190
/
53409
Những thói quen khiến bạn trông già trước tuổi
nhung-thoi-quen-khien-ban-trong-gia-truoc-tuoi
news

Những thói quen khiến bạn trông già trước tuổi

Thứ 3, 19/09/2017 | 08:22:53
1,417 lượt xem

Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại đang âm thầm làm chúng ta nhìn già hơn so với tuổi rất nhiều.

Hút thuốc khiến cơ thể nhanh già hóa.

Ai cũng phải già đi theo thời gian, đó là điều bình thường. Nhưng nếu bạn trông già hơn tuổi thực của mình thì lại là việc khác. Hiện số lượng người đến spa hay tiêm botox để trông trẻ hơn không phải hiếm. Nhưng bạn hoàn toàn có thể cải thiện ngoại hình bằng cách điều chỉnh những thói quen sinh hoạt hàng ngày của mình.

Quên bôi kem chống nắng: Tiếp xúc với tia cực tím có thể tạo ra các gốc tự do gây tổn thương collagen, elastin và các tế bào da, dẫn đến các nếp nhăn và các đốm đen. Đây là một trong những thói quen có thể khiến bạn trông già hơn tuổi của bạn. Bạn có thể bảo vệ làn da của mình với những sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF phù hợp.

Không ngủ đủ giấc: Giấc ngủ sâu có thể giúp bạn trông trẻ hơn. Các tế bào da của bạn hoạt động theo nhịp sinh học tương tự như chu kỳ ngủ-thức. Vào ban đêm, cơ thể sẽ tái tạo làn da của bạn.

Không ăn đủ trái cây và rau củ: Bạn cần ăn 2-3 bát rau mỗi ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn cân bằng với trái cây và rau quả có thể giúp ngăn ngừa lão hoá da. Không ăn trái cây và rau là một trong những thói quen có thể làm cho bạn trông già hơn.

Ăn quá nhiều đường: Ngoài việc ảnh hưởng đến vòng eo, thức ăn có nhiều chất đạm và đường cũng có thể gây ra nhiều vấn đề với khuôn mặt của bạn. Hơn nữa, các thực phẩm này cũng có thể làm hỏng răng của bạn và làm cho cơ thể gặp nhiều vấn đề hơn.

Hút thuốc lá có thể khiến bạn già đi nhanh hơn. Những người nghiện thuốc hầu hết đều có túi mắt, nhiều nếp nhăn ở khoé môi... Khói thuốc làm giảm việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho da bằng cách co thắt mạch máu và ngăn cản lưu thông máu.

Uống rượu quá nhiều: Đây là lý do tại sao không ai trông tuyệt vời sau khi uống bia vào đêm hôm trước. Rượu có thể làm giảm hàm lượng chất chống oxy hoá trong cơ thể và có thể gây viêm và tổn thương cho các tế bào da. Đây là một trong những điều có thể làm bạn trông già hơn tuổi của bạn.

Theo VOV

  • Từ khóa

Từ 2026 người dân được khám sức khỏe định kỳ miễn phí

'Khám sức khỏe định kỳ là để người dân chủ động đánh giá tình trạng hiện tại, dự phòng, tầm soát, chẩn đoán sớm các bệnh lý có thể xảy ra, giúp ngành y tế...
07:59 - 10/07/2025
85 lượt xem

Bắt buộc kê đơn thuốc điện tử

Các chuyên gia đề xuất ban hành chế tài xử phạt đủ mạnh để buộc các cơ sở khám chữa bệnh và nhà thuốc thực hiện nghiêm túc quy định kê đơn thuốc điện...
06:15 - 10/07/2025
80 lượt xem

Mức hưởng bảo hiểm y tế trong quân đội áp dụng từ tháng 7/2025

Bộ Quốc phòng ban hành Thông tư số 63/2025/TT-BQP ngày 01/7/2025 quy định, hướng dẫn thực hiện một số điều của Nghị định số 70/2015/NĐ-CP ngày 01/9/2015...
15:22 - 09/07/2025
147 lượt xem

Loại thời tiết 'đáng chán' nhưng giúp bạn tăng mức độ hạnh phúc

Một nghiên cứu khoa học chứng minh loại thời tiết có thể giúp chúng ta tăng mức độ hạnh phúc, cải thiện khả năng tập trung và thậm chí ngủ ngon hơn.
14:46 - 09/07/2025
168 lượt xem

Nghiên cứu hiệu quả điều trị bệnh từ cây vông nem

Việt Nam hiện có khoảng 7 triệu người mắc tiểu đường, trong đó có khoảng 55% số người bệnh đã bị biến chứng. Đáng chú ý, số người bị bệnh này đang gia...
12:50 - 09/07/2025
207 lượt xem