Người Hà Nội đốt lửa ngoài vỉa hè để tránh rét - Ảnh: NAM TRẦN

Cũng theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, tuần này thời tiết Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ mưa nhỏ rải rác. Trời rét đậm, rét hại, vùng núi cao khả năng xảy ra băng giá, mưa tuyết.

Tăng nguy cơ tái bệnh mạn tính

Nhiệt độ giảm sâu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, hen suyễn, tim mạch, cơ xương khớp, người lao động làm việc ngoài trời hoặc trong môi trường lạnh, đặc biệt đối với người già, trẻ nhỏ và phụ nữ có thai.

Vậy, người dân phải giữ ấm ra sao để giữ sức khỏe trước những tác động tiêu cực của thời tiết?

Theo hướng dẫn của Cục Quản lý môi trường y tế (Bộ Y tế), người dân, đặc biệt là người già và trẻ em nên hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 21h đêm đến 6h sáng.

Đồng thời, khi ra ngoài nên trang bị đủ trang phục ấm che chắn được gió lùa như áo khoác, quần dài đủ dày để giữ nhiệt, khăn choàng, mũ, găng tay, tất, khẩu trang...

Luôn giữ cơ thể khô ráo, tránh bị ẩm ướt, đặc biệt là vùng cổ, tay, chân mỗi khi ra đường và khi ngủ để hạn chế các bệnh do cảm lạnh.

"Tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bếp than, không nên uống rượu bia, đặc biệt là người dân ở miền núi cần chú ý vì uống rượu càng làm co thắt mạch máu gây tăng huyết áp, có thể dẫn tới đột quỵ, tử vong. Tránh các đồ uống có chứa chất kích thích như cafein. Không nên tắm khuya sau 22h, tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió vì dễ bị sốc nhiệt, nguy hiểm đến tính mạng. Sử dụng nước ấm để tắm, vệ sinh thân thể" - Cục Quản lý môi trường y tế khuyến cáo.

Súc họng vệ sinh trước ngủ

Nên vệ sinh họng, miệng khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ bằng nước muối sinh lý hoặc các nước súc họng chuyên dụng. Rèn luyện thân thể, tập thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, nâng cao sức đề kháng và sức chống chịu của bản thân với điều kiện thời tiết lạnh.

Đối với những người phải làm việc ngoài trời trong thời tiết lạnh, Bộ Y tế khuyến cáo cần giữ ấm cơ thể và làm việc với cường độ chậm.

"Khi ra ngoài trời lạnh, nhất thiết phải mặc ấm, đặc biệt cần giữ ấm cổ và ngực. Trong lúc lao động, nếu thấy người nóng lên thì nên cởi bớt áo dần dần" - Bộ Y tế khuyến cáo thêm.

Cũng theo Bộ Y tế, người dân không nên sử dụng than củi, than tổ ong để sưởi trong phòng kín, phòng tránh việc ngộ độc khí CO.

Về việc sử dụng các loại máy sưởi, nên đặt các máy sưởi này khoảng 1-2m và nên để chế độ quay với mục đích làm ấm phòng là chính, không nên chiếu sưởi trực tiếp vào người bởi các nguy cơ nói trên.

Theo Tuổi trẻ

https://tuoitre.vn/mien-bac-nhiet-do-giam-sau-mua-lanh-giu-suc-khoe-ra-sao-20240122104818183.htm