190
/
179522
Ba thói quen khiến bạn "già" từ tuổi 36
ba-thoi-quen-khien-ban-gia-tu-tuoi-36
news

Ba thói quen khiến bạn "già" từ tuổi 36

Thứ 7, 26/04/2025 | 13:21:00
2,042 lượt xem

Một số thói quen xấu có thể khiến bạn mới ngoài 30 nhưng đã phải đối diện với những bất ổn sức khỏe vốn thường gặp ở người 50, 60 tuổi.

Công trình dẫn đầu bởi Đại học Jyväskylä (Phần Lan) cho thấy một số vấn đề tưởng chừng "của người già" có thể tấn công cả những người chỉ mới 36 tuổi, nếu mắc 3 thói quen xấu mà nhiều người đang gặp phải.

Theo bài công bố trên tạp chí Annals of Medicine, ba thói quen đó là: Hút thuốc lá, uống nhiều rượu, ít vận động.

Ba thói quen khiến bạn "già" từ tuổi 36 - Ảnh 1.

Những thói quen xấu có thể khiến bạn tuy trẻ nhưng gặp nhiều vấn đề sức khỏe của người trung niên, cao niên - Minh họa AI: Thu Anh

Theo News-Medical, nghiên cứu mới đã sử dụng dữ liệu theo dõi của hàng trăm trẻ em sinh ra tại TP Jyväskylä của Phần Lan vào năm 1959. Họ được thu thập dữ liệu từ thời thơ ấu cho đến năm 60 tuổi.

Trong đó, dữ liệu sức khỏe ở các mốc 27, 36, 42, 50 và 61 được ghi nhận đặc biệt chi tiết.

Sức khỏe tâm thần của họ được đánh giá thông qua các cuộc khảo sát về các triệu chứng trầm cảm và sức khỏe tâm lý.

Sức khỏe thể chất được đánh giá bằng cách tạo ra điểm rủi ro chuyển hóa dựa trên huyết áp, vòng eo, mức đường huyết, cholesterol cũng như các chỉ số mỡ máu khác.

Đối với 3 thói quen xấu nói trên, hút thuốc ở bất kỳ mức độ nào đều đem đến bất lợi.

Trong khi đó, uống nhiều rượu là tiêu thụ ít nhất 7.000g/875 đơn vị rượu mỗi năm đối với phụ nữ và 10.000g/1.250 đơn vị mỗi năm đối với nam giới).

Ít vận động được định nghĩa là tập thể dục ít hơn 1 lần mỗi tuần.

Kết quả cho thấy người sở hữu 3 thói quen có hại này có sức khỏe thể chất lẫn tinh thần kém hơn rõ rệt so với người cùng độ tuổi, ngay cả bản thân họ cũng cảm thấy điều đó.

Họ được chấm điểm sức khỏe. Các triệu chứng trầm cảm và sức khỏe tâm lý được đo trên thang điểm từ 1-4; sức khỏe tự đánh giá được đo trên thang điểm từ 1-5; và rủi ro chuyển hóa được chấm điểm từ 0-5.

Ở người có 3 thói quen xấu đó, các triệu chứng trầm cảm tăng 0,1 điểm; điểm rủi ro chuyển hóa tăng 0,53 điểm; sức khỏe tâm lý giảm 0,1 điểm và sức khỏe tự đánh giá giảm 0,45 điểm.

Việc ít vận động đặc biệt liên quan đến sức khỏe thể chất kém, hút thuốc chủ yếu liên quan đến sức khỏe tinh thần kém và uống nhiều rượu có liên quan đến sự suy giảm sức khỏe tinh thần và thể chất.

Những tác động này xuất hiện rõ ràng ngay ở nhóm 36 tuổi trong nghiên cứu này.

Theo TS Tiia Kekäläinen, tác giả chính, các yếu tố trên làm tăng nguy cơ lão hóa kém lành mạnh và các bệnh gây tử vong sớm hàng đầu thế giới, bao gồm bệnh tim mạch, ung thư.

Theo Anh Thư/ Người lao động

https://nld.com.vn/ba-thoi-quen-khien-ban-gia-tu-tuoi-36-19625042607372325.htm

  • Từ khóa

Mức hưởng bảo hiểm y tế trong quân đội áp dụng từ tháng 7/2025

Bộ Quốc phòng ban hành Thông tư số 63/2025/TT-BQP ngày 01/7/2025 quy định, hướng dẫn thực hiện một số điều của Nghị định số 70/2015/NĐ-CP ngày 01/9/2015...
15:22 - 09/07/2025
76 lượt xem

Loại thời tiết 'đáng chán' nhưng giúp bạn tăng mức độ hạnh phúc

Một nghiên cứu khoa học chứng minh loại thời tiết có thể giúp chúng ta tăng mức độ hạnh phúc, cải thiện khả năng tập trung và thậm chí ngủ ngon hơn.
14:46 - 09/07/2025
86 lượt xem

Nghiên cứu hiệu quả điều trị bệnh từ cây vông nem

Việt Nam hiện có khoảng 7 triệu người mắc tiểu đường, trong đó có khoảng 55% số người bệnh đã bị biến chứng. Đáng chú ý, số người bị bệnh này đang gia...
12:50 - 09/07/2025
130 lượt xem

Các dấu hiệu sức khỏe dễ bị nhầm lẫn với bệnh tiểu đường loại 2

Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến mọi bộ phận của cơ thể, gây ra các triệu chứng dễ nhầm lẫn với các bệnh khác.
09:44 - 09/07/2025
231 lượt xem

Bộ Y tế và JICA khởi động dự án khám chữa bệnh từ xa

Ngày 8/7, tại Hà Nội, Bộ Y tế phối hợp với Cơ quan Hợp tác quốc tế Nhật Bản (JICA) tổ chức Lễ khởi động Dự án “Tăng cường Hệ thống phát triển năng lực cho...
07:50 - 09/07/2025
262 lượt xem