190
/
165522
5 lợi ích sức khỏe đáng chú ý của hạt bí
5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi
news

5 lợi ích sức khỏe đáng chú ý của hạt bí

Chủ nhật, 16/06/2024 | 10:01:05
2,179 lượt xem

Dù kích thước nhỏ bé, nhưng hạt bí là kho chứa dinh dưỡng dồi dào, khiến chúng trở thành lựa chọn phổ biến của những người quan tâm đến sức khỏe.

Chứa nhiều chất dinh dưỡng như axit béo omega-3 và khoáng chất như magie, hạt bí mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, theo chuyên trang y tế WebMD.

Dù kích thước nhỏ bé, nhưng hạt bí là kho chứa dinh dưỡng dồi dào, khiến chúng trở thành lựa chọn phổ biến của người quan tâm đến sức khỏe. Pexels

Hạt bí là nguồn giàu protein, axit béo không bão hòa, vitamin và khoáng chất, có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim, tiểu đường, ung thư.

Sau đây là những tác động đáng chú ý mà hạt bí có thể mang lại cho sức khỏe.

Ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường

Lợi ích sức khỏe tim mạch của hạt bí chủ yếu là nhờ hàm lượng cao chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa, magie và kẽm. Magie có tác dụng điều hòa huyết áp, đường huyết, trong khi chất xơ trong hạt bí giúp giảm cholesterol, bảo vệ tim, theo đài India TV News.

Chống ung thư

Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy hạt bí có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư vú và tuyến tiền liệt.

Hạt bí chứa nhiều chất chống oxy hóa như carotenoids, vitamin E, có thể làm giảm viêm và bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do có hại. Từ đó có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, bao gồm bệnh tim, tiểu đường và ung thư.

Tốt cho tuyến tiền liệt và bàng quang

Hạt bí đặc biệt tốt cho nam giới. Nghiên cứu cho thấy chúng có thể giúp giảm các triệu chứng phì đại tuyến tiền liệt.

Hàm lượng kẽm cao trong hạt bí cũng hỗ trợ sức khỏe bàng quang và có thể giúp ngăn ngừa rối loạn tiết niệu.

5 lợi ích sức khỏe đáng chú ý của hạt bí- Ảnh 2.

Hạt bí có thể cải thiện khả năng sinh sản của nam giới. Pexels

Giúp ngủ ngon

Tryptophan, loại axit amin có trong hạt bí, có thể được chuyển đổi thành serotonin và sau đó thành melatonin - hoóc môn giúp ngủ ngon, có tác dụng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ.

Ăn một ít hạt bí ngô trước khi đi ngủ, cùng với carbohydrate như một lát trái cây, có thể giúp cơ thể sản xuất melatonin hiệu quả hơn, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cải thiện khả năng sinh sản của nam giới

Nghiên cứu cho thấy chuột bị mất khả năng sinh sản, tiêu thụ chiết xuất hạt bí trong 40 ngày đã khôi phục khả năng sản xuất tinh trùng, theo WebMD.

Theo Thiên Lan/Thanh niên

https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi-185240615205224031.htm

  • Từ khóa

Chồng đột quỵ, vợ xem mạng xã hội chích máu đầu ngón tay dẫn đến nguy kịch

Sau khi xem mạng xã hội, một phụ nữ ở TP.HCM sơ cứu đột quỵ cho chồng bằng cách dùng kim khâu chích máu ở đầu ngón tay dẫn đến nguy kịch.
11:29 - 04/08/2025
31 lượt xem

Ăn trứng có giảm nguy cơ đột quỵ?

Trứng được công nhận là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có thể đóng vai trò bảo vệ sức khỏe tim mạch, nhưng đối với người có nguy cơ đột quỵ, liệu ăn trứng...
10:27 - 04/08/2025
78 lượt xem

Vắc xin trực tiếp góp phần giúp giảm nhanh bệnh bại liệt thể liệt

Không như các tin đồn đang lan truyền trên mạng, vắc xin là yếu tố trực tiếp dẫn đến việc giảm số ca bệnh bại liệt thể liệt trên toàn cầu.
08:26 - 04/08/2025
122 lượt xem

Bác sĩ: Rất hiếm khi đột quỵ, đột tử xảy ra ở người hoàn toàn bình thường

Theo chuyên gia, rất hiếm khi đột quỵ hay đột tử xảy ra ở một người hoàn toàn bình thường, tức một người không có bất kỳ bệnh nền, hoặc yếu tố nguy cơ gì...
11:50 - 01/08/2025
1,769 lượt xem

Chết vì món tiết canh dân dã

Chỉ từ tô tiết canh, miếng lòng heo hay vết xước nhỏ khi giết mổ, nhiều người dân phải nhập viện trong tình trạng sốc nhiễm trùng, viêm màng não cận kề...
10:06 - 01/08/2025
1,827 lượt xem