190
/
55456
6 yếu tố nguy cơ làm tăng cholesterol máu
6-yeu-to-nguy-co-lam-tang-cholesterol-mau
news

6 yếu tố nguy cơ làm tăng cholesterol máu

Thứ 6, 24/11/2017 | 16:21:12
779 lượt xem

Cholesterol máu cao là một trong những yếu tố nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Vấn đề là khi cơ thể hấp thụ quá nhiều cholesterol xấu (LDL) sẽ gây xơ vữa động mạch, hậu quả gây nhồi máu cơ tim, các vấn đề về gan... Sau đây là 6 yếu tố làm tăng cholesterol máu

Thói quen ăn uống

Thói quen ăn uống có liên quan đến tình trạng tăng hoặc kiểm soát được tăng mức cholesterol máu. Một chế độ ăn với nhiều chất béo hoặc thực phẩm chế biến sẵn sẽ làm tăng cholesterol máu. Điều quan trọng cần thay đổi thói quen ăn uống, cần tiêu thụ nhiều Omega 3, vitamine E và các acid amin thiết yếu.

Nhàn rỗi

Cuộc sống quá nhàn rỗi là một trong những nguyên nhân gây tích tụ cholesterol trong động mạch. Không hoạt động làm giảm khả năng chuyển hóa các chất béo thành năng lượng. Hoạt động thể lực (đi bộ, đạp xe đạp…) thường xuyên 30 phút mỗi ngày giúp kiểm soát mức cholesterol máu.

Thừa cân, béo phì

Những người thừa cân béo phì thường có mức cholesterol máu cao hơn những người bình thường. Sự tích lũy chất béo trong cơ thể giảm khả năng loại bỏ chất béo ra khỏi động mạch-chính điều này đã hình thành nên những mãng xơ vữa. Vì vậy cần theo dõi cân nặng định kỳ, nếu bắt đầu thừa cân cần có chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập…

Yếu tố stress

Căng thẳng, lo âu…có thể là nguyên nhân tiềm ẩn của tăng cholesterol máu và các bệnh lý tim mạch. Ngoài những tổn hại về mặt tâm lý tình cảm, điều này còn giảm khả năng loại trừ cholesterol ra khỏi động mạch, vì lý do này nên áp dụng các kỹ thuật thư giãn hàng ngày và các bài tập thở.

Tiêu thụ nhiều alcool

Uống nhiều rượu là yếu tố nguy cơ gây tăng cholesterol máu vì ảnh hưởng đến tim, gan và động mạch. Điều này ngăn cản tổng hợp tối ưu cholesterol trong tế bào, ngược lại tích tụ cholesterol “có hại” trong động mạch. Tốt nhất nên tránh tiêu thụ quá nhiều thức uống có alcool, nếu đã nghiện rượu cần gặp các Bác sĩ để được tư vấn và trị liệu.

Tiền sử gia đình

Một trong những yếu tố nguy cơ khác đó là tiền sử gia đình. Trong gia đình có người bị tăng cholesterol máu thì nguy cơ mắc bệnh gấp 2 lần.

Chính vì những lý do trên nên có lối sống lành mạnh ngay từ độ tuổi thanh thiếu niên, ngoài ra cần kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Theo BS Ái Thủy/Dân trí 

  • Từ khóa

Ăn thịt chó dữ, năm người ở Đồng Nai phơi nhiễm bệnh dại

Con chó có biểu hiện hung dữ, cắn chết chó hàng xóm và bị đập chết. Năm người làm thịt chó ăn thì bị phơi nhiễm với vi rút bệnh dại.
15:04 - 31/07/2025
338 lượt xem

WHO hỗ trợ tỉnh Nghệ An phòng, chống dịch bệnh sau mưa lũ

Ngày 31/7, Tiến sĩ, Bác sĩ Chu Trọng Trang, Giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Nghệ An (CDC tỉnh Nghệ An) cho biết, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO)...
14:03 - 31/07/2025
346 lượt xem

Vừa thức dậy đã cầm điện thoại: thói quen khiến giảm cân thất bại

Nhiều người trong chúng ta có thói quen vừa thức dậy là xem điện thoại. Dù chỉ là xem tin nhắn, dự báo thời tiết hay lướt mạng xã hội vài phút nhưng hành...
11:25 - 31/07/2025
410 lượt xem

Phụ nữ độc thân tại Việt Nam có quyền làm thụ tinh trong ống nghiệm khi "có nguyện vọng"

Với điều kiện là "có nguyện vọng", phụ nữ độc thân tại Việt Nam sẽ có quyền thực hiện kỹ thuật hỗ trợ sinh sản, bao gồm thụ tinh trong ống nghiệm (IVF)...
11:50 - 31/07/2025
399 lượt xem

Tỏi và tim mạch: Thần dược tự nhiên hay chỉ là lời đồn?

Phân tích từ hơn 100 nghiên cứu khẳng định vai trò tích cực của tỏi với sức khỏe tim mạch, đặc biệt ở người lớn tuổi.
08:14 - 31/07/2025
504 lượt xem