190
/
70127
7 bài tập đơn giản giúp bạn trẻ hơn
7-bai-tap-don-gian-giup-ban-tre-hon
news

7 bài tập đơn giản giúp bạn trẻ hơn

Chủ nhật, 10/02/2019 | 07:57:36
1,240 lượt xem

Cuộc sống bận rộn khiến bạn không có thời gian chăm sóc bản thân, khiến da bị lão hóa. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn trẻ ra trông thấy.

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 1

Mát-xa trán: Dùng lòng bàn tay mát-xa vùng trán theo hình tròn từ lông mày đến chân tóc của bạn. Bài tập sẽ giúp tăng độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn vùng trán.

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 2

Nắm chặt bàn tay: Bài tập này có tác dụng hỗ trợ để tăng độ đàn hồi và sức bền của tĩnh mạch, hãy thực hiện 3-4 lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 3

Tập thể dục hỗ trợ lưu thông máu ở chân (Vibro-gymnastics): Bằng cách nhấc gót chân của bạn lên khoảng 1cm so với mặt đất sau đó thả gót chân xuống sàn khoảng 100 lần, bài tập sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, giảm sưng.

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 4

Tập luyện với cửa sổ: Dùng tay nắm lấy hai bên cửa sau đó uống cong người về phía trước trong khoảng 10- 20 giây có thể giúp ổn định vị trí xương bả vai, nở ngực…

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 5

Rung chân: Thật bất ngờ, nhưng việc rung chân có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn và ngăn ngừa sưng tấy chân.

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 6

Quay đầu: Hãy mát-xa vùng gáy, sau đó quay đầu từ phải sang trái và ngược lại khoảng 20 lần sẽ giúp giảm căng thẳng và cải thiện nàn da vùng mặt, khiến bạn trông trẻ trung hơn.

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 7

Bài tập với bụng: Bạn có thể ngồi thẳng hoặc đứng, sau đó hít vào và thở ra, giữ hơi thở khoảng 10-15 giây trong khi hít thở. Bài tập sẽ giúp giảm mỡ vùng bụng./.

Theo CTV Vũ Gia/VOV.VN 

  • Từ khóa

Gần 900 trẻ bị biến chứng nguy hiểm do giun sán chó mèo

Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An cho biết từ đầu năm đến nay, bệnh viện đã phát hiện gần 900 trẻ em dương tính với xét nghiệm nhiễm giun, sán chó mèo.
09:36 - 11/07/2025
36 lượt xem

Thu hồi công bố sản phẩm siro ăn ngon ngon KA Ekids và nội tiết tố nữ Đào Hồng Đơn Venus

2 thực phẩm bảo vệ sức khỏe là siro ăn ngon KA Ekids và nội tiết tố nữ Đào Hồng Đơn Venus vừa bị thu hồi hiệu lực bản công bố sản phẩm.
07:20 - 11/07/2025
81 lượt xem

Phát hiện heo nghi bị bệnh tại lò mổ giữa lúc Huế đang ‘căng mình’ chống bệnh liên cầu lợn

Lực lượng chức năng phát hiện một lò mổ heo trái giờ quy định và heo có dấu hiệu bị bệnh, giữa lúc ở Huế ghi nhận hơn 30 trường hợp mắc liên cầu lợn.
23:08 - 10/07/2025
286 lượt xem

Châu Âu bùng phát vi rút gây bệnh có thể tổn thương nội tạng

Giới chức y tế châu Âu vừa phát cảnh báo về nguy cơ du khách đến Pháp có thể nhiễm vi rút Chikungunya, một loại vi rút nguy hiểm thường thấy ở Nam Mỹ và...
22:59 - 10/07/2025
293 lượt xem

Từ 2026 người dân được khám sức khỏe định kỳ miễn phí

'Khám sức khỏe định kỳ là để người dân chủ động đánh giá tình trạng hiện tại, dự phòng, tầm soát, chẩn đoán sớm các bệnh lý có thể xảy ra, giúp ngành y tế...
07:59 - 10/07/2025
658 lượt xem