190
/
176909
Những cách giúp tăng đề kháng cho trẻ phòng bệnh hô hấp
nhung-cach-giup-tang-de-khang-cho-tre-phong-benh-ho-hap
news

Những cách giúp tăng đề kháng cho trẻ phòng bệnh hô hấp

Thứ 5, 27/02/2025 | 08:18:00
2,162 lượt xem

Bổ sung thực phẩm giàu protein, cung cấp thực phẩm giàu chất xơ, lợi khuẩn, tăng cường vitamin và khoáng chất, hạn chế thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ... là một số cách giúp trẻ tăng đề kháng, phòng bệnh hô hấp.

Thạc sĩ - bác sĩ Nguyễn Trọng Tín (Phòng khám Nhi khoa Y học cổ truyền - Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - cơ sở 3) cho biết, bệnh cúm là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do virus cúm gây ra, dễ lây lan và có thể gây biến chứng nguy hiểm ở trẻ nhỏ. Việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, mà còn hỗ trợ rút ngắn thời gian hồi phục khi trẻ mắc bệnh. Dưới đây là những nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng giúp nâng cao sức đề kháng cho trẻ khi có sự thay đổi thời tiết, mưa trái mùa...

Bổ sung thực phẩm giàu protein

Protein là thành phần quan trọng trong việc hình thành kháng thể và tăng cường hệ miễn dịch. Nguồn protein chất lượng cao có thể đến từ thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành và các loại hạt.

Những cách giúp tăng đề kháng cho trẻ phòng bệnh hô hấp  - Ảnh 1.

Protein là thành phần quan trọng trong việc hình thành kháng thể và tăng cường hệ miễn dịch ẢNH: LÊ CẦM

Tăng cường thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Vitamin A giúp bảo vệ niêm mạc đường hô hấp, có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, gan động vật. Vitamin C tăng cường hoạt động của bạch cầu và chống oxy hóa, có nhiều trong cam, quýt, bưởi, ớt chuông. Vitamin D hỗ trợ điều hòa miễn dịch, có trong cá hồi, trứng, sữa và ánh nắng mặt trời. Kẽm và selen giúp tăng cường miễn dịch, có trong hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, hạt điều, hạt bí.

Cung cấp thực phẩm giàu chất xơ và lợi khuẩn

Hệ vi sinh đường ruột đóng vai trò quan trọng trong miễn dịch. Chất xơ từ rau xanh, hoa quả và thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi giúp cân bằng hệ vi sinh, tăng cường sức khỏe tiêu hóa và nâng cao đề kháng tự nhiên.

Những cách giúp tăng đề kháng cho trẻ phòng bệnh hô hấp  - Ảnh 2.

Chất xơ từ rau xanh, củ quả tốt cho sức khỏe ẢNH: LÊ CẦM

Hạn chế thực phẩm không phù hợp

Cần hạn chế các loại thực phẩm nhiều đường và dầu mỡ như các loại bánh kẹo, nước ngọt,… Hạn chế uống nước đá, nước lạnh.

"Tóm lại, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Việc lựa chọn thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất và lợi khuẩn kết hợp với lối sống lành mạnh sẽ giúp trẻ giảm nguy cơ mắc bệnh và phục hồi nhanh chóng khi bị cúm. Đồng thời, cần duy trì vệ sinh cá nhân và tiêm phòng đầy đủ để bảo vệ sức khỏe toàn diện cho trẻ", bác sĩ Tín cho hay.

Các bệnh đường hô hấp thường gặp và dấu hiệu nhận biết

Bác sĩ chuyên khoa 2 Trần Đắc Nguyên Anh (Trưởng khoa Khám theo yêu cầu - Sức khỏe trẻ em, Bệnh viện Nhi đồng 2), cho biết những bệnh lý hô hấp trẻ có thể mắc phải khi thời tiết mưa trái mùa như viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi do thời tiết ẩm ướt tạo điều kiện thuận lợi cho virus và vi khuẩn phát triển. Với trẻ có tiền sử mắc hen suyễn có thể trở nặng. Ngoài ra, thời tiết thay đổi đột ngột khiến trẻ dễ nhiễm virus gây cảm lạnh, cảm cúm, với các triệu chứng như sốt, ho, sổ mũi.

Các dấu hiệu bệnh đường hô hấp như sốt cao liên tục trên 38,5°C, không giảm sau khi dùng thuốc hạ sốt; ho nhiều, thở khò khè, khó thở, tím tái môi hoặc đầu ngón tay, ngón chân; trẻ thở nhanh hơn bình thường, rút lõm lồng ngực (dấu hiệu viêm phổi), không bú được...

Để đảm bảo sức khỏe cho trẻ, bác sĩ Nguyên Anh khuyến cáo phụ huynh nên giữ ấm cơ thể cho trẻ khi trời trở lạnh; đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ để tăng cường sức đề kháng; tiêm ngừa cúm đầy đủ cho trẻ, nhất là trẻ dưới 5 tuổi...

Hãy mang khẩu trang khi đến nơi công cộng hoặc hạn chế ra đường nếu không cần thiết; vệ sinh cá nhân sạch sẽ, rửa tay thường xuyên, vệ sinh ăn uống; diệt muỗi, lật úp các vật dụng chứa nước để hạn chế sinh sôi lăng quăng.

Theo Lê Cầm/ Thanh niên

https://thanhnien.vn/nhung-cach-giup-tang-de-khang-cho-tre-phong-benh-ho-hap-185250219140925623.htm

  • Từ khóa

Mức hưởng bảo hiểm y tế trong quân đội áp dụng từ tháng 7/2025

Bộ Quốc phòng ban hành Thông tư số 63/2025/TT-BQP ngày 01/7/2025 quy định, hướng dẫn thực hiện một số điều của Nghị định số 70/2015/NĐ-CP ngày 01/9/2015...
15:22 - 09/07/2025
76 lượt xem

Loại thời tiết 'đáng chán' nhưng giúp bạn tăng mức độ hạnh phúc

Một nghiên cứu khoa học chứng minh loại thời tiết có thể giúp chúng ta tăng mức độ hạnh phúc, cải thiện khả năng tập trung và thậm chí ngủ ngon hơn.
14:46 - 09/07/2025
86 lượt xem

Nghiên cứu hiệu quả điều trị bệnh từ cây vông nem

Việt Nam hiện có khoảng 7 triệu người mắc tiểu đường, trong đó có khoảng 55% số người bệnh đã bị biến chứng. Đáng chú ý, số người bị bệnh này đang gia...
12:50 - 09/07/2025
130 lượt xem

Các dấu hiệu sức khỏe dễ bị nhầm lẫn với bệnh tiểu đường loại 2

Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến mọi bộ phận của cơ thể, gây ra các triệu chứng dễ nhầm lẫn với các bệnh khác.
09:44 - 09/07/2025
231 lượt xem

Bộ Y tế và JICA khởi động dự án khám chữa bệnh từ xa

Ngày 8/7, tại Hà Nội, Bộ Y tế phối hợp với Cơ quan Hợp tác quốc tế Nhật Bản (JICA) tổ chức Lễ khởi động Dự án “Tăng cường Hệ thống phát triển năng lực cho...
07:50 - 09/07/2025
262 lượt xem