Theo Eat This Not That, 3 loại đồ uống dưới đây sẽ giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả.

Nước lọc

Không cần tìm đâu xa, nước lọc mà bạn uống hàng ngày có thể hỗ trợ tốt cho trí nhớ của bạn.

Nước cung cấp năng lượng điện cho tất cả các chức năng của não, bao gồm cả quá trình suy nghĩ và trí nhớ, bên cạnh đó giúp loại bỏ độc tố.

Các chuyên gia cho biết, ngay cả khi mất nước nhẹ cũng sẽ tạo ra một số thay đổi trong chức năng nhận thức, chẳng hạn như sự tập trung, sự tỉnh táo và trí nhớ ngắn hạn.

Do vậy, bạn nên giữ đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Uống đủ 8 ly nước là cách giúp cho tinh thần của bạn luôn tỉnh táo và tốt cho trí nhớ.

Trà xanh

Trà xanh có chứa caffeine, một loại hóa chất thực vật có tác dụng làm tăng sự tập trung. Trà xanh cũng chứa polyphenol - chất có tác dụng bảo vệ thần kinh và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Nó kích thích một số chất dẫn truyền thần kinh, bao gồm dopamine và acetylcholin.

Thường xuyên uống trà xanh sẽ giúp trí nhớ của bạn tốt lên rõ rệt. Ảnh: CMH.

Nước ép củ cải đường

Thức uống này có thể tăng cường lượng oxy đến não và giúp ích cho chức năng nhận thức.

Nghiên cứu bởi các nhà khoa học tại Đại học Exeter (Vương quốc Anh) đã phát hiện ra rằng uống nước ép củ cải đường thúc đẩy các mạch máu khỏe mạnh hơn và cải thiện chức năng não.

Do vậy, củ cải đường có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong số đó là chức năng tốt cho não bộ, tăng cường trí nhớ.

THEO PHƯƠNG LINH/LAO ĐỘNG (NGUỒN EATTHIS.COM) 

https://laodong.vn/suc-khoe/3-thuc-uong-giup-tang-cuong-tri-nho-hieu-qua-900119.ldo