190
/
115596
Cách hồi phục sức khỏe cho người bệnh Covid-19
cach-hoi-phuc-suc-khoe-cho-nguoi-benh-covid-19
news

Cách hồi phục sức khỏe cho người bệnh Covid-19

Thứ 6, 27/08/2021 | 17:06:23
1,335 lượt xem

Có 3 yếu tố chính khiến người bệnh Covid-19 mệt mỏi trong quá trình hồi phục: dinh dưỡng, tải lượng vi rút và căng thẳng. Để hồi phục sức khỏe tốt nhất, người bệnh có thể tham khảo những gợi ý dưới đây, theo trang tin Times of India.

Người bệnh Covid-19 cần bổ sung dinh dưỡng kết hợp vận động để nhanh hồi phục SHUTTERSTOCK

Calo

Ăn thực phẩm giàu calo giúp người bệnh tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và mau hồi phục. Hãy bổ sung các loại thực phẩm như khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng và chất béo tốt.

Protein

Protein là thành phần cấu thành nên cơ thể của chúng ta. Khi nhiễm bệnh, cơ bắp sẽ bị suy giảm rất nhiều, do đó, cần chú ý bổ sung protein cho cơ. Để hồi phục tốt, hãy nạp 1,5 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Thực phẩm giàu protein có thể kể đến là đậu, hạt kê, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, cá và thịt gà.

Omega-3

Omega-3 giúp giảm viêm, vì vậy nó rất quan trọng cho những người đang hồi phục từ Covid-19. Thực phẩm giàu omega-3 bao gồm hạt chia, quả óc chó, hạt lanh, cá thu, dầu đậu nành, cá hồi…

Chăm sóc hệ tiêu hoá

Khi mắc Covid-19, nhiều người bị khó tiêu và tiêu chảy do đường ruột bị nhiễm trùng. Để sớm hồi phục, hãy thêm probiotic và prebiotic vào chế độ ăn uống. Một số nguồn probiotic phổ biến là sữa đông (dùng làm pho mát), sữa chua, trà lên men kombucha, ... Một số prebiotic phổ biến là táo, tỏi, hành tây, xà lách, ngũ cốc, ...

Vitamin D

Vitamin D là một dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nó duy trì sức khỏe của xương, hệ miễn dịch, cải thiện rụng tóc và giữ cho các hormone hoạt động tốt. Một số thực phẩm nhiều vitamin D là nấm, sữa chua, cá hồi, dầu gan cá, cá ngừ, lòng đỏ trứng, đậu phụ... Người bệnh nên siêng phơi nắng sớm để hấp thu thêm vitamin D.

Cấp nước

Theo trang tin Times of India, uống đủ nước là điều tối quan trọng trong quá trình hồi sức. Nước giúp cơ thể phân phối các chất dinh dưỡng tốt hơn và loại bỏ độc tố qua mồ hôi và nước tiểu. Ngoài ra, ngủ ngon giấc, chăm vận động và tinh thần vui vẻ là những yếu tố giúp bạn nhanh chóng phục hồi sau khi mắc Covid-19.

Theo Uyên Lê/Thanh niên

https://thanhnien.vn/suc-khoe/cach-hoi-phuc-suc-khoe-cho-nguoi-benh-covid-19-1439829.html

  • Từ khóa

Bác sĩ: Rất hiếm khi đột quỵ, đột tử xảy ra ở người hoàn toàn bình thường

Theo chuyên gia, rất hiếm khi đột quỵ hay đột tử xảy ra ở một người hoàn toàn bình thường, tức một người không có bất kỳ bệnh nền, hoặc yếu tố nguy cơ gì...
11:50 - 01/08/2025
45 lượt xem

Chết vì món tiết canh dân dã

Chỉ từ tô tiết canh, miếng lòng heo hay vết xước nhỏ khi giết mổ, nhiều người dân phải nhập viện trong tình trạng sốc nhiễm trùng, viêm màng não cận kề...
10:06 - 01/08/2025
67 lượt xem

Nghiên cứu gây sốc: Con người hít hơn 70.000 hạt vi nhựa mỗi ngày trong nhà

Nghiên cứu mới tiết lộ con người có thể hít phải hơn 70.000 hạt vi nhựa mỗi ngày trong môi trường trong nhà, cao gấp 100 lần so với ước tính trước...
07:36 - 01/08/2025
152 lượt xem

Ăn thịt chó dữ, năm người ở Đồng Nai phơi nhiễm bệnh dại

Con chó có biểu hiện hung dữ, cắn chết chó hàng xóm và bị đập chết. Năm người làm thịt chó ăn thì bị phơi nhiễm với vi rút bệnh dại.
15:04 - 31/07/2025
556 lượt xem

WHO hỗ trợ tỉnh Nghệ An phòng, chống dịch bệnh sau mưa lũ

Ngày 31/7, Tiến sĩ, Bác sĩ Chu Trọng Trang, Giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Nghệ An (CDC tỉnh Nghệ An) cho biết, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO)...
14:03 - 31/07/2025
574 lượt xem