190
/
69383
Lý do bạn nên uống nước ép khoai tây sống
ly-do-ban-nen-uong-nuoc-ep-khoai-tay-song
news

Lý do bạn nên uống nước ép khoai tây sống

Thứ 5, 17/01/2019 | 17:19:20
1,076 lượt xem

Nước ép khoai tây sống giàu chất dinh dưỡng như vitamin C, B, K, canxi, kẽm...

Vitamin C

Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt và hình thành collagen trong mạch máu, cơ, sụn, xương. Đặc tính chống oxy hóa của vitamin C cải thiện làn da như giảm bọng mắt, giảm kích ứng và giúp da tươi trẻ.

Vitamin B

Vitamin B rất quan trọng trong việc giúp cơ thể chuyển đổi glucose tạo ra năng lượng. Ngoài ra, vitamin B còn hỗ trợ chức năng não và hệ thần kinh, giúp tóc và da khỏe mạnh, duy trì sức khỏe gan.

Hàm lượng cao kali

Khoai tây chứa hàm lượng kali gấp 3 lần so với một quả cam cỡ vừa. Đây là một chất điện giải giúp điều chỉnh lượng nước của cơ thể, hỗ trợ cơ bắp, thận lọc máu.

Sắt

Sắt giúp cơ thể chống lại sự mệt mỏi, giữ cho tế bào hồng cầu khỏe mạnh và đưa oxy đi khắp cơ thể.

Canxi

Thiếu canxi, máu khó đông, răng và xương không chắc khỏe. Một chén khoai tây cung cấp 5% lượng canxi cơ thể được khuyến cáo sử dụng hàng ngày.

Chứa kẽm

Kẽm giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, nhanh chóng chữa lành vết thương.

Vitamin K

Vitamin K rất cần thiết cho quá trình đông máu, ngăn ngừa loãng xương, hỗ trợ vận chuyển canxi đi khắp cơ thể.

Chống oxy hóa

Đây là chất giúp ngăn ngừa bệnh tật, kiểm soát viêm và ngăn lão hóa sớm.

Để an toàn, tránh sử dụng khoai tây có mầm xanh, đốm đen, màu xanh lá cây.

Theo Ý Như/VnExpress

  • Từ khóa

Bệnh gout ngày càng ‘trẻ hóa’ và nguy cơ tổn thương thận

Những năm gần đây, tỷ lệ người từ 25-40 tuổi mắc bệnh gout ngày càng gia tăng một cách đáng lo ngại. Bệnh không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sống, mà còn...
14:21 - 07/08/2025
330 lượt xem

Lý do nên uống nước trước khi đánh răng mỗi sáng

Nhiều người vẫn duy trì thói quen đánh răng ngay sau khi thức dậy như một phản xạ quen thuộc để loại bỏ mùi hôi miệng và bắt đầu ngày mới.
13:37 - 07/08/2025
357 lượt xem

Hình thành mạng lưới điều trị đột quỵ đồng bộ, tiên tiến

Vừa qua, Tổ chức Đột quỵ Thế giới (WSO) lần đầu chọn Hà Nội để tổ chức Hội nghị Liên minh Đột quỵ toàn cầu. Hội nghị là diễn đàn khoa học góp phần thúc...
09:30 - 07/08/2025
469 lượt xem

Biến thể Stratus của COVID-19 lan rộng tại Mỹ và một số quốc gia

Một biến thể COVID-19 mới có tên "Stratus" đang nhanh chóng gia tăng tại Mỹ và nhiều quốc gia, trở thành chủng phổ biến thứ ba trong mùa hè này tại...
08:03 - 07/08/2025
493 lượt xem

Từ 1/8/2025: Thay thế mã số bảo hiểm xã hội bằng số định danh cá nhân, căn cước công dân

Từ ngày 1/8/2025, số định danh cá nhân/căn cước công dân chính thức được sử dụng để thay thế mã số bảo hiểm xã hội của người tham gia bảo hiểm xã hội, bảo...
14:39 - 06/08/2025
925 lượt xem