190
/
165522
5 lợi ích sức khỏe đáng chú ý của hạt bí
5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi
news

5 lợi ích sức khỏe đáng chú ý của hạt bí

Chủ nhật, 16/06/2024 | 10:01:05
2,187 lượt xem

Dù kích thước nhỏ bé, nhưng hạt bí là kho chứa dinh dưỡng dồi dào, khiến chúng trở thành lựa chọn phổ biến của những người quan tâm đến sức khỏe.

Chứa nhiều chất dinh dưỡng như axit béo omega-3 và khoáng chất như magie, hạt bí mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, theo chuyên trang y tế WebMD.

Dù kích thước nhỏ bé, nhưng hạt bí là kho chứa dinh dưỡng dồi dào, khiến chúng trở thành lựa chọn phổ biến của người quan tâm đến sức khỏe. Pexels

Hạt bí là nguồn giàu protein, axit béo không bão hòa, vitamin và khoáng chất, có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim, tiểu đường, ung thư.

Sau đây là những tác động đáng chú ý mà hạt bí có thể mang lại cho sức khỏe.

Ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường

Lợi ích sức khỏe tim mạch của hạt bí chủ yếu là nhờ hàm lượng cao chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa, magie và kẽm. Magie có tác dụng điều hòa huyết áp, đường huyết, trong khi chất xơ trong hạt bí giúp giảm cholesterol, bảo vệ tim, theo đài India TV News.

Chống ung thư

Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy hạt bí có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư vú và tuyến tiền liệt.

Hạt bí chứa nhiều chất chống oxy hóa như carotenoids, vitamin E, có thể làm giảm viêm và bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do có hại. Từ đó có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, bao gồm bệnh tim, tiểu đường và ung thư.

Tốt cho tuyến tiền liệt và bàng quang

Hạt bí đặc biệt tốt cho nam giới. Nghiên cứu cho thấy chúng có thể giúp giảm các triệu chứng phì đại tuyến tiền liệt.

Hàm lượng kẽm cao trong hạt bí cũng hỗ trợ sức khỏe bàng quang và có thể giúp ngăn ngừa rối loạn tiết niệu.

5 lợi ích sức khỏe đáng chú ý của hạt bí- Ảnh 2.

Hạt bí có thể cải thiện khả năng sinh sản của nam giới. Pexels

Giúp ngủ ngon

Tryptophan, loại axit amin có trong hạt bí, có thể được chuyển đổi thành serotonin và sau đó thành melatonin - hoóc môn giúp ngủ ngon, có tác dụng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ.

Ăn một ít hạt bí ngô trước khi đi ngủ, cùng với carbohydrate như một lát trái cây, có thể giúp cơ thể sản xuất melatonin hiệu quả hơn, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cải thiện khả năng sinh sản của nam giới

Nghiên cứu cho thấy chuột bị mất khả năng sinh sản, tiêu thụ chiết xuất hạt bí trong 40 ngày đã khôi phục khả năng sản xuất tinh trùng, theo WebMD.

Theo Thiên Lan/Thanh niên

https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi-185240615205224031.htm

  • Từ khóa

Cảnh báo: Uống cà phê cách này có thể tăng nguy cơ ung thư

Nhiều người thường bắt đầu ngày mới với tách cà phê yêu thích. Trong khi một số người thưởng thức từng ngụm cà phê đá sảng khoái, thì nhiều người khác lại...
13:51 - 25/08/2025
208 lượt xem

Biến chứng nguy hiểm không được xem nhẹ của cúm mùa

Cúm mùa là bệnh truyền nhiễm với tốc độ lây lan nhanh chóng do virus cúm (Influenza virus) gây ra. Bệnh có các triệu chứng tương tự cảm lạnh thông thường...
10:52 - 25/08/2025
296 lượt xem

Bộ Y tế bác thông tin Việt Nam phát hiện ca mắc Chikungunya

Trước thông tin Việt Nam ghi nhận trường hợp mắc bệnh Chikungunya đầu tiên, tối 24-8, Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế) khẳng định tính từ đầu năm 2025 đến nay...
10:03 - 25/08/2025
469 lượt xem

Tổ sơ cấp cứu Trung ương Hội Chữ thập đỏ Việt Nam góp phần bảo đảm sức khỏe cho người dân dịp lễ kỷ niệm A80

Nhằm góp phần bảo đảm an toàn và chăm sóc sức khỏe ban đầu cho cộng đồng trong dịp Lễ kỷ niệm A80, Trung tâm Dịch vụ nhân đạo thuộc Trung ương Hội Chữ...
08:04 - 25/08/2025
340 lượt xem

Cảnh sát hỗ trợ xe cấp cứu vượt dòng người, kịp ca ghép tim

(NLĐO) - Người đàn ông 60 tuổi suy tim giai đoạn cuối được hồi sinh nhờ ca ghép tim từ người hiến chết não
16:39 - 24/08/2025
687 lượt xem