190
/
159543
Những nguyên nhân phổ biến làm đau cơ liên sườn
nhung-nguyen-nhan-pho-bien-lam-dau-co-lien-suon
news

Những nguyên nhân phổ biến làm đau cơ liên sườn

Thứ 2, 29/01/2024 | 11:40:00
2,221 lượt xem

Hầu hết chúng ta đều từng ít nhất một lần bị đau cơ liên sườn. Đây là tình trạng khá phổ biến, dẫn đến cảm giác đau nhói vùng xương sườn, đặc biệt là khi ho, hắt hơi hay uốn vặn người. Các trường hợp đau nhẹ và vừa có thể điều trị hiệu quả bằng một số phương pháp tại nhà.

Đau cơ liên sườn là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến các cơ ở giữa hai hoặc nhiều xương sườn. Cơn đau có thể gây khó khăn khi thực hiện các động tác cần dùng lực ở vùng sườn, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

Những nguyên nhân phổ biến làm đau cơ liên sườn- Ảnh 1.

Vận động quá sức có thể gây căng hoặc rách cơ giữ các xương sườn, dẫn đến đau cơ liên sườn MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Những nguyên nhân phổ biến gây đau cơ liên sườn gồm:

Căng cơ hoặc chấn thương

Rất nhiều trường hợp bị đau cơ liên sườn là căng cơ hoặc chấn thương do va đập vật lý. Căng cơ thường xảy ra do cử động đột ngột, ho quá nhiều hoặc sử dụng cơ liên sườn quá mức khi tập luyện, mang vác vật nặng.

Các hoạt động này khiến các cơ nằm giữa xương sườn có thể bị căng hoặc rách. Ngoài đau nhức, căng cơ liên sườn đôi khi gây sưng. Trong khi đó, chấn thương vật lý thường là do tai nạn, té ngã hay va đập khi chơi thể thao, đặc biệt là các môn thể thao đòi hỏi sức mạnh như võ thuật, bóng đá.

Chuyển động lặp đi lặp lại

Thực hiện các động tác lặp đi lặp lại tác động đến vùng sườn cũng có thể gây đau cơ liên sườn. Nguyên nhân là do các động tác này có thể không quá mạnh nhưng vì thực hiện nhiều lần nên làm cơ bị kéo căng quá mức hoặc gây rách cơ liên sườn.

Loại đau này đặc biệt thể hiện rõ khi thực hiện lại các động tác lặp đi lặp lại đó. Người mắc cần phải nghỉ ngơi và hạn chế vận động vùng sườn để ngăn nguy cơ tổn thương cơ thêm nặng.

Tư thế kém

Những nguyên nhân phổ biến làm đau cơ liên sườn- Ảnh 2.

Tư thế kém, chẳng hạn như ngồi xiêu vẹo, là một nguyên nhân khác gây đau cơ liên sườn MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Tư thế kém, chẳng hạn như ngồi xiêu vẹo, là một nguyên nhân khác gây đau cơ liên sườn. Khi giữ tư thế này trong hàng giờ liền sẽ gây mất cân bằng cơ và tạo áp lực lên cơ liên sườn. Nếu tình trạng này không thay đổi và kéo dài có thể dẫn đến suy nhược cơ liên sườn và làm tăng nguy cơ đau lưng, tổn thương đĩa đệm cột sống. Điều quan trọng là phải giải quyết thói quen tư thế sai và tìm cách điều trị từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe để ngăn ngừa chấn thương và giảm đau cơ liên sườn.

Những cơn đau liên sườn thông thường sẽ giảm nhanh khi được nghỉ ngơi, chườm đá và thực hiện động tác giãn cơ nhẹ nhàng. Trong trường hợp đau nặng thì có thể dùng các loại thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như paracetamol.

Nếu cơn đau kéo dài hoặc ngày càng nặng thì cần đến bác sĩ kiểm tra vì rất có thể đó không phải tổn thương vật lý hay căng đau cơ thông thường mà là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như viêm dây thần kinh liên sườn, theo Medical News Today.

Theo Thanh niên

https://thanhnien.vn/nhung-nguyen-nhan-pho-bien-lam-dau-co-lien-suon-185240123135124764.htm 

  • Từ khóa

Nhiều bệnh nhân nhiễm độc tố ciguatoxin do ăn phải cá biển

Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai thời gian gần đây liên tiếp ghi nhận chùm ca bệnh bị ngộ độc ciguatera do ăn phải cá nhiễm độc tố ciguatoxin.
13:17 - 04/08/2025
184 lượt xem

Chồng đột quỵ, vợ xem mạng xã hội chích máu đầu ngón tay dẫn đến nguy kịch

Sau khi xem mạng xã hội, một phụ nữ ở TP.HCM sơ cứu đột quỵ cho chồng bằng cách dùng kim khâu chích máu ở đầu ngón tay dẫn đến nguy kịch.
11:29 - 04/08/2025
223 lượt xem

Ăn trứng có giảm nguy cơ đột quỵ?

Trứng được công nhận là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có thể đóng vai trò bảo vệ sức khỏe tim mạch, nhưng đối với người có nguy cơ đột quỵ, liệu ăn trứng...
10:27 - 04/08/2025
269 lượt xem

Vắc xin trực tiếp góp phần giúp giảm nhanh bệnh bại liệt thể liệt

Không như các tin đồn đang lan truyền trên mạng, vắc xin là yếu tố trực tiếp dẫn đến việc giảm số ca bệnh bại liệt thể liệt trên toàn cầu.
08:26 - 04/08/2025
310 lượt xem

Bác sĩ: Rất hiếm khi đột quỵ, đột tử xảy ra ở người hoàn toàn bình thường

Theo chuyên gia, rất hiếm khi đột quỵ hay đột tử xảy ra ở một người hoàn toàn bình thường, tức một người không có bất kỳ bệnh nền, hoặc yếu tố nguy cơ gì...
11:50 - 01/08/2025
1,959 lượt xem