không may mắc COVID-19 cần kiểm soát tốt những căn bệnh lý nền này. Cần kiên trì dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ; không tự ý bỏ thuốc, hoặc lo lắng về tình trạng bệnh mà tăng hoặc giảm liều thuốc.

Tự theo dõi sức khỏe của bản thân, khi có sự thay đổi nào dù nhỏ hay thoáng qua về sức khỏe phải báo ngay cho người thân để liên hệ với nhân viên y tế.

Lắng nghe cơ thể

Nếu xuất hiện các dấu hiệu có nguy cơ mắc COVID-19 như sốt, ho, khó thở,... cần đến ngay các cơ sở y tế để phát hiện và khám chữa bệnh kịp thời.

Theo Hồng Nhật/Lao động (T/H) 

https://laodong.vn/suc-khoe/5-dieu-can-lam-de-phong-tranh-covid-19-o-nguoi-cao-tuoi-876576.ldo

  • Từ khóa

Nhiều bệnh nhân nhiễm độc tố ciguatoxin do ăn phải cá biển

Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai thời gian gần đây liên tiếp ghi nhận chùm ca bệnh bị ngộ độc ciguatera do ăn phải cá nhiễm độc tố ciguatoxin.
13:17 - 04/08/2025
155 lượt xem

Chồng đột quỵ, vợ xem mạng xã hội chích máu đầu ngón tay dẫn đến nguy kịch

Sau khi xem mạng xã hội, một phụ nữ ở TP.HCM sơ cứu đột quỵ cho chồng bằng cách dùng kim khâu chích máu ở đầu ngón tay dẫn đến nguy kịch.
11:29 - 04/08/2025
186 lượt xem

Ăn trứng có giảm nguy cơ đột quỵ?

Trứng được công nhận là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có thể đóng vai trò bảo vệ sức khỏe tim mạch, nhưng đối với người có nguy cơ đột quỵ, liệu ăn trứng...
10:27 - 04/08/2025
234 lượt xem

Vắc xin trực tiếp góp phần giúp giảm nhanh bệnh bại liệt thể liệt

Không như các tin đồn đang lan truyền trên mạng, vắc xin là yếu tố trực tiếp dẫn đến việc giảm số ca bệnh bại liệt thể liệt trên toàn cầu.
08:26 - 04/08/2025
276 lượt xem

Bác sĩ: Rất hiếm khi đột quỵ, đột tử xảy ra ở người hoàn toàn bình thường

Theo chuyên gia, rất hiếm khi đột quỵ hay đột tử xảy ra ở một người hoàn toàn bình thường, tức một người không có bất kỳ bệnh nền, hoặc yếu tố nguy cơ gì...
11:50 - 01/08/2025
1,928 lượt xem