190
/
119789
5 thói quen có hại ngang với hút thuốc, bạn đã bỏ chưa?
5-thoi-quen-co-hai-ngang-voi-hut-thuoc-ban-da-bo-chua
news

5 thói quen có hại ngang với hút thuốc, bạn đã bỏ chưa?

Chủ nhật, 14/11/2021 | 09:00:51
2,341 lượt xem

Nhiều người thường không quan tâm đến những thói quen này nhưng chúng có khả năng gây ra những tác hại tương tự như hút thuốc lá.

Ai cũng biết hút thuốc là nguy hiểm. Theo WHO, thuốc lá giết chết tới một nửa số người làm bạn với nó!

Với hơn 8 triệu ca tử vong mỗi năm, gồm hơn 7 triệu người hút thuốc lá trực tiếp và khoảng 1,2 triệu người hít phải khói thuốc từ người hút thuốc.

Tác hại của thuốc lá thì ai cũng biết, nhưng điều nguy hiểm là có nhiều thói quen nguy hiểm như hút thuốc lá nhưng mọi người cứ bình thản làm hằng ngày, theo India.com.

Nhiều người thường không để ý đến những thói quen này nhưng chúng có khả năng gây ra những tác hại tương tự như hút thuốc lá.

Cô đơn

Nghiên cứu đã chứng minh rằng cô đơn mạn tính có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Cô đơn có tác hại rất lớn đến não bộ. Cũng có những nghiên cứu chỉ ra mối liên quan giữa sự cô đơn và các bệnh đang phát triển như sa sút trí tuệ và Alzheimer, theo India.com.

Ăn uống kém lành mạnh

Tất cả mọi người đều biết cần phải ăn uống lành mạnh, nhưng nhiều người vẫn không thực hiện điều này.

Nhiều người ăn thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn vặt và thực phẩm nhiều muối và đường. Nhiều người lại rất ít khi ăn rau và trái cây trong chế độ ăn uống của mình. Thói quen này là gốc rễ của rất nhiều bệnh như béo phì, tiểu đường …

Nhiều người đã quen với việc tiêu thụ nhiều tinh bột hơn và thường ăn thiếu đạm, trái cây và rau. Tình trạng béo phì ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở thành thị.

Cứ mỗi 2 giờ ngồi yên một chỗ sẽ làm tăng 8% nguy cơ mắc ung thư đại tràng và 6% nguy cơ ung thư phổi

Lười vận động

Trong thế giới đương đại, tất cả mọi người đều ngồi hàng giờ trước màn hình. Một nghiên cứu của Đại học Regensburg ở Đức cho thấy cứ mỗi 2 giờ ngồi yên một chỗ sẽ làm tăng 8% nguy cơ mắc ung thư đại tràng và 6% nguy cơ ung thư phổi, theo India.com.

Thiếu ngủ

Ngồi nhiều giờ trước màn hình cũng gây thiếu ngủ. Ánh sáng xanh từ màn hình có liên quan đến các vấn đề như căng mắt, mờ mắt và thậm chí là đục thủy tinh thể. Rất nhiều người bị mất ngủ và điều nguy hiểm là họ thấy nó bình thường.

Thái độ bi quan

Chắc mọi người đều đã từng nghe câu: “Đừng để thái độ tiêu cực làm hỏng cuộc sống của bạn”. Nhưng thái độ tiêu cực và chủ nghĩa bi quan hiện là vấn đề phổ biến. Điều này dẫn đến trầm cảm và căng thẳng không mong muốn.

Đó là 5 thói quen nguy hiểm không thua kém hút thuốc. Vì vậy, hãy từ bỏ thái độ tiêu cực, ngủ ngon, tích cực hơn trong cuộc sống hằng ngày, ăn uống cân bằng và vui vẻ. Bạn sẽ thấy kết quả tích cực trong tâm trí, cơ thể và tinh thần của mình một khi từ bỏ 5 thói quen này, theo India.com.

Theo Thanh niên

https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-co-hai-ngang-voi-hut-thuoc-ban-da-bo-chua-post1400830.html

  • Từ khóa

Từ 2026 người dân được khám sức khỏe định kỳ miễn phí

'Khám sức khỏe định kỳ là để người dân chủ động đánh giá tình trạng hiện tại, dự phòng, tầm soát, chẩn đoán sớm các bệnh lý có thể xảy ra, giúp ngành y tế...
07:59 - 10/07/2025
90 lượt xem

Bắt buộc kê đơn thuốc điện tử

Các chuyên gia đề xuất ban hành chế tài xử phạt đủ mạnh để buộc các cơ sở khám chữa bệnh và nhà thuốc thực hiện nghiêm túc quy định kê đơn thuốc điện...
06:15 - 10/07/2025
86 lượt xem

Mức hưởng bảo hiểm y tế trong quân đội áp dụng từ tháng 7/2025

Bộ Quốc phòng ban hành Thông tư số 63/2025/TT-BQP ngày 01/7/2025 quy định, hướng dẫn thực hiện một số điều của Nghị định số 70/2015/NĐ-CP ngày 01/9/2015...
15:22 - 09/07/2025
154 lượt xem

Loại thời tiết 'đáng chán' nhưng giúp bạn tăng mức độ hạnh phúc

Một nghiên cứu khoa học chứng minh loại thời tiết có thể giúp chúng ta tăng mức độ hạnh phúc, cải thiện khả năng tập trung và thậm chí ngủ ngon hơn.
14:46 - 09/07/2025
175 lượt xem

Nghiên cứu hiệu quả điều trị bệnh từ cây vông nem

Việt Nam hiện có khoảng 7 triệu người mắc tiểu đường, trong đó có khoảng 55% số người bệnh đã bị biến chứng. Đáng chú ý, số người bị bệnh này đang gia...
12:50 - 09/07/2025
215 lượt xem