190
/
174936
4 dấu hiệu tưởng mắc bệnh nhưng thật ra là vấn đề ruột
4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot
news

4 dấu hiệu tưởng mắc bệnh nhưng thật ra là vấn đề ruột

Thứ 6, 10/01/2025 | 14:30:00
1,962 lượt xem

Mất cân bằng vi khuẩn đường ruột sẽ khiến vi khuẩn có hại phát triển mạnh và dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Một số triệu chứng tưởng chừng liên quan đến các bệnh lý khác nhưng thật ra lại xuất phát từ ruột.

Hệ tiêu hóa bắt đầu từ miệng và kết thúc ở hậu môn, có chức năng tiếp nhận thức ăn, tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng và loại bỏ chất thải ra ngoài. Do đó, nếu hệ tiêu hóa, đặc biệt là ruột, có vấn đề thì sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ chức năng của cơ thể, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).

4 dấu hiệu tưởng mắc bệnh nhưng thật ra là vấn đề ruột- Ảnh 1.

Sự mất cân bằng vi khuẩn đường ruột có thể kích hoạt cơn đau đầu ẢNH: AI

Vấn đề đường ruột có thể dẫn đến các biểu hiện sau:

Mệt mỏi mạn tính

Mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột có thể gây viêm nhẹ và ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng, khiến cơ thể mệt mỏi. Tuy nhiên, người bệnh dễ lầm tưởng là đang bị mệt mỏi mạn tính, thiếu máu hoặc các bệnh lý nội tiết khác.

Nhức đầu hoặc đau nửa đầu

Một điều không phải ai cũng biết là ruột và não có sự liên kết mật thiết với nhau. Điều này thể hiện qua liên kết thần kinh, hoóc môn, khả năng vi khuẩn đường ruột gây phản ứng viêm và từ đó tác động đến não. Sự mất cân bằng vi khuẩn đường ruột có thể kích hoạt cơn đau đầu.

Trong khi đó, người bệnh thường nghĩ đau đầu là do căng thẳng, huyết áp cao hoặc bệnh lý thần kinh.

Vấn đề về da

Bất ổn đường ruột, đặc biệt là hội chứng rò rỉ ruột, có thể gây viêm nhiễm. Hệ quả là dẫn đến đến vấn đề về da như nổi mụn hay ngứa dữ dội. Nhiều người dễ nhầm lẫn là dị ứng hoặc mụn do nội tiết.

Tâm trạng thay đổi

Sức khỏe đường ruột kém có thể ảnh hưởng đến tâm trạng. Một số bằng chứng nghiên cứu cho thấy rối loạn đường ruột có thể là nguyên nhân tiềm ẩn gây căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Khi đó, men vi sinh có thể giúp xử lý tình trạng này.

Để bảo vệ sức khỏe đường ruột, mọi người cần giảm căng thẳng, ăn chậm và ăn các món có lợi cho vi khuẩn đường ruột. Các biện pháp giúp giảm căng thẳng là thiền định, đi bộ hay dành thời gian với bạn bè, gia đình. Giấc ngủ cần được duy trì 7-8 tiếng/ngày.

Sau giấc ngủ thì cần chú trọng bữa ăn, ăn quá nhanh sẽ dẫn đến tiêu hóa kém gây hại cho ruột. Thay vào đó, chúng ta nên ăn chậm, nhai kỹ. Chế độ ăn hằng ngày nên có các món có lợi cho vi khuẩn đường ruột như sữa chua, kim chi, yến mạch, chuối, dưa chua hay rau củ lên men, theo Verywell Health.

Theo Ngọc Quý/ Thanh niên

https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm 

  • Từ khóa

Cách ăn tinh bột giúp giảm 26% nguy cơ cao huyết áp

Nghiên cứu mới dựa trên 182.000 người cho thấy một thay đổi nhỏ trong cách tiêu thụ tinh bột - ví dụ "đổi màu" cơm - sẽ đem lại lợi ích bất ngờ.
13:51 - 12/07/2025
255 lượt xem

Sau tập luyện cường độ cao, cơ thể cần bổ sung thực phẩm nào để hồi phục?

Nạp lại năng lượng từ carbohydrate, phục hồi cơ bắp bằng protein chất lượng cao, bù nước và điện giải đúng cách, ngủ đủ giấc để phục hồi sâu... là những...
08:07 - 12/07/2025
416 lượt xem

Những nguyên nhân không ngờ bí mật đẩy đường huyết tăng vọt

Mọi người vẫn nghĩ rằng chỉ cần kiêng chất đường bột và đồ ngọt thì sẽ yên tâm về mức đường huyết.
15:55 - 11/07/2025
812 lượt xem

Định hình chính sách dân số vì quyền con người và phát triển bền vững

Sáng 11/7, Bộ Y tế phối hợp Quỹ Dân số Liên Hợp Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ mít-tinh hưởng ứng Ngày Dân số thế giới (11/7) năm 2025.
14:35 - 11/07/2025
840 lượt xem

Chuyên gia: Uống chừng này nước mỗi ngày có thể cứu bạn khỏi đột quỵ

Uống đủ nước có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cơ thể cần đủ nước để hoạt động bình thường và mọi người không thể sống sót quá 3 ngày nếu không có đủ...
11:45 - 11/07/2025
900 lượt xem