190
/
71118
Thói quen gây hại cho cột sống mà ai cũng mắc phải
thoi-quen-gay-hai-cho-cot-song-ma-ai-cung-mac-phai
news

Thói quen gây hại cho cột sống mà ai cũng mắc phải

Thứ 5, 07/03/2019 | 16:13:40
846 lượt xem

Theo các chuyên gia, những cơn đau cột sống không chỉ do chấn thương mà còn là do những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày.

thoi quen gay hai cho cot song ma ai cung mac phai hinh 1

Tập thể dục đúng cách sẽ giúp tăng cường sức khỏe, giữ cơ thể cân đối, dẻo dai… Tuy nhiên, khi bạn tập luyện với cường độ quá mạnh trong thời gian dài, hoặc tập luyện sai phương pháp có thể ảnh hưởng xấu đến cột sống và gây đau đớn.

thoi quen gay hai cho cot song ma ai cung mac phai hinh 2

Hút thuốc lá gây ra nhiều bệnh tật và tác động xấu đến sức khỏe, đặc biệt là cột sống. Thuốc lá gây ức chế tuần hoàn máu và đĩa đệm, gây mất nước và khiến đĩa đệm khó hấp thụ chất dinh dưỡng dẫn đến thoái hóa đĩa đệm.

thoi quen gay hai cho cot song ma ai cung mac phai hinh 3

Cơ chế tuần hoàn máu là đưa chất dinh dưỡng đến cột sống và loại bỏ chất cặn bã, nhưng chế độ ăn uống không hợp lý sẽ làm cho hoạt động này bị ngừng trệ và gây ra đau lưng.

thoi quen gay hai cho cot song ma ai cung mac phai hinh 4

Ngồi sai tư thế quá lâu sẽ gây tổn hại cột sống, đau hoặc mỏi vùng vai gáy và thắt lưng.

thoi quen gay hai cho cot song ma ai cung mac phai hinh 5

Việc bôi quá nhiều kem chống nắng ngay cả khi không cần thiết sẽ hạn chế quá trình tự tổng hợp vitamin D của da, dẫn đến việc giảm khả năng hấp thụ canxi gây loãng xương.

thoi quen gay hai cho cot song ma ai cung mac phai hinh 6

Việc cúi đầu để xem điện thoại gây ảnh hưởng vô cùng xấu đến cột sống, khiến xương cột sống bị cong gây chèn ép đĩa đệm. Đây là thói quen xấu mà hầu như ai cũng mắc phải.

thoi quen gay hai cho cot song ma ai cung mac phai hinh 7

Bạn có thể mắc chứng đau cột sống ngay cả khi làm việc trong văn phòng. Do tính chất công việc khiến bạn ngồi quá nhiều, không vận động. Đây là nguyên nhân phổ biến gây đau lưng và cột sống.

thoi quen gay hai cho cot song ma ai cung mac phai hinh 8

Cafeine trong cà phê và soda có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi làm tăng độ giòn của xương. Do vậy, uống quá nhiều cà phê không phải là điều tốt.

thoi quen gay hai cho cot song ma ai cung mac phai hinh 9

Xu hướng mang túi xách lớn cũng góp phần làm tổn thương cột sống của bạn. Việc đeo túi xách một bên vai sẽ làm sai tư thế, gây cong vẹo cột sống mà bạn không nhận ra.

thoi quen gay hai cho cot song ma ai cung mac phai hinh 10

Tư thế ngủ không đúng cộng thêm một tấm nệm cứng, không thoải mái chẳng những không cho bạn một giấc ngủ ngon mà còn làm cho bạn thấy đau lưng nhiều hơn.

thoi quen gay hai cho cot song ma ai cung mac phai hinh 11

Việc chạy theo tiêu chuẩn của cái đẹp ngày nay cũng là một trong những nguyên nhân khiến cột sống của bạn “kêu đau”. Vậy hãy nhớ rằng, tuyệt đối không mang giày cao gót quá 2 tiếng mỗi ngày./.

Theo VOV.VN

  • Từ khóa

Hình thành mạng lưới điều trị đột quỵ đồng bộ, tiên tiến

Vừa qua, Tổ chức Đột quỵ Thế giới (WSO) lần đầu chọn Hà Nội để tổ chức Hội nghị Liên minh Đột quỵ toàn cầu. Hội nghị là diễn đàn khoa học góp phần thúc...
09:30 - 07/08/2025
89 lượt xem

Biến thể Stratus của COVID-19 lan rộng tại Mỹ và một số quốc gia

Một biến thể COVID-19 mới có tên "Stratus" đang nhanh chóng gia tăng tại Mỹ và nhiều quốc gia, trở thành chủng phổ biến thứ ba trong mùa hè này tại...
08:03 - 07/08/2025
124 lượt xem

Từ 1/8/2025: Thay thế mã số bảo hiểm xã hội bằng số định danh cá nhân, căn cước công dân

Từ ngày 1/8/2025, số định danh cá nhân/căn cước công dân chính thức được sử dụng để thay thế mã số bảo hiểm xã hội của người tham gia bảo hiểm xã hội, bảo...
14:39 - 06/08/2025
548 lượt xem

Cảnh báo nguy cơ khi tự dùng thuốc phá thai tại nhà

Bệnh viện Phụ sản TP Cần Thơ cảnh báo thời gian gần đây bệnh viện tiếp nhận và xử lý cấp cứu một số trường hợp tự phá thai bằng thuốc tại nhà, dẫn đến...
13:47 - 06/08/2025
551 lượt xem

7 nguyên tắc giúp phòng bệnh tim mạch

Đột tử do bệnh lý tim mạch được hiểu cơ bản là tình trạng người bệnh bị chết đột ngột do thiếu máu nuôi dưỡng cơ tim dẫn tới hoại tử mô cơ tim.
11:17 - 06/08/2025
624 lượt xem