190
/
177667
Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục
phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc
news

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục

Thứ 6, 14/03/2025 | 15:45:00
1,995 lượt xem

Tập thể dục mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Giờ đây, nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí khoa học Scientific Reports lại phát hiện thêm một tác dụng tuyệt vời khi người lớn tuổi tham gia hoạt động thể chất.

Các nhà khoa học từ Đại học Đông Phần Lan và Bệnh viện Đại học Kuopio (Phần Lan) đã tiến hành phân tích thứ cấp dữ liệu từ Nghiên cứu phòng ngừa té ngã Kuopio.

Thử nghiệm bao gồm 914 người, chủ yếu là phụ nữ, ở độ tuổi trung bình là 76,5 tuổi khi bắt đầu nghiên cứu.

Những người tham gia được chia thành 2 nhóm: Nhóm tập thể dục và nhóm đối chứng. Họ cũng được kiểm tra thể lực khi bắt đầu nghiên cứu và một lần nữa sau 1 và 2 năm.

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục - Ảnh 1.

Tập thể dục mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, giờ đây, nghiên cứu mới lại phát hiện thêm một tác dụng tuyệt vời khi người lớn tuổi tham gia hoạt động thể chất. ẢNH MINH HỌA: AI

Các cá nhân cũng báo cáo về việc sử dụng thuốc và sử dụng thường xuyên 4 loại thuốc trở lên được định nghĩa là dùng nhiều loại thuốc.

Các trường hợp té ngã được theo dõi trong khoảng 2 năm.

Chương trình tập thể dục bao gồm các buổi tập thể dục có hướng dẫn 2 lần một tuần trong 6 tháng đầu tiên, gồm 1 lần tập thái cực quyền và 1 lần tập cường độ cao gồm nhiều bài tập khác nhau vào ngày còn lại.

Trong 6 tháng tiếp theo, những người tham gia được sử dụng miễn phí các cơ sở thể thao giải trí.

Trong quá trình theo dõi, có 1.380 trường hợp té ngã, trong đó 739 trường hợp dẫn đến chấn thương và đau đớn, và 63 trường hợp gãy xương.

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục - Ảnh 2.

Tập thể dục giúp người lớn tuổi giảm đến 29% nguy cơ té ngã ẢNH MINH HỌA: AI

Tập thể dục giúp giảm đến 29% nguy cơ té ngã

Kết quả đã phát hiện những người tập thể dục có nguy cơ té ngã thấp nhất, dù họ dùng nhiều loại thuốc, theo trang tin khoa học ScienceDaily.

Cụ thể, tập thể dục giúp họ giảm đến 29% nguy cơ té ngã so với nhóm đối chứng không tập thể dục.

Điều này cho thấy tập thể dục là cách hiệu quả để giảm té ngã cho người lớn tuổi, nhất là phụ nữ, và đặc biệt là người dùng nhiều loại thuốc.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng dùng nhiều loại thuốc dẫn đến kết quả kém hơn trong các bài kiểm tra thể lực.

Nhà nghiên cứu Anna-Erika Tamminen, từ Bộ phận nghiên cứu cơ xương khớp Kuopio, Đại học Đông Phần Lan cho biết: Kết quả cho thấy để tăng cường phòng ngừa té ngã cho người lớn tuổi - vốn thường dùng nhiều loại thuốc, nên khuyến khích họ cố gắng tăng cường hoạt động thể chất.

Các nghiên cứu trước đây cho thấy dùng nhiều loại thuốc làm tăng nguy cơ té ngã.

Theo Giám đốc nghiên cứu Toni Rikkonen, hiệu quả của tập thể dục, tùy thuộc rất lớn vào mức độ thể lực ban đầu: Những người có thể lực kém nhất vào lúc đầu là người được hưởng lợi nhiều nhất khi bắt đầu tập thể dục, theo ScienceDaily.

Theo Thiên Lan/ Thanh niên

https://thanhnien.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc-185250313040845249.htm 

  • Từ khóa

Những nguyên nhân không ngờ bí mật đẩy đường huyết tăng vọt

Mọi người vẫn nghĩ rằng chỉ cần kiêng chất đường bột và đồ ngọt thì sẽ yên tâm về mức đường huyết.
15:55 - 11/07/2025
162 lượt xem

Định hình chính sách dân số vì quyền con người và phát triển bền vững

Sáng 11/7, Bộ Y tế phối hợp Quỹ Dân số Liên Hợp Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ mít-tinh hưởng ứng Ngày Dân số thế giới (11/7) năm 2025.
14:35 - 11/07/2025
206 lượt xem

Chuyên gia: Uống chừng này nước mỗi ngày có thể cứu bạn khỏi đột quỵ

Uống đủ nước có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cơ thể cần đủ nước để hoạt động bình thường và mọi người không thể sống sót quá 3 ngày nếu không có đủ...
11:45 - 11/07/2025
266 lượt xem

Gần 900 trẻ bị biến chứng nguy hiểm do giun sán chó mèo

Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An cho biết từ đầu năm đến nay, bệnh viện đã phát hiện gần 900 trẻ em dương tính với xét nghiệm nhiễm giun, sán chó mèo.
09:36 - 11/07/2025
321 lượt xem

Thu hồi công bố sản phẩm siro ăn ngon ngon KA Ekids và nội tiết tố nữ Đào Hồng Đơn Venus

2 thực phẩm bảo vệ sức khỏe là siro ăn ngon KA Ekids và nội tiết tố nữ Đào Hồng Đơn Venus vừa bị thu hồi hiệu lực bản công bố sản phẩm.
07:20 - 11/07/2025
357 lượt xem