Với đa số người, dùng chỉ nha khoa 1 lần/ngày là đủ để làm sạch kẽ răng. Cụ thể, các chuyên gia khuyến nghị nên dùng chỉ nha khoa hoặc một dụng cụ làm sạch kẽ răng 1 lần/ngày, kết hợp với đánh răng 2 lần/ngày bằng kem đánh răng có fluoride, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).

Chỉ nha khoa giúp làm sạch mảng bám ở kẽ răng, vị trí mà bàn chải khó chạm tới. ẢNH MINH HỌA: N.Quý tạo từ ChatGPT

Dùng chỉ nha khoa lúc nào là tốt nhất?

Không nhất thiết phải dùng chỉ nha khoa vào một thời điểm cố định trong ngày. Một số người thích dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ, trong khi người khác là sau bữa trưa hoặc vào buổi sáng.

Một nghiên cứu công bố trên mạng lưới nghiên cứu y khoa quốc tế Cochrane cho thấy chỉ nha khoa hoặc các dụng cụ làm sạch kẽ răng khác có thể giúp giảm mảng bám hoặc viêm nướu so với đánh răng.

Với tần suất dùng chỉ nha khoa, hiện chưa có bằng chứng đủ mạnh để xác định rằng dùng chỉ nha khoa 2 hoặc 3 lần/ngày mang lại lợi ích vượt trội so với dùng 1 lần/ngày. Do đó, điều quan trọng là không phải dùng chỉ nha khoa càng nhiều càng tốt mà là làm sạch kẽ răng đều đặn và đúng cách.

Đừng kéo chỉ mạnh qua lại giữa 2 răng

Một lỗi thường gặp khi dùng chỉ nha khoa là đưa sợi chỉ xuống giữa 2 răng rồi kéo mạnh qua lại. Cách này không giúp làm sạch tốt hơn mà có thể khiến nướu bị tổn thương.

Thay vào đó, nên đưa chỉ qua điểm tiếp xúc giữa hai răng một cách nhẹ nhàng. Sau khi chỉ đi qua, ôm sợi chỉ sát vào mặt bên của một chiếc răng theo hình chữ C rồi di chuyển nhẹ lên xuống để làm sạch. Sau đó, thực hiện tương tự với mặt bên của chiếc răng còn lại. Mục tiêu là làm sạch mảng bám ở hai mặt bên của răng và khu vực gần đường viền nướu, chứ không phải dùng lực mạnh để cọ vào nướu.

Dùng chỉ nha khoa bị chảy máu nướu có đáng lo?

Một vấn đề khi dùng chỉ nha khoa là gây chảy máu nướu răng. Trên thực tế, chảy máu khi dùng chỉ nha khoa có thể là dấu hiệu nướu đang bị viêm do mảng bám tích tụ. Khi nướu bị viêm, chúng sẽ dễ chảy máu hơn trong lúc đánh răng hoặc làm sạch kẽ răng.

Nếu trước đây ít hoặc không làm sạch kẽ răng thì khi bắt đầu dùng chỉ nha khoa, người dùng có thể nhận thấy máu ở nướu. Tuy nhiên, không nên mặc định rằng cứ chảy máu là phải ngừng dùng chỉ nha khoa và làm sạch kẽ răng.

Điều quan trọng là phải chú ý đến tình trạng của nướu. Nếu nướu thường xuyên chảy máu, sưng đỏ, đau, tụt nướu hoặc tình trạng không cải thiện, người mắc nên đi khám nha sĩ để tìm nguyên nhân. Khi đó, vấn đề có thể không nằm ở việc dùng chỉ nha khoa quá thường xuyên mà là bệnh nướu, theo Verywell Health.

Theo Ngọc Quý/Thanh niên

https://thanhnien.vn/chi-nha-khoa-mot-ngay-nen-dung-may-lan-la-tot-nhat-185260830200245394.htm