Bà Shareefa Chause, bác sĩ da liễu tại Mumbai (Ấn Độ), cho biết di truyền và tuổi tác vẫn là 2 yếu tố chính quyết định thời điểm tóc bắt đầu bạc. Tuy nhiên, thiếu một số dưỡng chất cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình tạo sắc tố cho tóc, theo The Indian Express (Ấn Độ).

Thiếu chất có thể khiến tóc bạc sớm

Thiếu hụt dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melanin - sắc tố quyết định màu tóc.

Vitamin B12, sắt, đồng, ferritin và trong một số trường hợp là kẽm có thể liên quan đến tình trạng tóc bạc sớm khi cơ thể bị thiếu hụt. Những dưỡng chất này tham gia vào nhiều quá trình cần thiết để duy trì sức khỏe và sắc tố của tóc.

Di truyền và tuổi tác vẫn là 2 yếu tố chính quyết định thời điểm tóc bắt đầu bạc. ẢNH: P.H TẠO TỪ AI

Đáng chú ý, thiếu vitamin B12 có thể xảy ra khi chế độ ăn không cung cấp đủ dưỡng chất này và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Sắt và đồng cũng đóng vai trò quan trọng đối với nhiều hoạt động của cơ thể.

Tuy nhiên, thiếu chất không phải nguyên nhân duy nhất gây tóc bạc sớm. Di truyền và quá trình lão hóa vẫn giữ vai trò chính. Vì vậy, tóc bạc sớm không đồng nghĩa với việc cơ thể chắc chắn đang thiếu vitamin hoặc khoáng chất.

Căng thẳng kéo dài cũng có thể đẩy nhanh quá trình bạc tóc

Căng thẳng kéo dài có thể tác động đến các tế bào tạo sắc tố của tóc. Theo bà Chause, hormone liên quan đến stress và tình trạng stress oxy hóa có thể gây tổn thương những tế bào này.

Khi các tế bào tạo sắc tố suy giảm chức năng, tóc có thể mất màu sớm hơn. Điều này cho thấy dinh dưỡng và sức khỏe tinh thần đều có thể ảnh hưởng đến quá trình duy trì màu tóc.

Tuy nhiên, giảm căng thẳng không có nghĩa tóc bạc chắc chắn sẽ trở lại màu cũ. Khả năng phục hồi còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây bạc tóc.

Điều chỉnh dinh dưỡng có thể giúp cải thiện

Nếu tóc bạc sớm liên quan đến thiếu chất, việc phát hiện và điều chỉnh tình trạng này sớm có thể giúp làm chậm quá trình. Trong một số trường hợp, tóc có thể phục hồi một phần màu khi cơ thể được bổ sung đầy đủ dưỡng chất.

Ngược lại, tóc bạc do di truyền hoặc tuổi tác thường khó trở lại màu ban đầu. Vì vậy, không nên tự ý bổ sung vitamin hay khoáng chất chỉ vì thấy tóc bạc sớm.

Người xuất hiện tóc bạc sớm có thể trao đổi với bác sĩ để tìm nguyên nhân. Tùy trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm vitamin B12, sắt, ferritin, hormone kích thích tuyến giáp (TSH) và vitamin D.

Một số trường hợp cũng có thể cần kiểm tra kẽm, đồng và đánh giá sức khỏe tổng quát. Những kiểm tra này giúp xác định tình trạng thiếu chất cũng như tìm kiếm các nguyên nhân tiềm ẩn.

Chế độ ăn đa dạng, cân bằng và đủ chất vẫn là nền tảng quan trọng để duy trì sức khỏe của tóc. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, tóc cũng có điều kiện phát triển khỏe mạnh hơn.

Theo Nguyễn Vy/ Thanh niên

https://thanhnien.vn/toc-bac-truoc-tuoi-35-nhung-nguyen-nhan-it-ai-ngo-185260826082625408.htm