190
/
104972
Bánh chưng, bánh tét chứa bao nhiêu calo, có gây tăng cân nhanh?
banh-chung-banh-tet-chua-bao-nhieu-calo-co-gay-tang-can-nhanh
news

Bánh chưng, bánh tét chứa bao nhiêu calo, có gây tăng cân nhanh?

Thứ 6, 12/02/2021 | 09:00:23
1,450 lượt xem

Bánh chưng, bánh tét là những món ăn truyền thống không thể thiếu trong dịp Tết Nguyên đán của mỗi gia đình người Việt. Nhưng việc ăn bánh chưng, bánh tét có tăng cân không luôn là nỗi trăn trở của phái nữ.

Ảnh đồ họa: Thanh Nga

Bánh chưng là loại bánh giàu chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe. Trong 100 gam bánh chưng sẽ cung cấp năng lượng là 181kcal; 4,3 gam chất đạm; 4,2 gam chất béo; 31,6 gam chất bột đường; 0,6 gam chất xơ; 26 gam can xi; 0,94 gam sắt; 1,4 gam kẽm. Một miếng bánh chưng cỡ vừa có trọng lượng khoảng 114 gam. Vì vậy, bánh chưng khiến nhiều người ăn có cảm giác no lâu. 

Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều bánh chưng sẽ khiến bạn khó tiêu hóa cũng như tăng cân. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên tránh ăn nhiều bánh chưng trong một ngày, hạn chế ăn bánh chưng rán, ăn vào ban đêm. 

Đối với bánh tét, hai khoanh bánh tét chứa khoảng 880 calo trong khi đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng, một ngày người trưởng thành mỗi bữa ăn chỉ cần dung nạp khoảng 667 calo (nếu ăn đủ ba bữa). Việc ăn hai khoanh bánh tét đồng nghĩa với việc bạn vượt ngưỡng calo cho phép trong 1 bữa ăn. Như vậy, việc ăn quá nhiều bánh tét cũng không tốt cho sức khỏe và gây tăng cân.

Chính vì lượng calo quá cao nên một số đối tượng dưới đây cần cân nhắc khi ăn bánh chưng, bánh tét, cụ thể:

  • Những người thừa cân, bị béo phì: do bánh chưng, bánh tét giàu năng lượng và chất béo nên sẽ không có lợi, người béo phù nên hạn chế tối đa việc ăn hai loại bánh này.
  • Đối với những người bị đau dạ dày, cao huyết áp cũng nên hạn chế ăn, do hai loại bánh này có thể gây tăng tiết dịch acid sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn
  • Vì bánh chưng, bánh tét được làm từ gạo nếp nên những người có cơ địa nóng trong, nổi mụn nhọt, vết thương lâu lành cũng không nên ăn quá nhiề.
  • Cuối cùng là những người có tiền sử mắc các bệnh lý về tim mạch, thận hay đái tháo đường cũng không nên ăn vì chúng chứa khá nhiều chất béo  không no, chứa lượng đường vượt mức cho phép hoàn toàn không tốt.

Theo Lao động

https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/banh-chung-banh-tet-chua-bao-nhieu-calo-co-gay-tang-can-nhanh-874739.ldo

  • Từ khóa

Sau tập luyện cường độ cao, cơ thể cần bổ sung thực phẩm nào để hồi phục?

Nạp lại năng lượng từ carbohydrate, phục hồi cơ bắp bằng protein chất lượng cao, bù nước và điện giải đúng cách, ngủ đủ giấc để phục hồi sâu... là những...
08:07 - 12/07/2025
77 lượt xem

Những nguyên nhân không ngờ bí mật đẩy đường huyết tăng vọt

Mọi người vẫn nghĩ rằng chỉ cần kiêng chất đường bột và đồ ngọt thì sẽ yên tâm về mức đường huyết.
15:55 - 11/07/2025
476 lượt xem

Định hình chính sách dân số vì quyền con người và phát triển bền vững

Sáng 11/7, Bộ Y tế phối hợp Quỹ Dân số Liên Hợp Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ mít-tinh hưởng ứng Ngày Dân số thế giới (11/7) năm 2025.
14:35 - 11/07/2025
509 lượt xem

Chuyên gia: Uống chừng này nước mỗi ngày có thể cứu bạn khỏi đột quỵ

Uống đủ nước có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cơ thể cần đủ nước để hoạt động bình thường và mọi người không thể sống sót quá 3 ngày nếu không có đủ...
11:45 - 11/07/2025
573 lượt xem

Gần 900 trẻ bị biến chứng nguy hiểm do giun sán chó mèo

Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An cho biết từ đầu năm đến nay, bệnh viện đã phát hiện gần 900 trẻ em dương tính với xét nghiệm nhiễm giun, sán chó mèo.
09:36 - 11/07/2025
616 lượt xem