190
/
171055
Tác dụng bất ngờ của uống trà gừng mỗi ngày với cholesterol trong máu
tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau
news

Tác dụng bất ngờ của uống trà gừng mỗi ngày với cholesterol trong máu

Thứ 4, 16/10/2024 | 12:20:00
2,099 lượt xem

Nếu cholesterol xấu trong cơ thể tăng, hãy thử uống trà gừng. Gừng có những đặc tính có thể giúp giảm cholesterol.

Lượng cholesterol trong máu cao có thể dẫn đến các bệnh đe dọa tính mạng như đau tim và đột quỵ.

Để tránh điều này, bên cạnh việc dùng thuốc kiểm soát cholesterol, có thể thay đổi trong chế độ ăn uống cũng như tăng cường tập luyện. Và tiêu thụ gừng là một cách hay. Gừng cũng là bài thuốc y học cổ truyền hiệu quả để giảm cholesterol, theo India TV.

Tác dụng bất ngờ của uống trà gừng mỗi ngày với cholesterol trong máu- Ảnh 1.

Để giảm cholesterol xấu, có thể uống trà gừng và chanh ẢNH: PEXELS

Cholesterol trong cơ thể bao gồm cholesterol tốt và cholesterol xấu. Khi lượng cholesterol xấu trong cơ thể bắt đầu tăng lên, nó sẽ lắng đọng khiến các mạch máu bị tắc nghẽn và nguồn cung cấp máu bị ảnh hưởng. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm đến tính mạng như đau tim và đột quỵ. Do đó, kiểm soát cholesterol xấu là điều rất quan trọng.

Bằng chứng khoa học nói gì?

Gừng chứa gingerol - tác nhân hạ lipid máu giúp giảm cholesterol. Nước gừng đã được chứng minh có lợi trong việc giảm cholesterol xấu. Nghiên cứu năm 2014 cho thấy gừng có thể làm giảm mức cholesterol toàn phần và mức chất béo trung tính triglyceride, trong khi một nghiên cứu từ năm 2008 cho thấy gừng có thể làm giảm mức cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, theo trang tin sức khỏe Healthline.

Một đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp năm 2018, xem xét 12 thử nghiệm, đã nhận thấy liều lượng gừng dưới 2 gram mỗi ngày có tác dụng tốt trong việc làm giảm cả mức cholesterol xấu và triglyceride, theo Medical News Today.

Tác dụng bất ngờ của uống trà gừng mỗi ngày với cholesterol trong máu- Ảnh 2.

Gừng chứa gingerol - tác nhân hạ lipid máu giúp giảm cholesterol ẢNH MINH HỌA: PEXELS

Cách làm nước gừng để giảm cholesterol

Nước gừng rất dễ làm. Chỉ cần nước và củ gừng, có thể thêm mật ong và nước cốt chanh để cân bằng hương vị.

Nước gừng để giảm cholesterol: Cách dễ nhất là chỉ cần thêm gừng xay hoặc một vài lát gừng vào một ly nước nóng, theo WebMD.

Một cách khác là ngâm một miếng gừng cỡ 2,5 cm vào ly nước trước khi đi ngủ và uống khi bụng đói vào buổi sáng. Bằng cách uống nước gừng hằng ngày, mức cholesterol xấu có thể giảm dần. Nó cũng làm giảm béo phì.

Trà gừng chanh để giảm cholesterol: Để giảm cholesterol xấu, chúng ta cũng có thể uống trà gừng và chanh. Cho 1 ly nước vào trong nồi đun sôi, thêm một ít gừng nạo vào. Tiếp tục đun sôi trong 10 phút rồi lọc. Để nguội bớt, vắt vào nửa trái chanh và thêm 1 muỗng cà phê mật ong nếu thích, theo India TV.

Theo Thiên Lan/ Thanh niên

https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm 

  • Từ khóa

Cúm mùa gia tăng vào khoảng tháng 9, cần làm gì để phòng tránh?

Tháng 9, 10 là giai đoạn chuyển mùa, khi điều kiện thời tiết thay đổi thuận lợi cho virus cúm phát triển và lây lan nhanh chóng. Vì thế, đây là thời điểm...
09:56 - 26/08/2025
47 lượt xem

Chế độ ăn ra sao giúp giảm nguy cơ trầm cảm?

Một bài báo gần đây được công bố trên tạp chí Nutrients cho thấy một số khoáng chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ở người trưởng thành tại Mỹ và Hàn...
07:03 - 26/08/2025
117 lượt xem

Cảnh báo: Uống cà phê cách này có thể tăng nguy cơ ung thư

Nhiều người thường bắt đầu ngày mới với tách cà phê yêu thích. Trong khi một số người thưởng thức từng ngụm cà phê đá sảng khoái, thì nhiều người khác lại...
13:51 - 25/08/2025
555 lượt xem

Biến chứng nguy hiểm không được xem nhẹ của cúm mùa

Cúm mùa là bệnh truyền nhiễm với tốc độ lây lan nhanh chóng do virus cúm (Influenza virus) gây ra. Bệnh có các triệu chứng tương tự cảm lạnh thông thường...
10:52 - 25/08/2025
640 lượt xem

Bộ Y tế bác thông tin Việt Nam phát hiện ca mắc Chikungunya

Trước thông tin Việt Nam ghi nhận trường hợp mắc bệnh Chikungunya đầu tiên, tối 24-8, Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế) khẳng định tính từ đầu năm 2025 đến nay...
10:03 - 25/08/2025
809 lượt xem