190
/
181953
Tại sao đau tim thường xảy ra vào buổi sáng?
tai-sao-dau-tim-thuong-xay-ra-vao-buoi-sang
news

Tại sao đau tim thường xảy ra vào buổi sáng?

Thứ 5, 19/06/2025 | 14:59:00
1,946 lượt xem

Đau tim xảy ra khi dòng máu đến một phần của tim bị tắc nghẽn, thường do cục máu đông trong động mạch vành.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), khoảng 32% các ca tử vong trên toàn cầu có liên quan đến bệnh tim mạch, trong đó 85% là do đau tim và đột quỵ.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Tăng huyết áp Mỹ cho thấy, nguy cơ bị đau tim trong khoảng từ 6 giờ sáng đến trưa tăng đến 40%.

Dưới đây là một số lý do gây đau tim vào buổi sáng, theo trang sức khỏe HealthShots (Ấn Độ).

Tại sao đau tim thường xảy ra vào buổi sáng?- Ảnh 1.

Có nhiều lý do gây đau tim vào buổi sáng ẢNH: AI

Giải phóng hormone

Khi chúng ta thức dậy, cơ thể bắt đầu chuyển sang trạng thái hoạt động. Hệ thần kinh tự động giải phóng hàng loạt hormone như adrenaline, noradrenaline và cortisol, giúp đánh thức và làm tăng nhịp tim, co mạch máu.

Theo ông Abhijit Borse, bác sĩ tim mạch tại Ấn Độ, chính sự gia tăng hormone này khiến tim bị áp lực lớn hơn, đồng thời giảm lượng oxy cung cấp cho cơ tim, làm tăng nguy cơ xuất hiện cơn đau tim.

Máu đặc và dễ đông hơn

Sau khi thức dậy, mức độ PAI-1 (một loại protein ức chế sự phân giải cục máu đông) thường tăng cao. Điều này khiến máu trở nên đặc và dễ hình thành cục máu đông hơn vào buổi sáng.

Cơ thể mất nước

Trong suốt 7-8 tiếng ngủ mỗi đêm, cơ thể không được bổ sung nước. Mất nước nhẹ vào buổi sáng khiến máu trở nên đặc hơn, làm cho quá trình lưu thông trở nên khó khăn.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí European Journal of Nutrition chỉ ra rằng, ngay cả khi mất nước ở mức nhẹ, nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng có thể tăng.

Sử dụng đồng hồ báo thức có thể dẫn đến nguy cơ đau tim

Đồng hồ báo thức giúp chúng ta dậy đúng giờ, nhưng nếu bạn bị cao huyết áp, điều này có thể nguy hiểm.

Thức dậy đột ngột có thể làm huyết áp và nhịp tim tăng vọt, dẫn đến nguy cơ đau tim.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Heart & Lung phát hiện, người sử dụng đồng hồ báo thức có huyết áp buổi sáng cao hơn 74% so với người thức dậy tự nhiên.

Việc bật dậy khỏi giường quá nhanh hoặc tập thể dục khi chưa ăn gì có thể khiến tim dễ bị tổn thương, theo ông Borse.

Mặc dù không thể thay đổi nhịp sinh học tự nhiên, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể giảm nguy cơ đau tim vào buổi sáng bằng cách thay đổi lối sống khoa học hơn.

Việc ngủ đủ giấc, sâu và đúng giờ sẽ giúp cơ thể phục hồi, giảm stress và giảm hormone có hại. Dậy sớm một cách tự nhiên thay vì bị báo thức đánh thức cũng tốt cho sức khỏe hơn.

Ngoài ra, bạn nên uống một ly nước lọc ngay sau khi thức dậy để giúp máu loãng hơn, hỗ trợ tuần hoàn tốt hơn.

Thay vì tập luyện khi bụng đói, bạn nên dành thời gian thư giãn nhẹ nhàng, ăn nhẹ trước khi bắt đầu vận động mạnh.

Theo Nguyễn Vy/ Thanh niên

https://thanhnien.vn/tai-sao-dau-tim-thuong-xay-ra-vao-buoi-sang-18525061822420235.htm 

  • Từ khóa

Cảnh báo: Uống cà phê cách này có thể tăng nguy cơ ung thư

Nhiều người thường bắt đầu ngày mới với tách cà phê yêu thích. Trong khi một số người thưởng thức từng ngụm cà phê đá sảng khoái, thì nhiều người khác lại...
13:51 - 25/08/2025
364 lượt xem

Biến chứng nguy hiểm không được xem nhẹ của cúm mùa

Cúm mùa là bệnh truyền nhiễm với tốc độ lây lan nhanh chóng do virus cúm (Influenza virus) gây ra. Bệnh có các triệu chứng tương tự cảm lạnh thông thường...
10:52 - 25/08/2025
438 lượt xem

Bộ Y tế bác thông tin Việt Nam phát hiện ca mắc Chikungunya

Trước thông tin Việt Nam ghi nhận trường hợp mắc bệnh Chikungunya đầu tiên, tối 24-8, Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế) khẳng định tính từ đầu năm 2025 đến nay...
10:03 - 25/08/2025
617 lượt xem

Tổ sơ cấp cứu Trung ương Hội Chữ thập đỏ Việt Nam góp phần bảo đảm sức khỏe cho người dân dịp lễ kỷ niệm A80

Nhằm góp phần bảo đảm an toàn và chăm sóc sức khỏe ban đầu cho cộng đồng trong dịp Lễ kỷ niệm A80, Trung tâm Dịch vụ nhân đạo thuộc Trung ương Hội Chữ...
08:04 - 25/08/2025
481 lượt xem

Cảnh sát hỗ trợ xe cấp cứu vượt dòng người, kịp ca ghép tim

(NLĐO) - Người đàn ông 60 tuổi suy tim giai đoạn cuối được hồi sinh nhờ ca ghép tim từ người hiến chết não
16:39 - 24/08/2025
834 lượt xem