190
/
105672
Bí quyết để vừa có 1 cơ thể khỏe mạnh, vừa có thể khắc phục thói lười biếng
bi-quyet-de-vua-co-1-co-the-khoe-manh-vua-co-the-khac-phuc-thoi-luoi-bieng
news

Bí quyết để vừa có 1 cơ thể khỏe mạnh, vừa có thể khắc phục thói lười biếng

Chủ nhật, 28/02/2021 | 10:38:40
1,090 lượt xem

Muốn sống lâu và khỏe mạnh hơn, chúng ta phải thường xuyên duy trì những thói quen tốt và dần dần loại bỏ các thói quen xấu trong cuộc sống, ví dụ như thói lười biếng chẳng hạn.

Nếu bạn muốn kéo dài tuổi thọ và giữ cho cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất, điều quan trọng nhất là hãy tập thói quen tốt. Đồ họa: Phạm Công

Nếu bạn muốn kéo dài tuổi thọ và giữ cho cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất, điều quan trọng nhất là hãy tập thói quen tốt. Đồ họa: Phạm Công

Đánh răng ngay sau khi ăn

Nếu bạn là người có xu hướng ăn quá nhiều - đặc biệt là vào buổi tối thì có một mẹo hữu ích có thể giúp bạn tránh xa những lượng calo không mong muốn đó và kiểm soát tốt hơn quyết định của mình đó là đánh răng ngay sau khi ăn tối.

Điều này có thể ngăn bạn ăn thêm hàng trăm calo vì chắn chắn rồi, bạn sẽ không muốn đánh răng lại.

Để thiết bị tập thể dục của bạn ở nơi dễ thấy

Để thiết bị thể dục ở nơi dễ thấy chính là 1 cách thúc đẩy thói quen vận động nhiều hơn cho người lười biếng. Mặc dù bạn có thể không thích sự lộn xộn, nhưng nó sẽ giúp nhắc nhở bạn sử dụng thiết bị này thường xuyên.

Đi bộ nhiều hơn

Đối với những người lười ra phòng tập. Việc đi bộ là bài tập thể dục tuyệt vời vì nó xây dựng cơ bắp, tăng cường trao đổi chất, cải thiện năng lực tim mạch và hiếu khí, đồng thời tạo ra các kết nối thần kinh mới trong não.

Việc đi bộ nhiều hơn rất dễ dàng, ngay cả khi thế giới đang trong đại dịch COVID-19. Hãy đi cầu thang bộ nhiều hơn thay vì thang máy.

Nhảy nhót bất cứ khi nào bạn có thể

Đây là một mẹo tập thể dục cho những người không có thời gian và năng lượng. Bật bản nhạc yêu thích của bạn và lắc lư cơ thể. Hãy nhảy thật "ngớ ngẩn" hết mức có thể. Di chuyển hông, lắc vai.

Thay vì đi bộ từ phòng khách đến nhà bếp, hãy nhảy theo cách của bạn ở đó. Thực tế hơn, hãy bắt đầu khiêu vũ thay vì đi bộ. Sự giải phóng endorphin (hóa chất tạo cảm giác dễ chịu) sẽ mang lại nụ cười trên khuôn mặt bạn mỗi lần như vậy.

Đặt sẵn các cốc nước trên bàn làm việc

Theo Allen Conrad, Bác sĩ thuộc Trung tâm thần kinh cột sống Montgomery County ở North Wales, Mỹ, cho biết: “Khi bạn khát, bạn đã mất nước". Một trong những khía cạnh quan trọng bị bỏ qua của các của chương trình giảm cân là hydrat hóa. Khi cơ thể bạn bị mất nước, nó sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất.

Giữ cơ thể đủ nước là điều cần thiết cho các chức năng bình thường của các cơ quan và cơ thể cần nước thông qua các loại thực phẩm mà bạn ăn. Theo dõi lượng nước hàng ngày sẽ giúp giảm cân, tăng cường tiêu hóa và làn da đẹp hơn.

Theo Phạm Công/Lao động (T/H) 

https://laodong.vn/suc-khoe/bi-quyet-de-vua-co-1-co-the-khoe-manh-vua-co-the-khac-phuc-thoi-luoi-bieng-884211.ldo

  • Từ khóa

Bác sĩ: Rất hiếm khi đột quỵ, đột tử xảy ra ở người hoàn toàn bình thường

Theo chuyên gia, rất hiếm khi đột quỵ hay đột tử xảy ra ở một người hoàn toàn bình thường, tức một người không có bất kỳ bệnh nền, hoặc yếu tố nguy cơ gì...
11:50 - 01/08/2025
1,067 lượt xem

Chết vì món tiết canh dân dã

Chỉ từ tô tiết canh, miếng lòng heo hay vết xước nhỏ khi giết mổ, nhiều người dân phải nhập viện trong tình trạng sốc nhiễm trùng, viêm màng não cận kề...
10:06 - 01/08/2025
1,124 lượt xem

Nghiên cứu gây sốc: Con người hít hơn 70.000 hạt vi nhựa mỗi ngày trong nhà

Nghiên cứu mới tiết lộ con người có thể hít phải hơn 70.000 hạt vi nhựa mỗi ngày trong môi trường trong nhà, cao gấp 100 lần so với ước tính trước...
07:36 - 01/08/2025
1,192 lượt xem

Ăn thịt chó dữ, năm người ở Đồng Nai phơi nhiễm bệnh dại

Con chó có biểu hiện hung dữ, cắn chết chó hàng xóm và bị đập chết. Năm người làm thịt chó ăn thì bị phơi nhiễm với vi rút bệnh dại.
15:04 - 31/07/2025
1,581 lượt xem

WHO hỗ trợ tỉnh Nghệ An phòng, chống dịch bệnh sau mưa lũ

Ngày 31/7, Tiến sĩ, Bác sĩ Chu Trọng Trang, Giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Nghệ An (CDC tỉnh Nghệ An) cho biết, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO)...
14:03 - 31/07/2025
1,600 lượt xem