190
/
119277
Bạn có biết môn thể thao nào giúp tăng tuổi thọ nhiều nhất không?
ban-co-biet-mon-the-thao-nao-giup-tang-tuoi-tho-nhieu-nhat-khong
news

Bạn có biết môn thể thao nào giúp tăng tuổi thọ nhiều nhất không?

Thứ 5, 04/11/2021 | 14:59:43
2,474 lượt xem

Các môn thể thao đồng đội có thể kéo dài tuổi thọ thêm nhiều năm so với các môn thể thao cá nhân, theo Express.

Sau đây là một số bộ môn thể thao đồng đội có thể là phương cách tuyệt vời để kéo dài tuổi thọ thêm nhiều năm.

Nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí y khoa Mayo Clinic Proceedings, đã phát hiện tương tác xã hội trong các môn thể thao đồng đội có thể kéo dài tuổi thọ.

Tennis đứng đầu bảng, với thêm 9,7 năm tuổi thọ SHUTTERSTOCK

Nhưng những bài tập nào là hiệu quả nhất?

Nghiên cứu đã đưa ra câu trả lời.

Đồng tác giả của nghiên cứu, tiến sĩ James O’Keefe, bác sĩ tim mạch tại Viện Tim Saint Luke's Mid America (Mỹ), cho biết đối với cả sức khỏe tinh thần và thể chất cũng như tuổi thọ, các mối quan hệ xã hội có lẽ là đặc điểm quan trọng nhất để sống một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh và hạnh phúc.

Các bài tập được thực hiện với một đối tác hoặc một nhóm người, bao gồm tennis, cầu lông và bóng đá, tất cả đều kéo dài tuổi thọ nhiều hơn so với các hoạt động cá nhân như đạp xe, bơi lội hoặc chạy bộ, nghiên cứu cho biết, theo Express.

Nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ khoảng 8.500 người lớn không có tiền sử bệnh tim, đột quỵ hoặc ung thư.

Những người này đã hoàn thành một bảng câu hỏi về bộ môn thể thao họ đã chơi và tần suất hoạt động thể chất của họ.

Chạy bộ là bộ môn thể thao cá nhân tốt cho tuổi thọ, có thể kéo dài thêm 3,2 năm SHUTTERSTOCK

Trong suốt 25 năm theo dõi, kết quả đã phát hiện ra rằng, các bộ môn thể thao đồng đội có tác dụng kéo dài tuổi thọ mạnh mẽ nhất, xếp theo thứ tự như sau:

Tennis: Đứng đầu bảng, với thêm 9,7 năm tuổi thọ.

Cầu lông: Về nhì, với 6,2 năm.

Bóng đá: Bộ môn tập thể này mang lại thêm 4,7 năm tuổi thọ, theo Express.

Mặc dù các môn thể thao nhóm dường như là phương pháp tăng cường tuổi thọ tốt nhất, nhưng các hoạt động cá nhân cũng có thể làm tăng thêm tuổi thọ.

Nghiên cứu còn cho thấy, chạy bộ có thể kéo dài thêm 3,2 năm, bài tập thể hình callisthenics tăng thêm 3,1 năm và các hoạt động ở câu lạc bộ sức khỏe thêm được 1,5 năm.

Nhưng nghiên cứu cho thấy thời lượng tập không nhất thiết ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Ví dụ, những người chơi tennis có khoảng 520 phút hoạt động mỗi tuần, so với những người tham gia câu lạc bộ sức khỏe dành gần 600 phút mỗi tuần.

Có rất nhiều nghiên cứu khác chứng minh rằng các tương tác xã hội là rất tốt cho sức khỏe.

Nhưng không có nghĩa là các hình thức tập thể dục cá nhân không tốt.

Ngược lại, chúng vẫn có thể kéo dài tuổi thọ của bạn và mang lại những lợi ích sức khỏe khác, theo Express.

Theo Thiên Lan/Thanh niên

https://thanhnien.vn/ban-co-biet-mon-the-thao-nao-giup-tang-tuoi-tho-nhieu-nhat-khong-post1396010.html 

  • Từ khóa

Nhiều bệnh nhân nhiễm độc tố ciguatoxin do ăn phải cá biển

Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai thời gian gần đây liên tiếp ghi nhận chùm ca bệnh bị ngộ độc ciguatera do ăn phải cá nhiễm độc tố ciguatoxin.
13:17 - 04/08/2025
184 lượt xem

Chồng đột quỵ, vợ xem mạng xã hội chích máu đầu ngón tay dẫn đến nguy kịch

Sau khi xem mạng xã hội, một phụ nữ ở TP.HCM sơ cứu đột quỵ cho chồng bằng cách dùng kim khâu chích máu ở đầu ngón tay dẫn đến nguy kịch.
11:29 - 04/08/2025
223 lượt xem

Ăn trứng có giảm nguy cơ đột quỵ?

Trứng được công nhận là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có thể đóng vai trò bảo vệ sức khỏe tim mạch, nhưng đối với người có nguy cơ đột quỵ, liệu ăn trứng...
10:27 - 04/08/2025
269 lượt xem

Vắc xin trực tiếp góp phần giúp giảm nhanh bệnh bại liệt thể liệt

Không như các tin đồn đang lan truyền trên mạng, vắc xin là yếu tố trực tiếp dẫn đến việc giảm số ca bệnh bại liệt thể liệt trên toàn cầu.
08:26 - 04/08/2025
310 lượt xem

Bác sĩ: Rất hiếm khi đột quỵ, đột tử xảy ra ở người hoàn toàn bình thường

Theo chuyên gia, rất hiếm khi đột quỵ hay đột tử xảy ra ở một người hoàn toàn bình thường, tức một người không có bất kỳ bệnh nền, hoặc yếu tố nguy cơ gì...
11:50 - 01/08/2025
1,959 lượt xem