190
/
165704
Người trẻ cần làm gì để ngăn bệnh thận?
nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than
news

Người trẻ cần làm gì để ngăn bệnh thận?

Thứ 4, 19/06/2024 | 16:39:00
1,957 lượt xem

Thời gian gần đây, bệnh thận có xu hướng gia tăng ở người trẻ tuổi. Theo các chuyên gia, lối sống là một trong những yếu tố chính dẫn đến tình trạng này.

Ngoài lối sống thì chế độ ăn uống kém lành mạnh cũng góp phần không nhỏ khiến bệnh thận có xu hướng trẻ hóa. Chế độ ăn uống kém lành mạnh sẽ là chế độ ăn nhiều đường, muối và thực phẩm chế biến, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Người trẻ cần làm gì để ngăn bệnh thận?- Ảnh 1.

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa bệnh thận Pexels

Chế độ ăn kém lành mạnh cùng với lối sống ít vận động sẽ dẫn đến béo phì. Béo phì gây ra tiểu đường, huyết áp cao, cuối cùng gây tổn thương thận.

Một nguyên nhân khác làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận ở người trẻ là uống nhiều rượu bia, hút thuốc hay các chất kích thích khác. Ngoài ra, việc dùng tùy tiện và không kiểm soát các loại thuốc không kê đơn sẽ gây áp lực hoạt động lên thận. Qua thời gian, thận sẽ bị tổn thương dần và dẫn đến bệnh thận mạn tính.

Ở một số người, họ mắc bệnh thận còn là do di truyền, chẳng hạn như bệnh thận đa nang (PKD). Đây là tình trạng mà bên trong thận hình thành các túi nang chứa đầy dịch. Bệnh thận đa nang bắt đầu gây ra vấn đề sức khỏe ngay từ khi bệnh nhân còn trẻ. Qua thời gian. Các tổn thương thận sẽ ngày càng nghiêm trọng.

Ngoài ra, việc phơi nhiễm độc tố từ môi trường, nơi làm việc cũng góp phần làm tổn thương thận. Những người trẻ tuổi làm việc trong ngành công nghiệp ô tô có mức tiếp xúc hóa chất độc hại cao sẽ có nhiều rủi ro mắc bệnh thận hơn.

Để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh, người trẻ cần thay đổi lối sống lành mạnh hơn. Cụ thể, các món có nhiều đường, muối hay thực phẩm chế biến cần được hạn chế. Thay vào đó, người trẻ cần ưu tiên ăn rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc giàu protein.

Tập thể dục là thói quen không thể thiếu để bảo vệ sức khỏe thận, đồng thời ngăn ngừa tiểu đường và huyết áp cao. Các chuyên gia khuyến cáo người trưởng thành nên tập cường độ vừa đến mạnh trong ít nhất 30 phút/ngày.

Khám sức khỏe định kỳ cũng rất cần thiết ở người trẻ tuổi. Bằng cách kiểm tra huyết áp, nồng độ đường glucose trong cơ thể và mức độ hoạt động của thận, bác sĩ sẽ có đánh giá chính xác về sức khỏe thận. Khi thấy chức năng thận bất ổn, bác sĩ sẽ có những khuyến nghị kịp thời để bảo vệ thận, theo Healthline.

Theo Thanh niên

https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm 

  • Từ khóa

25% người trưởng thành Việt Nam mắc tăng huyết áp, bí quyết DASH phòng tránh như thế nào?

Số mắc tăng huyết áp đang chiếm đến 25% ở người trưởng thành Việt Nam (cứ 10 người trưởng thành thì có 2,5 người bị tăng huyết áp), và đang có xu hướng...
14:11 - 26/08/2025
69 lượt xem

Cúm mùa gia tăng vào khoảng tháng 9, cần làm gì để phòng tránh?

Tháng 9, 10 là giai đoạn chuyển mùa, khi điều kiện thời tiết thay đổi thuận lợi cho virus cúm phát triển và lây lan nhanh chóng. Vì thế, đây là thời điểm...
09:56 - 26/08/2025
197 lượt xem

Chế độ ăn ra sao giúp giảm nguy cơ trầm cảm?

Một bài báo gần đây được công bố trên tạp chí Nutrients cho thấy một số khoáng chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ở người trưởng thành tại Mỹ và Hàn...
07:03 - 26/08/2025
259 lượt xem

Cảnh báo: Uống cà phê cách này có thể tăng nguy cơ ung thư

Nhiều người thường bắt đầu ngày mới với tách cà phê yêu thích. Trong khi một số người thưởng thức từng ngụm cà phê đá sảng khoái, thì nhiều người khác lại...
13:51 - 25/08/2025
704 lượt xem

Biến chứng nguy hiểm không được xem nhẹ của cúm mùa

Cúm mùa là bệnh truyền nhiễm với tốc độ lây lan nhanh chóng do virus cúm (Influenza virus) gây ra. Bệnh có các triệu chứng tương tự cảm lạnh thông thường...
10:52 - 25/08/2025
787 lượt xem