Tiến sĩ Amar Shere, bác sĩ tim mạch tại Trường Y Đại học St. Louis (Mỹ), đã quen với việc áp dụng lời khuyên về sức khỏe tim mạch trong bài giảng của mình vào thực tế, nên ông cũng kiêm luôn huấn luyện viên khiêu vũ thể thao, theo tờ US Today.

Khiêu vũ thể thao là bộ môn thể dục kết hợp các điệu nhảy hiện đại trên nền nhạc sôi động.

Bác sĩ Amar Shere cũng thường chia sẻ trên tài khoản TikTok có 120.000 người theo dõi của mình nhiều mẹo hữu ích để cải thiện sức khỏe tim mạch.

Khiêu vũ là một trong những bài tập tốt nhất cho sức khỏe tim mạch Shutterstock

Sau đây, vị bác sĩ giải thích lý do tại sao khiêu vũ có vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe tim mạch.

Đây là 4 lý do hàng đầu mà ông nêu ra:

1. Khiêu vũ là một bài tập thể dục nhịp điệu

Bác sĩ Shere cho biết có nhiều điệu nhảy có cấu trúc thể dục, chính xác là loại bài tập mà Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) khuyến nghị như bài tập aerobic tốc độ vừa phải, trong ít nhất 30 phút. Thực hành 5 lần một tuần, bạn sẽ vượt qua các hướng dẫn của AHA một cách xuất sắc.

Bác sĩ Shere giải thích: Thể dục nhịp điệu là các bài tập làm tăng nhịp tim, đều dẫn đến cải thiện sức khỏe tim mạch.

2. Khiêu vũ có thể cải thiện mức cholesterol

Bác sĩ Shere nói: Tập thể dục thường xuyên như khiêu vũ thể thao đã được chứng minh là có tác động tích cực đến mức cholesterol.

Theo bác sĩ Shere, khiêu vũ thể thao thường xuyên có thể làm tăng mức cholesterol tốt, đồng thời giúp giảm mức cholesterol xấu gây tích tụ mảng bám trong động mạch, dẫn đến bệnh tim.

Khiêu vũ thể thao thường xuyên có thể làm tăng mức cholesterol tốt, đồng thời giúp giảm mức cholesterol xấu Shutterstock

3. Khiêu vũ giúp giải tỏa căng thẳng

Bác sĩ Shere cho biết: Căng thẳng ảnh hưởng đến tim, thậm chí có thể làm suy yếu cơ tim, từ đó gây ra bệnh tim.

Khiêu vũ thường xuyên có thể giúp chống lại những tác hại lâu dài của căng thẳng.

4. Khiêu vũ dành cho tất cả mọi người

Bác sĩ Shere nói: Khiêu vũ không chỉ giúp ích cho trái tim và sức khỏe tổng thể, mà còn thực sự thú vị. 

Bác sĩ Shere cho biết thêm: Khi khuyên bệnh nhân tập thể dục, tôi luôn nói rằng bài tập tốt nhất là bài tập mà họ thích và phù hợp với họ. Khiêu vũ thú vị và không nhàm chán. Vì vậy, hãy tận hưởng niềm vui và những lợi ích sức khỏe tim mạch thông qua bài tập này, theo US Today.

Theo Thanh niên

https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-mot-trong-nhung-bai-tap-tot-nhat-cho-tim-mach-185230702200846025.htm