Sau đây là những thói quen đơn giản nhất không ngờ lại có thể gây hại cho bạn, theo trang tin Bright Side.

Đi tiểu "dự phòng"

Trước khi rời khỏi nhà, nhiều người nghĩ rằng nên đi vệ sinh trước, mặc dù thực sự chưa cảm thấy "mắc". Việc này là cần thiết nếu bạn phải đi xe trong thời gian dài.

Tuy nhiên, nếu lúc nào bạn cũng làm điều này một cách không cần thiết, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy muốn đi tiểu thường xuyên hơn, ngay cả khi bàng quang chưa đầy.

Có những sai lầm khi đi vệ sinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe Shutterstock

Rặn khi đi tiểu

Đôi khi bạn muốn đi tiểu nhanh hơn hoặc muốn làm trống bàng quang của mình, vì vậy bạn phải rặn. Tuy nhiên, đó không phải là hành động tốt, bởi vì theo thời gian, nó sẽ làm cho cơ sàn chậu yếu đi. 

Ngồi xổm trên toilet

Nhà vật lý trị liệu Stephanie Bobinger của Trung tâm Y tế Wexner tại Đại học Bang Ohio (Mỹ), nói rằng: Đừng ngồi xổm trên bồn vệ sinh, ngay cả trong nhà vệ sinh công cộng, theo trang tin sức khỏe The List.

Mặc dù có vẻ hợp vệ sinh, nhưng cách ngồi xổm thực sự rất tệ đối với cơ thể. Tư thế ngồi này gây căng cơ sàn chậu. Từ đó khiến không thể làm rỗng bàng quang một cách bình thường.

Theo thời gian, căng cơ sàn chậu có thể dẫn đến rối loạn chức năng của các cơ, theo Phòng khám Cleveland. Khi điều đó xảy ra, bạn có thể bị táo bón, đi vệ sinh thường xuyên, tiểu không tự chủ và đau.

Uống ít nước sẽ làm cho các vấn đề ở bàng quang trở nên tồi tệ hơn Shutterstock

Uống ít nước để đi tiểu ít hơn

Uống ít nước sẽ làm cho các vấn đề ở bàng quang trở nên tồi tệ hơn. Lý do thực sự khiến bạn đi tiểu nhiều có thể do uống cà phê, lo lắng và các vấn đề sức khỏe khác. 

Đi tiểu khi tắm

Đi tiểu khi tắm có thể là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên, nó có thể khiến não liên kết âm thanh nước chảy với cảm giác muốn đi tiểu. Và mỗi khi bạn nghe thấy tiếng nước chảy, mối liên hệ này sẽ khiến bạn muốn đi tiểu, theo Bright Side.

Theo Thiên Lan/ Thanh Niên

https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-di-ve-sinh-tuong-tot-nhung-lai-gay-hai-cho-ban-185230623200057848.htm