190
/
112573
10 lợi ích tuyệt vời của những ánh nắng bình minh ấm áp
10-loi-ich-tuyet-voi-cua-nhung-anh-nang-binh-minh-am-ap
news

10 lợi ích tuyệt vời của những ánh nắng bình minh ấm áp

Thứ 3, 06/07/2021 | 13:37:38
1,681 lượt xem

Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe, và cách cung cấp vitamin D lành mạnh nhất cho cơ thể chính là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Hãy tận dụng tất cả những lợi ích sức khỏe mà thiên nhiên ban cho bạn qua những tia nắng ấm áp đầu ngày này nhé! SHUTTERSTOCK

Hãy tận dụng những lợi ích sức khỏe mà thiên nhiên ban cho bạn qua những tia nắng ấm áp đầu ngày nhé! Sau đây là 10 lợi ích hàng đầu của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Giải tỏa căng thẳng

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp cải thiện tâm trạng, vì nó kích thích sự tổng hợp của hoóc môn hạnh phúc endorphins tạo cảm giác dễ chịu.

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào ban ngày giúp ngủ ngon hơn vào ban đêm SHUTTERSTOCK

Giúp ngủ ngon

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào ban ngày giúp ngủ ngon hơn vào ban đêm vì làm tăng sản xuất "hoóc môn ngủ" melatonin vào ban đêm, theo Healthfitnessrevolution.com.

Giúp cơ thể sản xuất vitamin D

Mặt trời ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ em và người lớn và bệnh loãng xương ở người lớn tuổi do da tổng hợp vitamin D khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Bằng cách này, canxi sẽ được hấp thụ vào ruột và giúp xương phát triển chắc khỏe.

Chống lại ung thư

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian vừa phải mỗi ngày có tác dụng ngăn ngừa ung thư đại tràng và ung thư vú, cũng như bệnh bạch cầu và u lympho.

Vitamin D và một số hợp chất liên quan ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư, theo Healthfitnessrevolution.com.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tăng cường hệ thống tim mạch, cải thiện lưu thông máu, ổn định huyết áp, đường huyết và mức cholesterol.

Tốt cho gan

Tia nắng mặt trời là phương pháp điều trị hiệu quả chống lại bệnh vàng da vì ánh nắng mặt trời giúp cải thiện chức năng gan!

Hỗ trợ hoạt động của thận

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và đổ mồ hôi giúp loại bỏ độc tố qua da, giúp cho cả thận và gan.

Tăng cường trao đổi chất

Mặt trời cải thiện chức năng tuyến giáp, có liên quan trực tiếp đến quá trình trao đổi chất.

Giảm đau do viêm khớp

Các tia nắng mặt trời có thể giúp làm dịu cơn đau do sưng khớp và viêm khớp.

Chống lại vi khuẩn

Đó là lý do tại sao bạn có thể phơi các đồ gia dụng như thảm, chăn, gối dưới ánh nắng mặt trời để diệt vi khuẩn.

Hãy tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 20 phút mỗi ngày để tận hưởng kho tàng vô hạn của thiên nhiên bạn nhé!, theo Healthfitnessrevolution.com.

Theo Thiên Lan/Thanh niên

https://thanhnien.vn/suc-khoe/10-loi-ich-tuyet-voi-cua-nhung-anh-nang-binh-minh-am-ap-1406715.html 

  • Từ khóa

Cảnh báo: Uống cà phê cách này có thể tăng nguy cơ ung thư

Nhiều người thường bắt đầu ngày mới với tách cà phê yêu thích. Trong khi một số người thưởng thức từng ngụm cà phê đá sảng khoái, thì nhiều người khác lại...
13:51 - 25/08/2025
79 lượt xem

Biến chứng nguy hiểm không được xem nhẹ của cúm mùa

Cúm mùa là bệnh truyền nhiễm với tốc độ lây lan nhanh chóng do virus cúm (Influenza virus) gây ra. Bệnh có các triệu chứng tương tự cảm lạnh thông thường...
10:52 - 25/08/2025
169 lượt xem

Bộ Y tế bác thông tin Việt Nam phát hiện ca mắc Chikungunya

Trước thông tin Việt Nam ghi nhận trường hợp mắc bệnh Chikungunya đầu tiên, tối 24-8, Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế) khẳng định tính từ đầu năm 2025 đến nay...
10:03 - 25/08/2025
353 lượt xem

Tổ sơ cấp cứu Trung ương Hội Chữ thập đỏ Việt Nam góp phần bảo đảm sức khỏe cho người dân dịp lễ kỷ niệm A80

Nhằm góp phần bảo đảm an toàn và chăm sóc sức khỏe ban đầu cho cộng đồng trong dịp Lễ kỷ niệm A80, Trung tâm Dịch vụ nhân đạo thuộc Trung ương Hội Chữ...
08:04 - 25/08/2025
220 lượt xem

Cảnh sát hỗ trợ xe cấp cứu vượt dòng người, kịp ca ghép tim

(NLĐO) - Người đàn ông 60 tuổi suy tim giai đoạn cuối được hồi sinh nhờ ca ghép tim từ người hiến chết não
16:39 - 24/08/2025
568 lượt xem