190
/
156046
Bác sĩ tiết lộ cách tắm có thể giúp bạn khỏe hơn
bac-si-tiet-lo-cach-tam-co-the-giup-ban-khoe-hon
news

Bác sĩ tiết lộ cách tắm có thể giúp bạn khỏe hơn

Thứ 3, 07/11/2023 | 16:03:00
1,990 lượt xem

Theo một chuyên gia, có một kỹ thuật tắm có thể giúp bạn trẻ khỏe hơn.

Tiến sĩ Poonam Desai, bác sĩ được chứng nhận kép về y học lối sống và y học cấp cứu, làm việc tại New York (Mỹ), đã khuyến nghị nên tắm nước lạnh thường xuyên để được trẻ khỏe, theo tờ Express.

Trò chuyện với gần 200.000 người theo dõi trên Instagram, bác sĩ Poonam Desai đã chia sẻ một video về lợi ích của tắm nước lạnh.

Bác sĩ tiết lộ kỹ thuật tắm có thể giúp bạn trẻ khỏe hơn - Ảnh 1.

Tắm nước lạnh có thể giảm mức độ căng thẳng, giảm viêm và thậm chí cải thiện giấc ngủ Shutterstock

Nữ bác sĩ cho biết tắm nước lạnh có thể tăng cường collagen giúp giảm nếp nhăn, giảm mức độ căng thẳng, giảm viêm và thậm chí cải thiện giấc ngủ.

Bác sĩ Poonam khuyến nghị nên tắm nước lạnh 11 phút mỗi tuần, chia thành nhiều lần 2 - 3 phút.

Bác sĩ Poonam không phải là chuyên gia đầu tiên ủng hộ việc tắm nước lạnh.

Trước đó, tiến sĩ Avi Roy, nhà khoa học y sinh đến từ Đại học Oxford (Anh), cho biết: Kết hợp các phương pháp tiếp xúc với nhiệt độ lạnh vào thói quen hằng ngày sẽ giúp tăng khả năng phục hồi và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Ông Avi Roy nói thêm: Nghiên cứu cho thấy rằng tắm nước lạnh trong một khoảng thời gian ngắn có thể ngăn ngừa suy giảm nhận thức.

Và một nghiên cứu được công bố trên tập san y khoa BMJ năm nay đã kết luận rằng tắm nước lạnh mang lại cả lợi ích về tinh thần và thể chất, kể cả giảm mỡ cơ thể và giải tỏa lo lắng, theo Express.

Lưu ý khi tắm nước lạnh

Bác sĩ tiết lộ kỹ thuật tắm có thể giúp bạn trẻ khỏe hơn - Ảnh 2.

Người bị bệnh tim không nên tắm nước lạnh Shutterstock

Người bị bệnh tim không nên tắm nước lạnh. Phản ứng của cơ thể với nước lạnh sẽ gây thêm căng thẳng cho tim và có thể dẫn đến nhịp tim không đều hoặc rối loạn nhịp tim, theo Phòng khám Cleveland Clinic (Mỹ).

Điều chỉnh nhiệt độ nước khoảng 15,5 độ C. Hãy cho cơ thể thời gian để làm quen khi nhiệt độ nước tắm hạ xuống, theo Cleveland Clinic.

Theo Thanh niên

https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-ky-thuat-tam-co-the-giup-ban-tre-khoe-hon-185231106222525184.htm 

  • Từ khóa

Cúm mùa gia tăng vào khoảng tháng 9, cần làm gì để phòng tránh?

Tháng 9, 10 là giai đoạn chuyển mùa, khi điều kiện thời tiết thay đổi thuận lợi cho virus cúm phát triển và lây lan nhanh chóng. Vì thế, đây là thời điểm...
09:56 - 26/08/2025
50 lượt xem

Chế độ ăn ra sao giúp giảm nguy cơ trầm cảm?

Một bài báo gần đây được công bố trên tạp chí Nutrients cho thấy một số khoáng chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ở người trưởng thành tại Mỹ và Hàn...
07:03 - 26/08/2025
120 lượt xem

Cảnh báo: Uống cà phê cách này có thể tăng nguy cơ ung thư

Nhiều người thường bắt đầu ngày mới với tách cà phê yêu thích. Trong khi một số người thưởng thức từng ngụm cà phê đá sảng khoái, thì nhiều người khác lại...
13:51 - 25/08/2025
557 lượt xem

Biến chứng nguy hiểm không được xem nhẹ của cúm mùa

Cúm mùa là bệnh truyền nhiễm với tốc độ lây lan nhanh chóng do virus cúm (Influenza virus) gây ra. Bệnh có các triệu chứng tương tự cảm lạnh thông thường...
10:52 - 25/08/2025
642 lượt xem

Bộ Y tế bác thông tin Việt Nam phát hiện ca mắc Chikungunya

Trước thông tin Việt Nam ghi nhận trường hợp mắc bệnh Chikungunya đầu tiên, tối 24-8, Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế) khẳng định tính từ đầu năm 2025 đến nay...
10:03 - 25/08/2025
810 lượt xem