190
/
112573
10 lợi ích tuyệt vời của những ánh nắng bình minh ấm áp
10-loi-ich-tuyet-voi-cua-nhung-anh-nang-binh-minh-am-ap
news

10 lợi ích tuyệt vời của những ánh nắng bình minh ấm áp

Thứ 3, 06/07/2021 | 13:37:38
1,632 lượt xem

Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe, và cách cung cấp vitamin D lành mạnh nhất cho cơ thể chính là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Hãy tận dụng tất cả những lợi ích sức khỏe mà thiên nhiên ban cho bạn qua những tia nắng ấm áp đầu ngày này nhé! SHUTTERSTOCK

Hãy tận dụng những lợi ích sức khỏe mà thiên nhiên ban cho bạn qua những tia nắng ấm áp đầu ngày nhé! Sau đây là 10 lợi ích hàng đầu của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Giải tỏa căng thẳng

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp cải thiện tâm trạng, vì nó kích thích sự tổng hợp của hoóc môn hạnh phúc endorphins tạo cảm giác dễ chịu.

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào ban ngày giúp ngủ ngon hơn vào ban đêm SHUTTERSTOCK

Giúp ngủ ngon

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào ban ngày giúp ngủ ngon hơn vào ban đêm vì làm tăng sản xuất "hoóc môn ngủ" melatonin vào ban đêm, theo Healthfitnessrevolution.com.

Giúp cơ thể sản xuất vitamin D

Mặt trời ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ em và người lớn và bệnh loãng xương ở người lớn tuổi do da tổng hợp vitamin D khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Bằng cách này, canxi sẽ được hấp thụ vào ruột và giúp xương phát triển chắc khỏe.

Chống lại ung thư

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian vừa phải mỗi ngày có tác dụng ngăn ngừa ung thư đại tràng và ung thư vú, cũng như bệnh bạch cầu và u lympho.

Vitamin D và một số hợp chất liên quan ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư, theo Healthfitnessrevolution.com.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tăng cường hệ thống tim mạch, cải thiện lưu thông máu, ổn định huyết áp, đường huyết và mức cholesterol.

Tốt cho gan

Tia nắng mặt trời là phương pháp điều trị hiệu quả chống lại bệnh vàng da vì ánh nắng mặt trời giúp cải thiện chức năng gan!

Hỗ trợ hoạt động của thận

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và đổ mồ hôi giúp loại bỏ độc tố qua da, giúp cho cả thận và gan.

Tăng cường trao đổi chất

Mặt trời cải thiện chức năng tuyến giáp, có liên quan trực tiếp đến quá trình trao đổi chất.

Giảm đau do viêm khớp

Các tia nắng mặt trời có thể giúp làm dịu cơn đau do sưng khớp và viêm khớp.

Chống lại vi khuẩn

Đó là lý do tại sao bạn có thể phơi các đồ gia dụng như thảm, chăn, gối dưới ánh nắng mặt trời để diệt vi khuẩn.

Hãy tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 20 phút mỗi ngày để tận hưởng kho tàng vô hạn của thiên nhiên bạn nhé!, theo Healthfitnessrevolution.com.

Theo Thiên Lan/Thanh niên

https://thanhnien.vn/suc-khoe/10-loi-ich-tuyet-voi-cua-nhung-anh-nang-binh-minh-am-ap-1406715.html 

  • Từ khóa

Tại sao đang khỏe mạnh bỗng ngừng tim đột ngột?

Nhiều người dù đang khỏe mạnh, hoạt động thể thao, tập luyện bình thường bỗng ngừng tim đột ngột. Các bác sĩ cho hay nhiều người dù “tưởng rằng khỏe mạnh”...
09:47 - 05/08/2025
4 lượt xem

Bảy hành động bảo vệ sức khỏe trong ngày nắng nóng cực đoan

Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Tiến Dũng, Phó Giám đốc Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo, thời tiết nắng nóng cực đoan làm tăng đáng kể nguy...
08:10 - 05/08/2025
44 lượt xem

Nhiều bệnh nhân nhiễm độc tố ciguatoxin do ăn phải cá biển

Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai thời gian gần đây liên tiếp ghi nhận chùm ca bệnh bị ngộ độc ciguatera do ăn phải cá nhiễm độc tố ciguatoxin.
13:17 - 04/08/2025
526 lượt xem

Chồng đột quỵ, vợ xem mạng xã hội chích máu đầu ngón tay dẫn đến nguy kịch

Sau khi xem mạng xã hội, một phụ nữ ở TP.HCM sơ cứu đột quỵ cho chồng bằng cách dùng kim khâu chích máu ở đầu ngón tay dẫn đến nguy kịch.
11:29 - 04/08/2025
530 lượt xem

Ăn trứng có giảm nguy cơ đột quỵ?

Trứng được công nhận là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có thể đóng vai trò bảo vệ sức khỏe tim mạch, nhưng đối với người có nguy cơ đột quỵ, liệu ăn trứng...
10:27 - 04/08/2025
586 lượt xem