Mưa ảnh hưởng đến tâm trạng con người theo những cách thực sự rõ rệt và có thể đo lường được - Ảnh: FREEPIK

Theo Times of India, mưa ảnh hưởng đến tâm trạng con người, tăng mức độ hạnh phúc theo những cách rõ rệt và có thể đo lường được.

Cảm giác bình yên sau cơn mưa

Dù chúng ta thường có xu hướng ở trong nhà, coi ngày mưa là u sầu và "đáng chán", nhưng đối với nhiều người, chúng lại mang đến sự dễ chịu bất ngờ. Nhịp điệu nhẹ nhàng của những giọt mưa rơi, làn gió mát lạnh và mùi đất quen thuộc có thể mang lại cảm giác bình yên mà ta không ngờ tới.

Nếu bạn cảm thấy sảng khoái khi bước ra ngoài sau cơn mưa, cảm giác đó có thể là nhờ các ion âm - những hạt nhỏ li ti, vô hình được giải phóng khi những giọt mưa va vào các bề mặt cứng như đất hoặc mặt đường.

Theo tiến sĩ Niek Buurma - nhà nghiên cứu hóa học tại Đại học Cardiff (Vương quốc Anh), có những bằng chứng cho thấy con người cảm thấy tích cực hơn sau khi hít phải các ion âm. 

Chúng giúp giảm căng thẳng, nâng cao tâm trạng và tăng mức năng lượng, đặc biệt là trong các môi trường tự nhiên như thác nước, đại dương hoặc mưa bão.

Một số nghiên cứu gợi ý các ion âm có khả năng kích thích quá trình sản xuất serotonin trong não, một chất đóng vai trò then chốt trong việc điều chỉnh tâm trạng và cân bằng cảm xúc.

Điều này có thể lý giải tại sao nhiều người cảm thấy bình tĩnh hơn, đầu óc sáng suốt hơn và như được "thiết lập lại" về mặt tinh thần sau khi cơn bão qua đi. Vậy nên, lần tới nếu bạn bị mắc mưa, hãy hít một hơi thật sâu - có thể đó chính là cách tự nhiên để "nạp lại" năng lượng tinh thần.

Mùi đất sau mưa giúp giảm căng thẳng

Mặt khác, mùi đất quen thuộc lan tỏa trong không khí sau cơn mưa được gọi là petrichor - một thuật ngữ được đặt ra vào năm 1964 bởi hai nhà nghiên cứu người Úc Isabel Joy Bear và R.G. Thomas.

Dù chưa có nhiều nghiên cứu lâm sàng về tác động tâm lý trực tiếp của petrichor, các nhà khoa học cho rằng mùi hương này có thể kích hoạt sự thư giãn, khơi gợi ký ức tích cực và mang lại cảm giác bình yên.

Theo tiến sĩ Iain Fraser, một nhà hóa học tại Hội đồng Nghiên cứu môi trường tự nhiên Vương quốc Anh, petrichor thường gợi lên sự hoài niệm và ấm áp về mặt cảm xúc, có thể là vì não bộ chúng ta liên kết mùi hương này với sự dễ chịu của mưa, cây cối và sự đổi thay.

Trong một nghiên cứu năm 2020 được đăng trên Frontiers in Psychology, các nhà nghiên cứu đã nhấn mạnh rằng những mùi hương liên quan đến thiên nhiên như mưa, đất và cỏ có thể giúp giảm căng thẳng bằng cách kích hoạt hệ thống limbic của não - bộ phận chịu trách nhiệm về cảm xúc và ký ức.

Điều này cho thấy vì sao nhiều người cảm thấy thư thái hơn hoặc "tươi mới" hơn sau khi ngửi mùi không khí sau mưa. Dù petrichor chưa được công nhận là một liệu pháp chính thức, mùi này hoạt động giống như một hình thức liệu pháp mùi hương tự nhiên, làm dịu các giác quan và nâng đỡ tinh thần - đặc biệt là khi ta cần một khoảnh khắc yên tĩnh để kết nối với thiên nhiên.

Âm thanh của mưa giúp não bạn thư giãn

Lắng nghe tiếng mưa không chỉ mang lại sự bình yên, mà thực sự có thể thay đổi cách não hoạt động. 

Một nghiên cứu khoa học sử dụng phương pháp đo điện não (EEG) đã phát hiện rằng âm thanh mưa có thể làm tăng hoạt động của sóng alpha trong não. 

Các sóng alpha này có liên quan đến trạng thái tinh thần thư giãn và bình yên, giúp bạn cảm thấy bớt lo lắng hoặc căng thẳng.

Theo các nhà nghiên cứu, khi con người nghe âm thanh mưa và nước, đặc biệt trong môi trường nóng ẩm, não bộ họ thể hiện hoạt động sóng alpha rõ rệt hơn. Âm thanh mưa giúp chuyển trạng thái não khỏi chế độ cảnh giác cao độ "chiến đấu hay chạy trốn" (fight-or-flight) sang trạng thái bình tâm và chánh niệm hơn.

Mưa giúp bạn suy nghĩ rõ ràng và bình tĩnh hơn

Âm thanh nhẹ nhàng của mưa không chỉ dễ chịu, mà thực sự kích hoạt các "đường dẫn" thư giãn trong não, giúp giảm hormone căng thẳng như cortisol và hỗ trợ sự cân bằng cảm xúc. Đó là lý do vì sao tiếng mưa rất phổ biến trong các hoạt động chánh niệm, thiền định và thói quen ngủ.

Một nghiên cứu thú vị được đăng trên tạp chí Psychology of Music đã khám phá cách các âm thanh nền khác nhau, bao gồm tiếng mưa ảnh hưởng đến khả năng tập trung của chúng ta trong các nhiệm vụ như giải toán.

Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng khi người tham gia phải giải các bài toán khó, sự im lặng khiến họ làm chậm hơn và kém chính xác hơn, trong khi tiếng mưa lại giúp cải thiện khả năng tập trung và hiệu suất.

Thú vị thay, người hướng nội nhìn chung làm nhanh hơn người hướng ngoại, trừ khi trời mưa. Âm thanh của mưa to giúp người hướng ngoại đạt hiệu suất tương đương, có lẽ vì nhịp điệu đều đặn của mưa giúp tăng sự tỉnh táo mà không gây phân tâm.

Theo Bình Minh/ Tuổi trẻ

https://tuoitre.vn/loai-thoi-tiet-dang-chan-nhung-giup-ban-tang-muc-do-hanh-phuc-20250708163535122.htm