190
/
119277
Bạn có biết môn thể thao nào giúp tăng tuổi thọ nhiều nhất không?
ban-co-biet-mon-the-thao-nao-giup-tang-tuoi-tho-nhieu-nhat-khong
news

Bạn có biết môn thể thao nào giúp tăng tuổi thọ nhiều nhất không?

Thứ 5, 04/11/2021 | 14:59:43
2,480 lượt xem

Các môn thể thao đồng đội có thể kéo dài tuổi thọ thêm nhiều năm so với các môn thể thao cá nhân, theo Express.

Sau đây là một số bộ môn thể thao đồng đội có thể là phương cách tuyệt vời để kéo dài tuổi thọ thêm nhiều năm.

Nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí y khoa Mayo Clinic Proceedings, đã phát hiện tương tác xã hội trong các môn thể thao đồng đội có thể kéo dài tuổi thọ.

Tennis đứng đầu bảng, với thêm 9,7 năm tuổi thọ SHUTTERSTOCK

Nhưng những bài tập nào là hiệu quả nhất?

Nghiên cứu đã đưa ra câu trả lời.

Đồng tác giả của nghiên cứu, tiến sĩ James O’Keefe, bác sĩ tim mạch tại Viện Tim Saint Luke's Mid America (Mỹ), cho biết đối với cả sức khỏe tinh thần và thể chất cũng như tuổi thọ, các mối quan hệ xã hội có lẽ là đặc điểm quan trọng nhất để sống một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh và hạnh phúc.

Các bài tập được thực hiện với một đối tác hoặc một nhóm người, bao gồm tennis, cầu lông và bóng đá, tất cả đều kéo dài tuổi thọ nhiều hơn so với các hoạt động cá nhân như đạp xe, bơi lội hoặc chạy bộ, nghiên cứu cho biết, theo Express.

Nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ khoảng 8.500 người lớn không có tiền sử bệnh tim, đột quỵ hoặc ung thư.

Những người này đã hoàn thành một bảng câu hỏi về bộ môn thể thao họ đã chơi và tần suất hoạt động thể chất của họ.

Chạy bộ là bộ môn thể thao cá nhân tốt cho tuổi thọ, có thể kéo dài thêm 3,2 năm SHUTTERSTOCK

Trong suốt 25 năm theo dõi, kết quả đã phát hiện ra rằng, các bộ môn thể thao đồng đội có tác dụng kéo dài tuổi thọ mạnh mẽ nhất, xếp theo thứ tự như sau:

Tennis: Đứng đầu bảng, với thêm 9,7 năm tuổi thọ.

Cầu lông: Về nhì, với 6,2 năm.

Bóng đá: Bộ môn tập thể này mang lại thêm 4,7 năm tuổi thọ, theo Express.

Mặc dù các môn thể thao nhóm dường như là phương pháp tăng cường tuổi thọ tốt nhất, nhưng các hoạt động cá nhân cũng có thể làm tăng thêm tuổi thọ.

Nghiên cứu còn cho thấy, chạy bộ có thể kéo dài thêm 3,2 năm, bài tập thể hình callisthenics tăng thêm 3,1 năm và các hoạt động ở câu lạc bộ sức khỏe thêm được 1,5 năm.

Nhưng nghiên cứu cho thấy thời lượng tập không nhất thiết ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Ví dụ, những người chơi tennis có khoảng 520 phút hoạt động mỗi tuần, so với những người tham gia câu lạc bộ sức khỏe dành gần 600 phút mỗi tuần.

Có rất nhiều nghiên cứu khác chứng minh rằng các tương tác xã hội là rất tốt cho sức khỏe.

Nhưng không có nghĩa là các hình thức tập thể dục cá nhân không tốt.

Ngược lại, chúng vẫn có thể kéo dài tuổi thọ của bạn và mang lại những lợi ích sức khỏe khác, theo Express.

Theo Thiên Lan/Thanh niên

https://thanhnien.vn/ban-co-biet-mon-the-thao-nao-giup-tang-tuoi-tho-nhieu-nhat-khong-post1396010.html 

  • Từ khóa

Nhóm bệnh gây tử vong sớm hàng đầu: Điều cần làm ở tuổi 40

Một nghiên cứu mới trên người 40-65 tuổi đã chỉ ra dạng bài tập rất cần thiết để ngăn ngừa bệnh tim mạch.
15:07 - 28/08/2025
261 lượt xem

EU mở ra hy vọng mới chống HIV

Liên minh châu Âu (EU) vừa chính thức phê duyệt thuốc lenacapavir - bước đột phá trong cuộc chiến chống đại dịch HIV kéo dài hơn 40 năm, nhưng giá thành...
13:38 - 28/08/2025
297 lượt xem

Nhiều bệnh có thể xảy ra trong mùa tựu trường, phụ huynh cần lưu ý gì?

Tựu trường là thời điểm trẻ trở lại môi trường học tập đông đúc, tiếp xúc gần gũi với bạn bè và thầy cô. Đây cũng là giai đoạn nhiều bệnh truyền nhiễm dễ...
12:02 - 28/08/2025
363 lượt xem

5 xét nghiệm cần thiết để phát hiện sớm ung thư

Nhiều loại ung thư có thể được phát hiện từ giai đoạn sớm, khi cơ thể chưa xuất hiện triệu chứng. Để làm được điều này, các xét nghiệm tầm soát định kỳ là...
10:30 - 28/08/2025
374 lượt xem

Thu hồi toàn quốc lô sản phẩm kem nghệ E150 'giúp hết mụn'

Cục Quản lý dược vừa thông báo đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc 2 lô sản phẩm Kem nghệ E150 hộp 1 tuýp 20g và Sofpaifa hộp 1 tuýp 5g, do hướng...
07:55 - 28/08/2025
515 lượt xem