190
/
62765
Nên ăn uống như thế nào khi đang uống thuốc kháng sinh?
nen-an-uong-nhu-the-nao-khi-dang-uong-thuoc-khang-sinh
news

Nên ăn uống như thế nào khi đang uống thuốc kháng sinh?

Thứ 5, 28/06/2018 | 10:33:55
1,373 lượt xem

Khi dùng thuốc kháng sinh, hệ vi sinh trong đường ruột sẽ bị ảnh hưởng. Vì thế, nên có một chế độ dinh dưỡng phù hợp trong thời gian dùng kháng sinh.

nen an uong nhu the nao khi dang uong thuoc khang sinh? hinh 1

Sữa chua: Sữa chua đứng đầu danh sách các loại thực phẩm giàu probiotic và chắc chắn là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để ăn sau khi uống thuốc kháng sinh. Sữa được chuyển thành sữa chua thông qua quá trình lên men có sử dụng vi khuẩn probiotic sống. Chúng cũng chứa một số loại vi khuẩn khỏe mạnh, chẳng hạn như Lactobacilli, giúp khôi phục hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh. Vì vậy, ăn sữa chua sau khi uống thuốc kháng sinh có thể cải thiện sức khỏe đường ruột.

nen an uong nhu the nao khi dang uong thuoc khang sinh? hinh 2

Tỏi: Tỏi là một loại thực phẩm prebiotic khác mà bạn có thể ăn sau khi uống kháng sinh. Prebiotic là các loại carb không tiêu hóa giúp vi khuẩn probiotic phát triển và khoẻ mạnh trong hệ tiêu hóa của bạn. Prebiotic hoạt động như một nguồn thực phẩm cho probiotic. Bổ sung thực phẩm prebiotic từ 4 đến 8 gram là đủ để hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa. Ba tép tỏi lớn cung cấp khoảng 2 gam prebiotic.

nen an uong nhu the nao khi dang uong thuoc khang sinh? hinh 3

Hạnh nhân: Một nhóm các nhà khoa học nhận thấy rằng hạnh nhân làm tăng đáng kể mức độ của một số vi khuẩn đường ruột có lợi. Một nghiên cứu lưu ý cũng cho thấy rằng hạnh nhân có thể giúp chống lại các bệnh nhiễm virus như cảm lạnh thông thường và cúm. Ngay cả sau khi hạnh nhân được tiêu hóa trong ruột, vẫn còn gia tăng khả năng của cơ thể để chống lại virus.

nen an uong nhu the nao khi dang uong thuoc khang sinh? hinh 4

Thực phẩm nhiều chất xơ: Chất xơ không thể được tiêu hóa bởi cơ thể, nhưng nó có thể được tiêu hóa bởi vi khuẩn đường ruột của bạn. Thực phẩm dạng sợi có thể giúp khôi phục lại các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh sau một quá trình uống kháng sinh. Kết hợp các loại thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, đậu lăng, đậu, hạt, chuối, quả mọng, đậu Hà Lan và bông cải xanh sau khi uống kháng sinh. Những loại thực phẩm này cũng sẽ làm giảm sự phát triển của vi khuẩn có hại.

nen an uong nhu the nao khi dang uong thuoc khang sinh? hinh 5

Dưa cải Đức: Dưa cải Đức được lên men bằng nhiều loại vi khuẩn axit lactic khác nhau. Theo một nghiên cứu được ghi nhận, dưa bắp cải sống có thể chứa hơn 13 loại vi khuẩn probiotic khác nhau. Những vi khuẩn có lợi cho đường ruột này có thể giúp bạn đa dạng hóa hệ thực vật đường ruột của mình. 

nen an uong nhu the nao khi dang uong thuoc khang sinh? hinh 6

Rượu vang đỏ: Rượu vang đỏ chứa polyphenol chống oxy hóa mà không thể tiêu hóa bởi các tế bào của con người nhưng chỉ có thể được tiêu hóa bởi các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh. Một nghiên cứu cho thấy uống polyphenol rượu vang đỏ trong ít nhất bốn tuần có thể làm tăng đáng kể lượng Bifidobacteria lành mạnh trong ruột đồng thời hạ huyết áp và cholesterol trong máu.

nen an uong nhu the nao khi dang uong thuoc khang sinh? hinh 7

Ca cao: Ca cao là một thực phẩm khác có thể ăn được sau khi uống thuốc kháng sinh. Nó chứa polyphenol chống oxy hóa có tác dụng prebiotic có lợi trên hệ vi sinh đường ruột. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng polyphenol cacao cũng làm tăng các vi khuẩn khỏe mạnh như Lactobacillus và Bifidobacteria trong ruột và giảm một số vi khuẩn không lành mạnh như Clostridia và những vi khuẩn khác.

nen an uong nhu the nao khi dang uong thuoc khang sinh? hinh 8

Một số loại thực phẩm cần tránh khi dùng thuốc kháng sinh là thực phẩm có tính axit, rượu bia, trái cây chín, trái cây có chứa canxi và sắt.

Theo N.Y/VOV.VN 

  • Từ khóa

Phát hiện heo nghi bị bệnh tại lò mổ giữa lúc Huế đang ‘căng mình’ chống bệnh liên cầu lợn

Lực lượng chức năng phát hiện một lò mổ heo trái giờ quy định và heo có dấu hiệu bị bệnh, giữa lúc ở Huế ghi nhận hơn 30 trường hợp mắc liên cầu lợn.
23:08 - 10/07/2025
167 lượt xem

Châu Âu bùng phát vi rút gây bệnh có thể tổn thương nội tạng

Giới chức y tế châu Âu vừa phát cảnh báo về nguy cơ du khách đến Pháp có thể nhiễm vi rút Chikungunya, một loại vi rút nguy hiểm thường thấy ở Nam Mỹ và...
22:59 - 10/07/2025
172 lượt xem

Từ 2026 người dân được khám sức khỏe định kỳ miễn phí

'Khám sức khỏe định kỳ là để người dân chủ động đánh giá tình trạng hiện tại, dự phòng, tầm soát, chẩn đoán sớm các bệnh lý có thể xảy ra, giúp ngành y tế...
07:59 - 10/07/2025
547 lượt xem

Bắt buộc kê đơn thuốc điện tử

Các chuyên gia đề xuất ban hành chế tài xử phạt đủ mạnh để buộc các cơ sở khám chữa bệnh và nhà thuốc thực hiện nghiêm túc quy định kê đơn thuốc điện...
06:15 - 10/07/2025
538 lượt xem

Mức hưởng bảo hiểm y tế trong quân đội áp dụng từ tháng 7/2025

Bộ Quốc phòng ban hành Thông tư số 63/2025/TT-BQP ngày 01/7/2025 quy định, hướng dẫn thực hiện một số điều của Nghị định số 70/2015/NĐ-CP ngày 01/9/2015...
15:22 - 09/07/2025
574 lượt xem