190
/
138733
Phát hiện thêm 2 tác động khó tin khi uống cà phê hàng ngày
phat-hien-them-2-tac-dong-kho-tin-khi-uong-ca-phe-hang-ngay
news

Phát hiện thêm 2 tác động khó tin khi uống cà phê hàng ngày

Thứ 4, 30/11/2022 | 08:59:00
2,141 lượt xem

Hai nghiên cứu của Nhật Bản và Anh liên tiếp chỉ ra 2 tác động đầy bất ngờ lên cơ thể người của những tách cà phê, cho thấy bạn rất nên uống nó hàng ngày hoặc trong những thời điểm ''quyết định".

Nghiên cứu thứ nhất vừa công bố trên tạp chí Medicine & Science in Sports & Exercise cho thấy nếu nạp caffein trước khi bước vào cuôc chạy nước rút 100 m, các vận động viên đã có thành tích vượt trội hơn hẳn.

Hiệu suất tăng thêm này được mô tả như một cú cải ngoạn mục về mặt thể chất nhờ có caffein, một thứ mà ai cũng có thể bổ sung vô cùng dễ dàng, rẻ tiền và an toàn.

Phát hiện thêm 2 tác động khó tin khi uống cà phê hàng ngày - Ảnh 1.

Cà phê và thức uống giàu caffein khác là trà mang nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh minh họa từ Internet)

Theo Medical Xpress, nhóm nghiên cứu dẫ đầu bởi giáo sư Takeshi Hashimoto từ Trường Đại học Ritsumeikan (Nhật Bản) đã cho các tình nguyện viên dùng caffein hoặc giả dược trước khi chạy và so sánh với thành tích của một lần chạy 100 m trước đó.

Ở nhóm dùng caffein, thành tích đã được cải thiện 0,14 giây, một mức đáng kể đối với cuộc chạy nước rút, ngoài ra tác động rõ ràng cũng được ghi nhận ở các pha lao mình ngắn dưới 10 m hoặc 10-20 m.

Vì vậy, đây có thể là chiếc chìa khóa vàng, một thức uống thể thao dễ tìm, ngon và hiệu quả dành cho các vận động viên khi thi đấu cũng như cho bất kỳ ai đang muốn cải thiện hiệu suất đặc biệt. Trước đây cũng từng có các nghiên cứu cho thấy cà phê - thứ chứa caffein phổ biến nhất - cải thiện mọi dạng hoạt động thể chất thông qua gia tăng lưu lượng máu trong lòng mạch và sự trao đổi chất.

Trong nghiên cứu thứ hai, các nhà khoa học từ Đại học Leeds (Anh) tìm các lựa chọn ăn uống để giúp phụ nữ giảm nguy cơ gãy xương hông (chỏm hoặc cổ xương đùi), một tai nạn nghiêm trọng, ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng sống, tuổi thọ và có nguy cơ tăng cao ở phụ nữ cao tuổi.

Nhóm khoa học gia dẫn đầu bởi tiến sĩ James Webster chỉ ra 3 thứ mà phụ nữ nên tăng cường để chống lại dạng tai nạn nguy hiểm này, cũng như giữ sự bền chắc của khung xương nói chung, giảm tốc độ loãng xương.

Thứ nhất đó là protein: Chỉ tăng 25 g/ngày cũng đủ để giảm 14% nguy cơ gãy xương hông. Hai thứ còn lại là cà phê và trà, đều chứa các hợp chất hoạt tính sinh học là polyphenol và phytoestrogen, có thể giúp duy trì sức khỏe của xương.

Đồng tác giả - giáo sư Janet Cade - nhận định đó là một phát hiện thú vị bởi đây vốn là các thức uống yêu thích của nhiều người và có nhiều tác dụng có lợi khác. Công trình này được công bố trên Clinical Nutrition.

Theo Người lao động

https://nld.com.vn/suc-khoe/phat-hien-them-2-tac-dong-kho-tin-khi-uong-ca-phe-hang-ngay-20221129122531273.htm 

  • Từ khóa

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ăn uống gì giúp gan, thận phục hồi nhanh?

'Khi suy giảm chức năng gan, thận, chúng ta cần chế độ ăn hợp lý để giúp phục hồi nội tạng nhanh chóng'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem...
13:17 - 12/08/2025
434 lượt xem

Chủ động trước dịch bệnh Chikungunya

Bộ Y tế đang tăng cường giám sát và xây dựng kịch bản ứng phó dịch bệnh Chikungunya
12:44 - 12/08/2025
416 lượt xem

12 trường hợp không được hưởng BHYT khi khám chữa bệnh

Luật Sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật BHYT áp dụng một số thay đổi quan trọng, trong đó nhiều trường hợp BHYT sẽ không chi trả.
12:39 - 12/08/2025
435 lượt xem

3 biện pháp phòng bệnh chikungunya

Muỗi Aedes - cùng loại muỗi vằn truyền bệnh sốt xuất huyết - chính là muỗi truyền bệnh chikungunya. Vì vậy, để ngăn ngừa bệnh do muỗi truyền, cần lưu ý về...
08:14 - 12/08/2025
551 lượt xem

Thủ tướng: Chuyển từ thụ động khám chữa bệnh sang bảo vệ sức khỏe nhân dân khi chưa có bệnh

Chiều 11-8, Thủ tướng Phạm Minh Chính đã chủ trì cuộc họp của Ban Thường vụ Đảng ủy Chính phủ để tiếp tục cho ý kiến, hoàn thiện dự thảo các nghị quyết...
08:14 - 12/08/2025
542 lượt xem