190
/
58352
Những thực phẩm giúp bé tăng chiều cao vượt trội mẹ cần biết
nhung-thuc-pham-giup-be-tang-chieu-cao-vuot-troi-me-can-biet
news

Những thực phẩm giúp bé tăng chiều cao vượt trội mẹ cần biết

Thứ 3, 27/02/2018 | 08:19:43
612 lượt xem

Canxi là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của xương và răng. Vì vậy, mẹ cần đảm bảo chế độ ăn của bé đầy đủ canxi

nhung thuc pham giup be tang chieu cao vuot troi me can biet hinh 1

Sữa và các thực phẩm từ sữa. Một cốc sữa chứa khoảng 300mg canxi. Đồng thời sữa cũng rất tốt cho hệ tiêu hoá của bé, giúp bé hấp thụ thức ăn tốt hơn. Vì vậy mẹ nên thường xuyên cho bé uống sữa cũng như ăn sữa chua, phô mai... để bé cao lớn, khoẻ mạnh. 

nhung thuc pham giup be tang chieu cao vuot troi me can biet hinh 2

Sữa đậu nành. Sữa đậu nành là nguồn thục phẩm giàu canxi cho bé. Ngoài ra sữa đậu nành cũng chứa nhiều protein và sắt cần thiết cho sự phát triển của bé. Một ly sữa đậu nành chứa hơn 60mg canxi. Uống sữa đậu nành sẽ giúp răng và xương bé chắc khoẻ.

nhung thuc pham giup be tang chieu cao vuot troi me can biet hinh 3

Hạnh nhân. Hạnh nhân rất tốt cho não bộ của bé, giúp bé thông minh hơn. Ngoài ra hạnh nhân cũng rất giàu canxi. 100 gr hạnh nhân chứa đến 264 mg canxi. Hạnh nhân cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và có tác dụng chống viêm giúp bé nhanh hồi phục sức khỏe.

nhung thuc pham giup be tang chieu cao vuot troi me can biet hinh 4


Đu đủ. Đu đủ là loại quả rất tốt cho sức khoẻ của bé. Trong 100 gr đu đủ chứa tới 20mg canxi. Ngoài ra đu đủ cũng giàu vitamin A, C và các loại khoáng chất khác. Mẹ có thể cho bé ăn đu đủ chín hoặc chế biến các món ăn từ đu đủ để bổ sung canxi cho bé. 

nhung thuc pham giup be tang chieu cao vuot troi me can biet hinh 5

Súp lơ xanh. Hầu hết trẻ em ghét ăn rau nhưng rau xanh không chỉ cung cấp chất xơ, vitamin mà còn chứa nhiều canxi. Trong các loại rau thì súp lơ xanh chứa nhiều canxi nhất. 100 gr súp lơ xanh cung cấp cho bé 47mg canxi. Súp lơ xanh có thể hấp, xào, luộc nhưng các chuyên gia khuyên mẹ nên hấp, xào súp lơ ho bé để giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng.

nhung thuc pham giup be tang chieu cao vuot troi me can biet hinh 6

Đậu phụ. Đậu phụ không chỉ là món ăn ngon miệng cho bé mà nó còn chứa lượng canxi phong phú. Nửa chén đậu phụ chứa khoảng 861 mg canxi. Đặc biệt đậu phụ là nguồn cung cấp protein lành mạnh cho bé.

nhung thuc pham giup be tang chieu cao vuot troi me can biet hinh 7

Cam. Cam không chỉ là nguồn cung cấp vitamin C cho bé mà còn chứa rất nhiều canxi. Mỗi quả cam chứa khoảng 65mg canxi. Mẹ nên cho bé ăn cam hàng ngày vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch vừa giúp bé cao lớn.

nhung thuc pham giup be tang chieu cao vuot troi me can biet hinh 8

Các loại cá. Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá mòi không chỉ chứa nhiều axit béo omega-3, mà còn chứa một lượng canxi lớn. Cá mòi đóng hộp là loại thực phẩm dồi dào canxi hàng đầu. Cá mòi có thể cung cấp cho bé 569mg canxi. Đồng thời các loại cá cũng chứa nhiều vitamin K, vitamin B, iốt, magiê giúp cải thiện sự hấp thu canxi. Tuy nhiên, với bé dưới một tuổi mẹ nên chú ý khi chế biến các loại cá cho bé ăn để tránh dị ứng.

Theo Nguyễn Trang/VOV.VN (Tổng hợp)

  • Từ khóa

Phát hiện heo nghi bị bệnh tại lò mổ giữa lúc Huế đang ‘căng mình’ chống bệnh liên cầu lợn

Lực lượng chức năng phát hiện một lò mổ heo trái giờ quy định và heo có dấu hiệu bị bệnh, giữa lúc ở Huế ghi nhận hơn 30 trường hợp mắc liên cầu lợn.
23:08 - 10/07/2025
128 lượt xem

Châu Âu bùng phát vi rút gây bệnh có thể tổn thương nội tạng

Giới chức y tế châu Âu vừa phát cảnh báo về nguy cơ du khách đến Pháp có thể nhiễm vi rút Chikungunya, một loại vi rút nguy hiểm thường thấy ở Nam Mỹ và...
22:59 - 10/07/2025
123 lượt xem

Từ 2026 người dân được khám sức khỏe định kỳ miễn phí

'Khám sức khỏe định kỳ là để người dân chủ động đánh giá tình trạng hiện tại, dự phòng, tầm soát, chẩn đoán sớm các bệnh lý có thể xảy ra, giúp ngành y tế...
07:59 - 10/07/2025
504 lượt xem

Bắt buộc kê đơn thuốc điện tử

Các chuyên gia đề xuất ban hành chế tài xử phạt đủ mạnh để buộc các cơ sở khám chữa bệnh và nhà thuốc thực hiện nghiêm túc quy định kê đơn thuốc điện...
06:15 - 10/07/2025
490 lượt xem

Mức hưởng bảo hiểm y tế trong quân đội áp dụng từ tháng 7/2025

Bộ Quốc phòng ban hành Thông tư số 63/2025/TT-BQP ngày 01/7/2025 quy định, hướng dẫn thực hiện một số điều của Nghị định số 70/2015/NĐ-CP ngày 01/9/2015...
15:22 - 09/07/2025
526 lượt xem