190
/
106940
Uống trà xanh theo cách này giúp đốt mỡ, giảm vòng eo rất hiệu quả
uong-tra-xanh-theo-cach-nay-giup-dot-mo-giam-vong-eo-rat-hieu-qua
news

Uống trà xanh theo cách này giúp đốt mỡ, giảm vòng eo rất hiệu quả

Thứ 5, 25/03/2021 | 14:37:26
1,209 lượt xem

Chất có nhiều trong trà xanh có thể giảm nhiễm mỡ gan, giảm sản xuất chất béo mới, tăng quá trình oxy hóa axit béo và giảm stress oxy hóa.

Gan nhiễm mỡ: Căn bệnh phản ánh lối sống

Một trong những chức năng của gan là tích trữ và chuyển hóa các chất béo. Gan nhiễm mỡ là thuật ngữ chỉ tình trạng tỷ lệ tích lũy của chất béo trong gan lớn hơn 5% trọng lượng của gan hoặc quan sát dưới kính hiển vi thấy nhiều hơn 5% số tế bào gan chứa các hạt mỡ.

Uống trà xanh theo cách này giúp đốt mỡ, giảm vòng eo rất hiệu quả - 1

Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ: do chế độ ăn uống quá thừa chất béo, lạm dụng bia rượu, sử dụng quá nhiều thuốc tây,…

Triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ rất ít, hầu như không có biểu hiện ra ngoài cơ thể. Người bệnh thường phát hiện bệnh khi đi khám sức khỏe.

Hiện nay, chưa có loại thuốc đặc hiệu nào có thể chữa khỏi bệnh gan nhiễm mỡ. Cách điều trị là dựa vào việc tìm ra đúng nguyên nhân gây bệnh như béo phì, tăng mỡ máu, nghiện rượu…Vì vậy, chế độ ăn uống và sinh hoạt quyết định lớn đến việc điều trị gan nhiễm mỡ.

Khoảng 25% dân số thế giới có vấn đề về gan nhiễm mỡ không do rượu. Nếu không có biện pháp kiểm soát, những người này sẽ có nguy cơ mắc bệnh viêm gan và ung thư gan trong tương lai .

"Cặp đôi hoàn hảo" chống lại gan nhiễm mỡ

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống trà xanh có tác dụng giảm thiểu tình trạng gan nhiễm mỡ. Đáng chú ý, nếu kết hợp thức uống truyền thống này với chế độ ăn Địa Trung Hải thì hiệu quả "đốt cháy" mỡ thừa trong gan và nội tạng sẽ tăng lên rất nhiều.

Uống trà xanh theo cách này giúp đốt mỡ, giảm vòng eo rất hiệu quả - 2

Cụ thể, một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí "Gut" đã đề xuất một chế độ ăn uống mới. Trên cơ sở chế độ ăn Địa Trung Hải, trà xanh được bổ sung vào để tăng lượng polyphenol.

Chế độ ăn Địa Trung Hải là chế độ ăn kiêng lấy cảm hứng từ thói quen ăn uống của Hy Lạp và Ý vào những năm 1960. Công thức cơ bản của chế độ ăn kiêng này bao gồm: Tiêu thụ tương đối nhiều dầu ô liu, các loại đậu, ngũ cốc chưa tinh chế, trái cây và rau; tiêu thụ cá ở mức trung bình cao; tiêu thụ vừa phải các sản phẩm từ sữa (chủ yếu là phô mai và sữa chua); tiêu thụ rượu vang vừa phải và tiêu thụ ít các sản phẩm thịt.

Polyphenol là chất chuyển hóa thứ cấp từ thực vật có tác dụng chống oxy hóa, được phát hiện có liên quan đến việc ngăn ngừa nhiều bệnh trong cơ thể con người. Hàm lượng polyphenol trong chế độ ăn Địa Trung Hải vốn tương đối cao lại được bổ sung thêm một lượng đáng kể từ trà xanh.

