190
/
165753
Rèn luyện 8 thói quen sau, bạn sẽ tăng thêm nhiều năm tuổi thọ
ren-luyen-8-thoi-quen-sau-ban-se-tang-them-nhieu-nam-tuoi-tho
news

Rèn luyện 8 thói quen sau, bạn sẽ tăng thêm nhiều năm tuổi thọ

Thứ 5, 20/06/2024 | 16:30:00
2,015 lượt xem

Nghiên cứu chỉ ra 8 thói quen có thể kéo dài thêm 24 năm tuổi thọ. Ngay cả khi bạn tập những thói quen này ở độ tuổi 40, 50 và 60.

Tuổi thọ bị ảnh hưởng bởi vô số yếu tố, một số yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể tập những thói quen sống để tăng cơ hội sống thọ hơn.

Rèn luyện 8 thói quen sau, bạn sẽ tăng thêm nhiều năm tuổi thọ- Ảnh 1.

Những người có thói quen tốt từ tuổi 40 sẽ sống lâu hơn trung bình 21 - 24 năm Pexels

Giờ đây, các nhà nghiên cứu đã xác định những thói quen sống có thể kéo dài tuổi thọ của bạn lên tới 24 năm, theo tờ Express.

Nghiên cứu của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ bao gồm hơn 700.000 người đã phát hiện những người tập được 8 thói quen lành mạnh ở tuổi trung niên có thể sống thọ hơn nhiều so với những người có ít hoặc không có những thói quen này.

Những thói quen đó là:

  • Siêng năng tập thể dục. 
  • Hạn chế dùng thuốc giảm đau có chứa opioid.
  • Không hút thuốc.
  • Kiểm soát căng thẳng.
  • Ăn uống lành mạnh.
  • Uống rượu vừa phải.
  • Có giấc ngủ ngon.
  • Giao tiếp xã hội tích cực.

Rèn luyện 8 thói quen sau, bạn sẽ tăng thêm nhiều năm tuổi thọ- Ảnh 2.

Ngay cả khi bạn chỉ thực hiện một thay đổi nhỏ ở độ tuổi 40, 50 hoặc 60 thì vẫn gặt hái được nhiều lợi ích Pexels

Theo kết quả, những người có tất cả 8 thói quen trên từ tuổi 40 sẽ sống lâu hơn trung bình 21 - 24 năm so với những người không có những thói quen này, theo Express.

Nhóm tác giả nghiên cứu cho biết: Chúng tôi thực sự ngạc nhiên bởi những lợi ích có thể đạt được khi áp dụng 1, 2, 3 hoặc 8 thói quen.

Kết quả nghiên cứu cho thấy áp dụng thói quen sống lành mạnh là quan trọng đối với cả sức khỏe cộng đồng và sức khỏe cá nhân.

Tập được các thói quen lành mạnh càng sớm thì càng tốt, nhưng ngay cả khi bạn chỉ thực hiện một thay đổi nhỏ ở độ tuổi 40, 50 hoặc 60 thì vẫn có thể gặt hái được lợi ích.

Theo Thanh niên

https://thanhnien.vn/dau-tu-vao-8-thoi-quen-nay-ban-se-tang-them-nhieu-nam-tuoi-tho-185240619214424003.htm 

  • Từ khóa

Nhiều bệnh nhân nhiễm độc tố ciguatoxin do ăn phải cá biển

Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai thời gian gần đây liên tiếp ghi nhận chùm ca bệnh bị ngộ độc ciguatera do ăn phải cá nhiễm độc tố ciguatoxin.
13:17 - 04/08/2025
30 lượt xem

Chồng đột quỵ, vợ xem mạng xã hội chích máu đầu ngón tay dẫn đến nguy kịch

Sau khi xem mạng xã hội, một phụ nữ ở TP.HCM sơ cứu đột quỵ cho chồng bằng cách dùng kim khâu chích máu ở đầu ngón tay dẫn đến nguy kịch.
11:29 - 04/08/2025
63 lượt xem

Ăn trứng có giảm nguy cơ đột quỵ?

Trứng được công nhận là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có thể đóng vai trò bảo vệ sức khỏe tim mạch, nhưng đối với người có nguy cơ đột quỵ, liệu ăn trứng...
10:27 - 04/08/2025
111 lượt xem

Vắc xin trực tiếp góp phần giúp giảm nhanh bệnh bại liệt thể liệt

Không như các tin đồn đang lan truyền trên mạng, vắc xin là yếu tố trực tiếp dẫn đến việc giảm số ca bệnh bại liệt thể liệt trên toàn cầu.
08:26 - 04/08/2025
149 lượt xem

Bác sĩ: Rất hiếm khi đột quỵ, đột tử xảy ra ở người hoàn toàn bình thường

Theo chuyên gia, rất hiếm khi đột quỵ hay đột tử xảy ra ở một người hoàn toàn bình thường, tức một người không có bất kỳ bệnh nền, hoặc yếu tố nguy cơ gì...
11:50 - 01/08/2025
1,799 lượt xem