Cà phê: Đồ uống có chứa caffein như cà phê và một số loại trà có tác dụng lợi tiểu. Cà phê không chỉ được xem là đồ uống lợi tiểu mà nó còn có tác dụng làm sạch dạ dày và hệ tiêu hóa. Khi uống đúng liều lượng, cà phê sẽ giúp hạ huyết áp và giữ nước trong cơ thể. Tuy nhiên những người có vấn đề về dạ dày, dễ phản ứng với cà phê thì không nên dùng đồ uống này.

Thảo dược: Một trong nhiều lợi ích của trà thảo dược là thuộc tính lợi tiểu của nó. Những loại trà này đã được sử dụng trong y học cổ xưa như là phương pháp điều trị rối loạn tiêu hóa và tim. Các thành phần hoạt tính sinh học của chúng như flavonoid, terpenoids và poly-alcohol cung cấp cho chúng các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm và trong một số trường hợp sẽ giúp lợi tiểu. Một số loại trà thảo dược thường được sử dụng là bồ công anh, táo gai, rau mùi tây, cây tầm ma, hoa cúc, dâm bụt, cỏ linh lăng,... Tuy nhiên, thuốc lợi tiểu nếu uống với liều lượng cao có thể dẫn đến mất nước.

Măng tây: Arginine (một axit amin cơ bản có trong hầu hết các protein) trong măng tây nếu được ăn với số lượng lớn có thể giúp bạn loại bỏ các chất độc và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Điều này sẽ làm giảm huyết áp, trọng lượng cơ thể và nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu. Măng tây cũng có thể tăng lượng chất xơ của bạn.

Bí ngô đã được sử dụng để điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm trùng bàng quang và thậm chí cả rối loạn tuyến tiền liệt. Dầu hạt bí ngô và trái bí ngô có tính chất lợi tiểu và cũng có thể chữa trị các vấn đề tiểu tiện như tiểu đêm.

Dưa hấu: Dưa hấu có chứa nhiều nước, kali và natri có tác dụng loại thải các chất độc, kích thích quá trình thải nước tiểu. Ngoài ra chúng có các thành phần hoạt tính sinh học khác như cucurbocitrin và citrallin làm giãn mạch máu và duy trì huyết áp.

Cần tây cũng có thể làm giảm tăng huyết áp và tăng nhịp tim và điều này liên quan đến với tính chất lợi tiểu của nó. Cần tây hoạt động như một thuốc lợi tiểu bằng cách khôi phục sự cân bằng giữa ion natri và kali trong cơ thể của bạn.

Rau xanh: Nitrat được tìm thấy nhiều trong rau xanh có thể ngăn ngừa bệnh tim, điều hòa huyết áp, duy trì hệ tuần hoàn và mạch máu. Các loại rau xanh như rau chân vịt, cải xoăn, rau diếp, cải bắp, bông cải xanh và cải xoong có hàm lượng nitrat cao mang lại cho họ tính chất lợi tiểu giúp giải độc cơ thể của bạn.

Nước ép nam việt quất: Giống như cần tây, nước ép nam việt quất là một loại thuốc lợi tiểu giúp phục hồi lượng kali trong cơ thể của bạn trong khi loại bỏ chất lỏng dư thừa. Nước ép này có chất chống oxy hóa và vitamin C chống lại nhiễm khuẩn trong đường tiết niệu, bảo vệ thận và bàng quang của bạn.

Nước chanh chứa vitamin C tự nhiên và chất chống oxy hóa tốt nhất mà cơ thể yêu cầu. Bên cạnh đó, chúng giúp loại bỏ các muối và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể bạn. Thức uống đơn giản này có thể giúp bạn giảm cân mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Bạn có thể thêm một lát chanh hoặc vắt một ít nước cốt chanh vào ly nước ấm để uống hàng ngày.

Theo Hải Yến/VOV.VN