190
/
155444
Phát hiện điều nguy hiểm nếu ngủ muộn hơn bình thường 1 giờ
phat-hien-dieu-nguy-hiem-neu-ngu-muon-hon-binh-thuong-1-gio
news

Phát hiện điều nguy hiểm nếu ngủ muộn hơn bình thường 1 giờ

Thứ 5, 26/10/2023 | 09:59:00
2,299 lượt xem

Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí khoa học Scientific Reports, đã phát hiện đi ngủ muộn hơn bình thường chỉ 1 giờ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Bệnh về tim và lưu thông máu là một trong những nguyên nhân gây tử vong lớn nhất trên thế giới, chiếm khoảng 1/4 tổng số ca tử vong, theo tờ Express.

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim, bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục và di truyền.

Tuy nhiên, nghiên cứu mới vừa tiết lộ đi ngủ muộn hơn bình thường cũng có thể gây bệnh tim mạch.

Phát hiện điều nguy hiểm nếu ngủ muộn hơn bình thường 1 giờ - Ảnh 1.

Không ngủ đủ giấc có thể gây hại cho tim Shutterstock

Nghiên cứu do Đại học Columbia (Mỹ) thực hiện đã phát hiện ra rằng không ngủ đủ giấc có thể gây hại cho tim, thậm chí thiếu ngủ nhẹ cũng có thể nguy hiểm.

Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Sanja Jelic, Giám đốc Trung tâm Y học giấc ngủ Centre for Sleep Medicine at Columbia (Mỹ), cho biết: Đây là bằng chứng đầu tiên cho thấy thiếu ngủ mạn tính ở mức độ nhẹ có thể gây ra bệnh tim.

Nghiên cứu kéo dài 12 tuần, bao gồm 35 phụ nữ khỏe mạnh tham gia, họ thường ngủ đủ thời gian khuyến nghị từ 7 - 8 giờ mỗi đêm.

Trong 6 tuần đầu tiên của nghiên cứu, họ duy trì lịch trình ngủ đều đặn. Nhưng trong 6 tuần tiếp theo, họ đi ngủ muộn hơn bình thường 1-1,5 giờ. Những người tham gia được đeo máy theo dõi giấc ngủ để có thể theo dõi thói quen ngủ.

Kết quả đã phát hiện ra rằng chỉ sau 6 tuần ngủ ít hơn, các tế bào lót trong mạch máu của người tham gia đã tiếp xúc với các chất oxy hóa có hại.

Nguyên nhân là do các tế bào bị thiếu ngủ không thể kích hoạt phản ứng chống oxy hóa để loại bỏ các phân tử có hại. Kết quả là, những tế bào bị thiếu ngủ này bị viêm và rối loạn chức năng - tiền đề quan trọng trong quá trình phát triển bệnh tim mạch, theo Express.

Theo Thanh niên

https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-nguy-hiem-neu-ngu-muon-hon-binh-thuong-1-gio-185231025191759749.htm 

  • Từ khóa

5 dấu hiệu buổi sáng cảnh báo thận đang âm thầm tổn thương

Thận là cơ quan quan trọng giúp lọc chất thải, cân bằng điện giải và sản xuất các hoóc môn điều hòa huyết áp cũng như tạo hồng cầu.
10:32 - 29/08/2025
3 lượt xem

Phụ nữ TP.HCM sinh đủ 2 con trước 35 tuổi được hỗ trợ 5 triệu đồng

Phụ nữ sinh đủ hai con trước 35 tuổi tại TP.HCM sẽ được hỗ trợ một lần bằng tiền là 5 triệu đồng.
08:11 - 29/08/2025
88 lượt xem

Nhóm bệnh gây tử vong sớm hàng đầu: Điều cần làm ở tuổi 40

Một nghiên cứu mới trên người 40-65 tuổi đã chỉ ra dạng bài tập rất cần thiết để ngăn ngừa bệnh tim mạch.
15:07 - 28/08/2025
482 lượt xem

EU mở ra hy vọng mới chống HIV

Liên minh châu Âu (EU) vừa chính thức phê duyệt thuốc lenacapavir - bước đột phá trong cuộc chiến chống đại dịch HIV kéo dài hơn 40 năm, nhưng giá thành...
13:38 - 28/08/2025
514 lượt xem

Nhiều bệnh có thể xảy ra trong mùa tựu trường, phụ huynh cần lưu ý gì?

Tựu trường là thời điểm trẻ trở lại môi trường học tập đông đúc, tiếp xúc gần gũi với bạn bè và thầy cô. Đây cũng là giai đoạn nhiều bệnh truyền nhiễm dễ...
12:02 - 28/08/2025
579 lượt xem