190
/
70127
7 bài tập đơn giản giúp bạn trẻ hơn
7-bai-tap-don-gian-giup-ban-tre-hon
news

7 bài tập đơn giản giúp bạn trẻ hơn

Chủ nhật, 10/02/2019 | 07:57:36
1,250 lượt xem

Cuộc sống bận rộn khiến bạn không có thời gian chăm sóc bản thân, khiến da bị lão hóa. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn trẻ ra trông thấy.

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 1

Mát-xa trán: Dùng lòng bàn tay mát-xa vùng trán theo hình tròn từ lông mày đến chân tóc của bạn. Bài tập sẽ giúp tăng độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn vùng trán.

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 2

Nắm chặt bàn tay: Bài tập này có tác dụng hỗ trợ để tăng độ đàn hồi và sức bền của tĩnh mạch, hãy thực hiện 3-4 lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 3

Tập thể dục hỗ trợ lưu thông máu ở chân (Vibro-gymnastics): Bằng cách nhấc gót chân của bạn lên khoảng 1cm so với mặt đất sau đó thả gót chân xuống sàn khoảng 100 lần, bài tập sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, giảm sưng.

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 4

Tập luyện với cửa sổ: Dùng tay nắm lấy hai bên cửa sau đó uống cong người về phía trước trong khoảng 10- 20 giây có thể giúp ổn định vị trí xương bả vai, nở ngực…

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 5

Rung chân: Thật bất ngờ, nhưng việc rung chân có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn và ngăn ngừa sưng tấy chân.

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 6

Quay đầu: Hãy mát-xa vùng gáy, sau đó quay đầu từ phải sang trái và ngược lại khoảng 20 lần sẽ giúp giảm căng thẳng và cải thiện nàn da vùng mặt, khiến bạn trông trẻ trung hơn.

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 7

Bài tập với bụng: Bạn có thể ngồi thẳng hoặc đứng, sau đó hít vào và thở ra, giữ hơi thở khoảng 10-15 giây trong khi hít thở. Bài tập sẽ giúp giảm mỡ vùng bụng./.

Theo CTV Vũ Gia/VOV.VN 

  • Từ khóa

Thu hồi toàn quốc lô Gel Promed sát khuẩn, ngừa sẹo cho trẻ do vi phạm về thành phần, nhãn mác

Cục Quản lý dược (Bộ Y tế) vừa có văn bản đình chỉ lưu hành và thu hồi trên toàn quốc lô sản phẩm Gel Promed, hộp 1 tuýp 30g do phát hiện nhiều vi phạm về...
14:34 - 05/08/2025
110 lượt xem

'Tăng 1 độ, tăng 10% nguy cơ đột quỵ' là thông tin vô căn cứ

Trước thông tin lan truyền trên mạng xã hội 'tăng 1 độ, tăng 10% nguy cơ đột quỵ', chuyên gia đột quỵ khẳng định đây là thông tin vô căn cứ.
13:09 - 05/08/2025
153 lượt xem

Tại sao đang khỏe mạnh bỗng ngừng tim đột ngột?

Nhiều người dù đang khỏe mạnh, hoạt động thể thao, tập luyện bình thường bỗng ngừng tim đột ngột. Các bác sĩ cho hay nhiều người dù “tưởng rằng khỏe mạnh”...
09:47 - 05/08/2025
229 lượt xem

Bảy hành động bảo vệ sức khỏe trong ngày nắng nóng cực đoan

Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Tiến Dũng, Phó Giám đốc Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo, thời tiết nắng nóng cực đoan làm tăng đáng kể nguy...
08:10 - 05/08/2025
251 lượt xem

Nhiều bệnh nhân nhiễm độc tố ciguatoxin do ăn phải cá biển

Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai thời gian gần đây liên tiếp ghi nhận chùm ca bệnh bị ngộ độc ciguatera do ăn phải cá nhiễm độc tố ciguatoxin.
13:17 - 04/08/2025
742 lượt xem