190
/
182287
Dứa tốt thế nào? Câu trả lời có thể khiến bạn muốn ăn ngay!
dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay
news

Dứa tốt thế nào? Câu trả lời có thể khiến bạn muốn ăn ngay!

Thứ 5, 26/06/2025 | 17:30:00
1,941 lượt xem

Dứa không chỉ là loại trái giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu dùng thường xuyên.

Trong dứa chứa một loại enzyme đặc biệt có tên là bromelain, giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm và cải thiện tuần hoàn máu, theo trang sức khỏe Verywell Health.

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe khi ăn dứa thường xuyên.

Dứa tốt thế nào? Câu trả lời có thể khiến bạn muốn ăn ngay - Ảnh 1.

Trong dứa chứa một loại enzyme đặc biệt có tên là bromelain ẢNH: AI

Hỗ trợ tiêu hóa

Bà Brittany Lubeck, chuyên gia dinh dưỡng làm việc tại Mỹ, cho biết, dứa có khả năng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt nhờ chứa chất xơ và bromelain.

Bromelain là enzyme tiêu hóa tự nhiên có trong phần thịt và cuống dứa. Enzyme này giúp cơ thể phân giải protein dễ dàng hơn, từ đó làm giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu sau bữa ăn.

Ngoài ra, bromelain trong dứa có khả năng thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn, từ đó tăng cường sức khỏe đường ruột, phòng ngừa rối loạn tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Giảm đau

Bromelain có tác dụng làm giảm viêm và tăng tuần hoàn máu tại các vùng bị tổn thương. Nhờ đó, cơ thể sẽ cảm thấy giảm căng cơ hay đau mỏi do vận động quá mức.

Bromelain còn có khả năng làm giảm các cơn đau mãn tính như viêm khớp, đau dây thần kinh.

Giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ

Ăn dứa đều đặn còn giúp giảm lượng cholesterol và triglyceride trong máu. Đây là hai yếu tố chính dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ.

Bromelain trong dứa hoạt động như một chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp thanh lọc gan, giảm mỡ máu và hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh hơn.

Cải thiện tuần hoàn máu

Bromelain giúp các thành mạch máu mềm mại, đàn hồi tốt hơn và ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch.

Khi hệ tuần hoàn hoạt động trơn tru, cơ thể cũng khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ

Hỗ trợ kháng viêm

Bromelain cũng có thể giúp giảm viêm ở cấp độ tế bào, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh lý mạn tính có liên quan đến viêm âm ỉ như bệnh tim, tiểu đường, béo phì hay ung thư.

Lưu ý gì khi ăn dứa?

Bà Brittany Lubeck cho biết, tuy dứa rất tốt cho sức khỏe, nhưng những người dị ứng với bromelain cần tuyệt đối tránh loại enzyme này vì có thể gây ngứa, nổi mề đay hoặc khó thở.

Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cũng nên thận trọng khi sử dụng bromelain thường xuyên.

Ngoài ra, bromelain có thể tương tác với một số loại thuốc như kháng sinh amoxicillin hoặc thuốc làm loãng máu.

Người theo chế độ ăn kiêng cũng nên lưu ý vì dứa có hàm lượng đường tương đối cao, có thể ảnh hưởng đến quá trình giảm cân hoặc kiểm soát đường huyết.

Ngay cả khi bạn không có vấn đề về dị ứng, việc ăn quá nhiều dứa cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, thậm chí là rối loạn nhịp tim nhẹ. Vì vậy, mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn khoảng 1-2 lát dứa tươi (tương đương 100-200 g).

Theo Nguyễn Vy/ Thanh niên

https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm

  • Từ khóa

Cảnh báo: Uống cà phê cách này có thể tăng nguy cơ ung thư

Nhiều người thường bắt đầu ngày mới với tách cà phê yêu thích. Trong khi một số người thưởng thức từng ngụm cà phê đá sảng khoái, thì nhiều người khác lại...
13:51 - 25/08/2025
22 lượt xem

Biến chứng nguy hiểm không được xem nhẹ của cúm mùa

Cúm mùa là bệnh truyền nhiễm với tốc độ lây lan nhanh chóng do virus cúm (Influenza virus) gây ra. Bệnh có các triệu chứng tương tự cảm lạnh thông thường...
10:52 - 25/08/2025
95 lượt xem

Bộ Y tế bác thông tin Việt Nam phát hiện ca mắc Chikungunya

Trước thông tin Việt Nam ghi nhận trường hợp mắc bệnh Chikungunya đầu tiên, tối 24-8, Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế) khẳng định tính từ đầu năm 2025 đến nay...
10:03 - 25/08/2025
237 lượt xem

Tổ sơ cấp cứu Trung ương Hội Chữ thập đỏ Việt Nam góp phần bảo đảm sức khỏe cho người dân dịp lễ kỷ niệm A80

Nhằm góp phần bảo đảm an toàn và chăm sóc sức khỏe ban đầu cho cộng đồng trong dịp Lễ kỷ niệm A80, Trung tâm Dịch vụ nhân đạo thuộc Trung ương Hội Chữ...
08:04 - 25/08/2025
175 lượt xem

Cảnh sát hỗ trợ xe cấp cứu vượt dòng người, kịp ca ghép tim

(NLĐO) - Người đàn ông 60 tuổi suy tim giai đoạn cuối được hồi sinh nhờ ca ghép tim từ người hiến chết não
16:39 - 24/08/2025
517 lượt xem