Dưới đây là những nguyên nhân thường bị bỏ qua mà người có huyết áp cao nên xem xét:

Ăn ít muối nhưng chưa ăn đủ kali

Khi nói đến huyết áp, chúng ta thường chỉ nghĩ đến natri mà quên rằng kali cũng đóng vai trò quan trọng. Kali giúp cơ thể bài tiết bớt natri qua nước tiểu và làm giảm sức căng của thành mạch. Vì vậy, một chế độ ăn ít muối nhưng lại quá ít các thực phẩm giàu kali như rau, trái cây, các loại đậu có thể chưa phải là chế độ ăn tối ưu cho huyết áp, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Một số thuốc chống trầm cảm, thuốc thông mũi và thuốc tránh thai nội tiết có thể khiến huyết áp tăng. ẢNH MINH HỌA: N.Quý tạo từ ChatGPT

Một số thuốc làm huyết áp tăng

Không phải lúc nào huyết áp tăng cao cũng đến từ chế độ ăn uống. Một số loại thuốc dùng trị bệnh cũng có thể làm huyết áp tăng hoặc khiến kiểm soát huyết áp trở nên khó hơn.

Những nhóm thuốc có thể ảnh hưởng đến huyết áp có thể kể đến là thuốc chống viêm không steroid (NSAID), một số thuốc chống trầm cảm, thuốc thông mũi và thuốc tránh thai nội tiết. Điều này đáng chú ý vì nhiều loại thuốc không kê đơn có thể được sử dụng khá thường xuyên mà người dùng không nghĩ đến tác động của chúng với huyết áp.

Chẳng hạn, một người có thể ăn rất ít muối nhưng lại thường xuyên dùng thuốc giảm đau chứa NSAID hoặc thuốc thông mũi khi bị cảm. Nếu huyết áp bắt đầu tăng hoặc khó kiểm soát, hãy kiểm tra lại tất cả những thuốc đang sử dụng, bao gồm cả thuốc kê đơn, không kê đơn và các sản phẩm bổ sung.

Bệnh thận hoặc rối loạn hoóc môn

Nếu huyết áp vẫn cao trong thời gian dài dù đã thay đổi chế độ ăn và lối sống, đôi khi cần tìm nguyên nhân ở bên trong cơ thể. Thận có chức năng điều hòa lượng nước và natri trong cơ thể. Vì vậy, bệnh thận có thể ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp. Ngược lại, huyết áp cao kéo dài cũng có thể gây tổn thương thận.

Ngoài bệnh thận, một số rối loạn hoóc môn cũng có thể gây huyết áp cao. Một ví dụ điển hìnhnlà tình trạng tuyến thượng thận tiết quá nhiều aldosterone. Hoóc môn này khiến cơ thể giữ natri và nước, từ đó có thể góp phần làm huyết áp tăng.

Một người có thể ăn rất nhạt nhưng vẫn khó kiểm soát huyết áp nếu thường xuyên uống rượu bia. Do đó, nếu đã bị huyết áp cao, giảm hoặc tránh rượu có thể giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn.

Một nghiên cứu đăng trên chuyên san The Lancet Public Health cho thấy giảm lượng rượu bia có thể giúp hạ huyết áp, đặc biệt ở người uống nhiều. Với người uống từ 6 đơn vị/ngày trở lên, nếu giảm khoảng một nửa lượng rượu bia thì huyết áp tâm thu giảm trung bình 5,5 mmHg và tâm trương giảm 4,0 mmHg. Trong đó, 1 đơn vị tương đương khoảng 300 ml bia với cồn 5% hay khoảng 38 ml rượu mạnh với cồn 40%.

Rượu bia còn có thể gián tiếp ảnh hưởng đến huyết áp thông qua cân nặng và giấc ngủ. Chẳng hạn, uống thường xuyên có thể làm tăng lượng calo nạp vào, khiến kiểm soát cân nặng khó khăn hơn. Trong khi đó, thừa cân và béo phì cũng là những yếu tố làm tăng nguy cơ huyết áp cao, theo Healthline.

Theo Ngọc Quý/Thanh niên

https://thanhnien.vn/khong-an-man-nhung-huyet-ap-van-cao-4-thu-pham-it-ai-de-y-185260814184558198.htm