190
/
62012
7 lợi ích tuyệt vời của trái kiwi
7-loi-ich-tuyet-voi-cua-trai-kiwi
news

7 lợi ích tuyệt vời của trái kiwi

Thứ 7, 09/06/2018 | 07:38:11
1,038 lượt xem

BGTV – Giàu vitamin C, tốt cho tiêu hóa, chống mất ngủ… là những lợi ích tuyệt vời của trái kiwi.

Kiwi có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

Là loại quả có nguồn gốc từ Trung Quốc nhưng kiwi lại nổi tiếng ở New Zealand. Ngày nay, kiwi đã trở thành loại quả được ưa chuộng trên toàn thế giới bởi 7 tác dụng tuyệt vời của nó.

Giàu Vitamin C

Bạn từng cho cam và chanh là những loại quả giàu vitamin C nhất? Hãy nghĩ lại điều đó bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100 g kiwi chứa tới 154 % vitamin C, nhiều gấp đôi so với cam và chanh. Vitamin C được coi là chất chống oxy hóa hiệu quả, giảm thiểu gốc tự do là nguyên nhân chính gây nên căn bệnh ung thư. Nó cũng giúp đẩy mạnh hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại chất gây hại.

Chống mất ngủ

Kiwi giúp bạn chống mất ngủ

Bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ? Theo nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Y học Đài Bắc đã cho thấy kiwi chứa nhiều hợp chất tốt như serotonin giúp hạn chế căn bệnh mất ngủ. Vì vậy, lời khuyên được đưa ra là hãy ăn hai quả trước khi lên giường đi ngủ 1 giờ để nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Nhiều chất xơ

Kiwi là loại trái cây giàu chất xơ, giúp cơ thể ngăn ngừa nhiều bệnh. Nghiên cứu tại Đại học Leeds chỉ ra rằng tăng cường hàm lượng thực phẩm giàu chất xơ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra các nhà khoa học tại Đại học Y học Massachusetts nhấn mạnh thực phẩm giàu chất xơ giúp kiểm soát huyết áp, cholesterol, lượng đường trong máu. Nó cũng có tác dụng trong việc giảm cân và được khuyến khích sử dụng cho bệnh nhân tiểu đường.

Cho làn da đẹp

Tiêu thụ nhiều kiwi giúp bạn có làn da đẹp

Kiwi có tính kiềm trong tự nhiên, giúp chống lại tác động của thực phẩm nhiều acid. Cơ thể khỏe mạnh phải có độ cân bằng pH tốt để giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng cũng như có làn da trẻ trung. Vitamin C, E trong kiwi rất tốt cho làn da bởi chúng giúp ngăn ngừa lão hóa da. Hãy đắp vài lát kiwi lên mặt và cảm nhận sự dễ chịu.

Tốt cho tiêu hóa

Kiwi chứa loại enzyme có tên gọi actinidain nổi tiếng với khả năng phân hủy protein tương tự như papain trong đu đủ.  Đây là lý do tại sao sử dụng kiwi thường xuyên sẽ tốt cho tiêu hóa và hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân mắc bệnh về ruột.

Giàu folate

Người Trung Quốc đánh giá cao kiwi vì những lợi ích tuyệt vời của nó. Kiwi rất giàu folate, tốt cho phụ nữ có thai bởi khiến bào thai khỏe mạnh. Ngoài ra, kiwi cũng là thực phẩm nên được đưa vào thường xuyên trong bữa ăn của trẻ vị thành niên

Nhiều vitamin và khoáng chất

Kiwi chứa nhiều vitamin và khoáng chất như Vitamin A, B6, B12, E, can xi, kali, sắt, magie. Chúng là những nhân tố đóng vai trò tích cực trong việc duy trì hoạt động cơ thể như tuần hoàn máu, giảm stress, hấp thụ sắt cho xương, răng chắc khỏe… Lượng kali cao, 312 mg/ 100 g giúp duy trì huyết áp trong khi magie có tác dụng trong hoạt động cơ bắp và thần kinh.

An Yên (Theo Food)

  • Từ khóa

Từ 2026 người dân được khám sức khỏe định kỳ miễn phí

'Khám sức khỏe định kỳ là để người dân chủ động đánh giá tình trạng hiện tại, dự phòng, tầm soát, chẩn đoán sớm các bệnh lý có thể xảy ra, giúp ngành y tế...
07:59 - 10/07/2025
326 lượt xem

Bắt buộc kê đơn thuốc điện tử

Các chuyên gia đề xuất ban hành chế tài xử phạt đủ mạnh để buộc các cơ sở khám chữa bệnh và nhà thuốc thực hiện nghiêm túc quy định kê đơn thuốc điện...
06:15 - 10/07/2025
316 lượt xem

Mức hưởng bảo hiểm y tế trong quân đội áp dụng từ tháng 7/2025

Bộ Quốc phòng ban hành Thông tư số 63/2025/TT-BQP ngày 01/7/2025 quy định, hướng dẫn thực hiện một số điều của Nghị định số 70/2015/NĐ-CP ngày 01/9/2015...
15:22 - 09/07/2025
357 lượt xem

Loại thời tiết 'đáng chán' nhưng giúp bạn tăng mức độ hạnh phúc

Một nghiên cứu khoa học chứng minh loại thời tiết có thể giúp chúng ta tăng mức độ hạnh phúc, cải thiện khả năng tập trung và thậm chí ngủ ngon hơn.
14:46 - 09/07/2025
400 lượt xem

Nghiên cứu hiệu quả điều trị bệnh từ cây vông nem

Việt Nam hiện có khoảng 7 triệu người mắc tiểu đường, trong đó có khoảng 55% số người bệnh đã bị biến chứng. Đáng chú ý, số người bị bệnh này đang gia...
12:50 - 09/07/2025
426 lượt xem