Uống trà xanh theo cách này giúp đốt mỡ, giảm vòng eo rất hiệu quả - 3

Một bữa ăn kiểu mẫu của chế độ ăn Địa Trung Hải.

Kết quả là sau quá trình áp dụng chế độ ăn này kéo dài 18 tháng, chất béo trong gan của các tình nguyện viên giảm trung bình 38,9%, đồng nghĩa với việc nó hiệu quả gấp đôi so với chế độ ăn Địa Trung Hải thông thường.

Sau 18 tháng, nhóm tình nguyện viên giảm trung bình 3,7 kg cân nặng và 6,1cm vòng eo. Ngoài ra lượng cholesterol và mỡ nội tạng của họ cũng giảm đi đáng kể.

Cũng theo các nhà nghiên cứu, polyphenol có thể ngăn ngừa tổn thương tế bào gan thông qua nhiều cơ chế, chẳng hạn như giảm nhiễm mỡ gan, giảm sản xuất chất béo mới, tăng quá trình oxy hóa axit béo và giảm stress oxy hóa.

Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí quốc tế "European Journal of Prevention Cardiology" đã chỉ ra rằng, uống trà ít nhất ba lần một tuần có thể giúp con người sống lâu hơn.

Các nhà nghiên cứu cho biết, thói quen uống trà liên quan trực tiếp đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong do mọi nguyên nhân. So với những người không bao giờ hoặc hiếm khi uống trà, người quen uống trà có độ tuổi trung bình mắc bệnh tim và đột quỵ cao hơn 1,41 tuổi và sống lâu hơn 1,26 năm.

Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, để đẩy lùi bệnh tật và tăng tuổi thọ, chúng ta cũng cần loại bỏ những thói quen xấu. Mọi người cần hạn chế tối đa việc hút thuốc, uống rượu, ăn thức ăn nhiều chất béo và lối sống ít vận động. Bởi đây là những tác nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.

Theo Minh Nhật/ Dân Trí

https://dantri.com.vn/suc-khoe/uong-tra-xanh-theo-cach-nay-giup-dot-mo-giam-vong-eo-rat-hieu-qua-20210324163322599.htm

  • Từ khóa

Nước gừng với bạc hà: Thức uống giải độc tự nhiên cho gan

Nước gừng với bạc hà là loại thức uống giải độc tự nhiên, có thể uống vào buổi sáng để cải thiện sức khỏe gan. Chúng chứa nhiều chất chống ô xy hóa, chống...
14:33 - 12/09/2025
462 lượt xem

Bước tiến mới cho hàng trăm nghìn bệnh nhân động kinh kháng thuốc ở Việt Nam

Một nữ sinh 16 tuổi mắc động kinh kháng thuốc suốt 8 năm, đã trở thành bệnh nhân đầu tiên được đặt điện cực não sâu ghi điện não đồ (SEEG) tại Bệnh viện...
12:56 - 12/09/2025
509 lượt xem

Cúm mùa có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bệnh nhân mắc tim mạch

Phó Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Thu Hoài, Viện trưởng Viện Tim mạch quốc gia, Bệnh viện Bạch Mai cảnh báo, cúm mùa có thể làm trầm trọng thêm tình trạng...
10:06 - 12/09/2025
548 lượt xem

Nhiều sinh viên Đại học Huế nhập viện sau giờ ăn sáng tại Trung tâm Giáo dục quốc phòng và An ninh

Chiều 11/9, lãnh đạo Trường đại học Sư phạm (Đại học Huế) xác nhận có 5 sinh viên của trường đang học học phần giáo dục quốc phòng, an ninh tại Trung tâm...
08:11 - 12/09/2025
635 lượt xem

Bộ Y tế lần đầu xây dựng đề án phát triển du lịch y tế để 'giữ' người bệnh ở lại trong nước

Theo đề án, Bộ Y tế đặt mục tiêu năm 2030, tối thiểu 5 địa phương trọng điểm Hà Nội, TP.HCM, Đà Nẵng, Quảng Ninh, Khánh Hòa triển khai mô...
17:37 - 11/09/2025
1,006 lượt xem