Nước chanh mật ong từ lâu đã được nhiều người sử dụng như một phương pháp làm đẹp, giải độc và thanh lọc cơ thể. Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống không đúng cách có thể gây tác dụng ngược, làm mất cân bằng dinh dưỡng. Vì vậy, chúng ta cần lưu ý những thời điểm uống chanh mật ong để có thể phát huy được tác dụng.

Uống chanh mật ong sau bữa sáng, trưa, tối

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau khi ăn xong chúng ta có thể uống 1 cốc nước chanh mật ong pha với nước ấm, thêm vào đó vài sợi gừng để góp phần kịch thích vị giác. Khi uống nước chanh vào thời điểm này sẽ giúp chúng ta có cảm giác no lâu hơn và hạn chế ăn vào bữa tiếp theo.

Bên cạnh đó, những dưỡng chất có trong chanh và mật ong còn giúp cho cơ thể hạn chế hấp thụ tinh bột, chất béo. Vì vậy, uống chanh mật ong sau bữa ăn là cách thích hợp nhất cho những ai muốn giảm cân và đào thải độc tố ra bên ngoài.

Uống chanh mật ong vào những thời điểm thích hợp sẽ mang lại những lợi ích tốt cho cơ thể. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C

Uống chanh mật ong sau khi thức dậy

Một thời điểm tốt nữa mà ta nên uống chanh mật ong là ngay sau khi chúng ta thức dậy. Lúc này, dạ dày đang trống rỗng nên khi uống hỗn hợp chanh mật ong sẽ giúp cải thiện chứng táo bón và thải độc dạ dày, hệ tiêu hóa. Ngoài ra, lượng vitamin có trong chanh và mật ong còn giúp bổ sung lượng vitamin đã mất của cơ thể. Lưu ý, vì thời điểm sau khi thức dậy chúng ta chỉ nên pha 1 vài giọt nước cốt chanh để tránh gây tổn hại dạ dày.

Uống nước chanh mật ong vào buổi tối

Trước khi đi ngủ chúng ta có thể uống 1 ly nước chanh mật ong, vì thời điểm này sẽ giúp xoa dịu các dây thần kinh làm cho cơ thể trở nên nhẹ nhàng, giảm sự mệt mỏi sau một ngày dài. Nhờ vậy, mà chúng ta có thể dễ dàng ngủ một cách sâu hơn. Điều này giúp cải thiện cho những người hay bị mất ngủ, hay thức giấc nửa đêm, phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh.

Lưu ý:

Nên dùng mật ong nguyên chất và bảo quản nơi khô thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp.

Bạn chỉ nên dùng 1-2 thìa (khoảng 5ml) mật ong cho mỗi lần uống.

Khi mới bắt đầu uống, ngày đầu chúng ta chỉ nên dùng vài giọt nước cốt chanh cho dạ dày bắt đầu quen, sau đó thì có thể điều chỉnh tùy theo sở thích nhưng không được quá nửa quả chanh vì sẽ không tốt cho dạ dày.

THEO BẠCH CÚC/LAO ĐỘNG (NGUỒN HEALTH) 

https://laodong.vn/suc-khoe/thoi-diem-nen-uong-chanh-mat-ong-894102.ldo