190
/
70089
Những thực phẩm có hại cho hệ tiêu hoá
nhung-thuc-pham-co-hai-cho-he-tieu-hoa
news

Những thực phẩm có hại cho hệ tiêu hoá

Thứ 5, 07/02/2019 | 09:31:56
1,275 lượt xem

Dịp Tết, khi quây quần bên bữa cơm với gia đình và bạn bè, bạn nên giữ gìn sức khỏe của mình, đặc biệt là hệ tiêu hóa.

nhung thuc pham co hai cho he tieu hoa hinh 1

Đồ chiên xào: Những món ăn này nhiều chất béo và có thể gây tiêu chảy. Các món sốt béo ngậy, thịt mỡ hay các món tráng miệng từ bơ hoặc sữa cũng có thể gây các vấn đề về tiêu hóa.

nhung thuc pham co hai cho he tieu hoa hinh 2

Các trái cây họ cam: Vì những trái cây này giàu chất xơ, chúng có thể khiến bạn bị đau bụng. Hãy ăn vừa phải cam, bưởi và các trái cây họ cam khác nếu bạn thấy bụng khó chịu.

nhung thuc pham co hai cho he tieu hoa hinh 3

Chất làm ngọt nhân tạo: Ăn nhiều kẹo cao su không đường được làm từ sorbitol (một chất tạo ngọt) và bạn có thể bị đau bụng hoặc tiêu chảy. Những thực phẩm khác có chứa chất tạo ngọt này cũng có thể gây ra vấn đề tương tự.

nhung thuc pham co hai cho he tieu hoa hinh 4

Quá nhiều chất xơ: Các thực phẩm giàu carbohydrate như: ngũ cốc và rau củ có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn. Nếu bạn ăn quá nhiều chất này, hệ tiêu hóa của bạn có thể không điều chỉnh kịp. Hậu quả là bạn sẽ bị đầy hơi và chướng bụng.

nhung thuc pham co hai cho he tieu hoa hinh 5

Các loại đậu: Đậu chứa đầy chất xơ và các protein có lợi cho sức khỏe, nhưng chúng cũng chứa các loại đường khó tiêu hóa có thể gây đầy hơi và đau bụng.

nhung thuc pham co hai cho he tieu hoa hinh 6

Cải bắp và các loại rau họ cải: Các loại rau họ cải như súp lơ và cải bắp có chứa lượng đường tương đương với lượng đường trong đậu. Hàm lượng chất xơ cao cũng khiến các loại rau này khó tiêu hóa.

nhung thuc pham co hai cho he tieu hoa hinh 7

Đường fructose: Các loại thực phẩm được làm ngọt bằng loại đường này bao gồm: nước giải khát, kẹo, nước ép trái cây và bánh ngọt.  Loại đường này có thể khó tiêu đối với một số người, dẫn đến tiêu chảy, đầy hơi và đau bụng.

nhung thuc pham co hai cho he tieu hoa hinh 8

Đồ ăn cay: Một số người bị khó tiêu hoặc ợ nóng khi ăn đồ cay. Các nghiên cứu cho thấy, nguyên liệu nóng trong ớt đỏ, tên là capsaicin, có thể là thủ phạm gây khó tiêu hóa.

nhung thuc pham co hai cho he tieu hoa hinh 9

Các sản phẩm từ sữa: Nếu những thực phẩm này khiến bạn tiêu chảy, chướng bụng và đầy hơi, bạn có thể đã mắc hội chứng không dung nạp lactose; tức là bạn không có loại enzim giúp tiêu hóa một loại đường có trong sữa và các sản phẩm từ sữa khác.

nhung thuc pham co hai cho he tieu hoa hinh 10

Kẹo bạc hà: Kẹo bạc hà có thể làm giãn các cơ ở đầu dạ dày, khiến thức ăn trào ngược lên thực quản. Điều này có thể gây ợ nóng. Nếu bạn giảm trọng lượng thừa, giảm khẩu phần ăn và không nằm ngay sau khi ăn thì sẽ cải thiện được tình trạng này./.

Theo CTV Ngọc Diệp/VOV.VN 

  • Từ khóa

Phát hiện heo nghi bị bệnh tại lò mổ giữa lúc Huế đang ‘căng mình’ chống bệnh liên cầu lợn

Lực lượng chức năng phát hiện một lò mổ heo trái giờ quy định và heo có dấu hiệu bị bệnh, giữa lúc ở Huế ghi nhận hơn 30 trường hợp mắc liên cầu lợn.
23:08 - 10/07/2025
150 lượt xem

Châu Âu bùng phát vi rút gây bệnh có thể tổn thương nội tạng

Giới chức y tế châu Âu vừa phát cảnh báo về nguy cơ du khách đến Pháp có thể nhiễm vi rút Chikungunya, một loại vi rút nguy hiểm thường thấy ở Nam Mỹ và...
22:59 - 10/07/2025
151 lượt xem

Từ 2026 người dân được khám sức khỏe định kỳ miễn phí

'Khám sức khỏe định kỳ là để người dân chủ động đánh giá tình trạng hiện tại, dự phòng, tầm soát, chẩn đoán sớm các bệnh lý có thể xảy ra, giúp ngành y tế...
07:59 - 10/07/2025
531 lượt xem

Bắt buộc kê đơn thuốc điện tử

Các chuyên gia đề xuất ban hành chế tài xử phạt đủ mạnh để buộc các cơ sở khám chữa bệnh và nhà thuốc thực hiện nghiêm túc quy định kê đơn thuốc điện...
06:15 - 10/07/2025
523 lượt xem

Mức hưởng bảo hiểm y tế trong quân đội áp dụng từ tháng 7/2025

Bộ Quốc phòng ban hành Thông tư số 63/2025/TT-BQP ngày 01/7/2025 quy định, hướng dẫn thực hiện một số điều của Nghị định số 70/2015/NĐ-CP ngày 01/9/2015...
15:22 - 09/07/2025
554 lượt xem