190
/
66617
7 lợi ích của nước với sức khỏe
7-loi-ich-cua-nuoc-voi-suc-khoe
news

7 lợi ích của nước với sức khỏe

Thứ 5, 25/10/2018 | 07:28:06
1,227 lượt xem

Uống nước đúng cách bạn sẽ giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể, không sỏi thận...

Theo WebMD, nước là thức uống an toàn, cần thiết và có nhiều lợi ích đối với cơ thể. 

Giảm cân

Nước làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể. Khi uống nước, cơ thể bạn phải vận động, làm nóng nước lên để đốt cháy calo. Ngoài ra, uống một ly trước bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn.

Cung cấp năng lượng

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy uống nước. Bổ sung nước giúp tim hoạt động hiệu quả, đưa máu vận chuyển oxy cùng các chất dinh dưỡng thiết yếu khác đến các bộ phận cơ thể.

Giảm stress

Khoảng 70-80% mô não là nước. Khi cơ thể bị mất nước, có thể do bị căng thẳng. Nên uống nước lúc không thấy khát, bởi cảm giác khát tức là cơ thể bạn trước đó đã thiếu nước.

Phát triển cơ bắp

Nước uống giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp cơ thể. Uống nước bổ sung năng lượng để bạn tập thể dục.

Làm đẹp da

Làn da đẹp tự nhiên khi được cấp đủ nước. Ảnh: WebMD

Làn da đẹp tự nhiên khi được cấp đủ nước. Ảnh: WebMD

Các nếp nhăn sẽ xuất hiện khi bạn bị mất nước. Nước uống chứa hydrat giúp làn da mịn màng trẻ trung. Nước cũng giúp đào thải các tạp chất, cải thiện lưu thông máu, giúp làn da sáng hơn.

Làm sạch cơ thể

Cùng với chất xơ, nước rất quan trọng cho chức năng tiêu hóa. Nước hòa tan các chất thải và thanh lọc cơ thể. Cơ thể mất nước sẽ khiến đại tràng bị khô và bài tiết chất thải khó khăn.

Giảm sỏi thận

Nước hòa tan với muối và khoáng chất trong nước tiểu ở bàng quang tạo thành các tinh thể rắn gọi là sỏi thận. Sỏi thận không thể hình thành trong nước tiểu pha loãng, khi bạn uống đủ nước.

Theo Thùy An/VnExpress

  • Từ khóa

Từ 2026 người dân được khám sức khỏe định kỳ miễn phí

'Khám sức khỏe định kỳ là để người dân chủ động đánh giá tình trạng hiện tại, dự phòng, tầm soát, chẩn đoán sớm các bệnh lý có thể xảy ra, giúp ngành y tế...
07:59 - 10/07/2025
354 lượt xem

Bắt buộc kê đơn thuốc điện tử

Các chuyên gia đề xuất ban hành chế tài xử phạt đủ mạnh để buộc các cơ sở khám chữa bệnh và nhà thuốc thực hiện nghiêm túc quy định kê đơn thuốc điện...
06:15 - 10/07/2025
346 lượt xem

Mức hưởng bảo hiểm y tế trong quân đội áp dụng từ tháng 7/2025

Bộ Quốc phòng ban hành Thông tư số 63/2025/TT-BQP ngày 01/7/2025 quy định, hướng dẫn thực hiện một số điều của Nghị định số 70/2015/NĐ-CP ngày 01/9/2015...
15:22 - 09/07/2025
385 lượt xem

Loại thời tiết 'đáng chán' nhưng giúp bạn tăng mức độ hạnh phúc

Một nghiên cứu khoa học chứng minh loại thời tiết có thể giúp chúng ta tăng mức độ hạnh phúc, cải thiện khả năng tập trung và thậm chí ngủ ngon hơn.
14:46 - 09/07/2025
425 lượt xem

Nghiên cứu hiệu quả điều trị bệnh từ cây vông nem

Việt Nam hiện có khoảng 7 triệu người mắc tiểu đường, trong đó có khoảng 55% số người bệnh đã bị biến chứng. Đáng chú ý, số người bị bệnh này đang gia...
12:50 - 09/07/2025
451 lượt xem