190
/
79773
Những lợi ích sức khỏe của dầu ô liu
nhung-loi-ich-suc-khoe-cua-dau-o-liu
news

Những lợi ích sức khỏe của dầu ô liu

Thứ 5, 26/09/2019 | 10:55:17
975 lượt xem

Hiện, dầu ô liu ngày càng được sử dụng nhiều để thay thế cho các loại dầu ăn khác. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại dầu này.

Phòng ngừa ung thư vú: Một nghiên cứu cho thấy hydroxytyrosol, một thành phần chính của dầu ô liu có khả năng phòng ngừa bệnh ung thư vú. Hydroxytyrosol là một chất chống oxy hóa mạnh với độc tính thấp, kể cả khi dùng liều cao.

nhung loi ich suc khoe cua dau o liu  hinh 2

Phòng ngừa ung thư đại tràng: Các chuyên gia cho rằng bổ sung dầu ô liu vào chế độ ăn uống có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng. Axit oleic trong ô liu khi kết hợp với các liệu pháp điều trị có thể thúc đẩy sự tự hoại của các tế bào ung thư ác tính. Các chất chống oxy hóa có trong dầu ô liu cũng giúp giảm nguy cơ mắc ung thư.

nhung loi ich suc khoe cua dau o liu  hinh 3

Đảm bảo sức khỏe toàn diện: Nghiên cứu cho thấy thường xuyên sử dụng dầu ô liu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, máu nhiễm mỡ, đồng thời giúp cải thiện trao đổi chất, hỗ trợ điều trị rối loạn chức năng nội mạc và giảm viêm.

nhung loi ich suc khoe cua dau o liu  hinh 4

Kiểm soát lượng đường trong máu: Bệnh nhân tiểu đường nên ăn các thực phẩm lành mạnh nấu bằng dầu oliu và tránh các bữa ăn ít chất béo. Bệnh nhân tiểu đường còn dễ mắc bệnh tim mạch do triglyceride. Dầu ô liu có thể giảm lượng triglyceride hiệu quả.

nhung loi ich suc khoe cua dau o liu  hinh 5

Giảm đau: Oleocanthal - một chất có trong dầu oliu đã được chứng minh chứa các thành phần kháng viêm. Dầu ô liu giúp giảm cơn đau do các chứng viêm mãn tính như viêm khớp. Bạn nên thêm dầu oliu vào chế độ ăn hằng ngày để hỗ trợ giảm đau.

nhung loi ich suc khoe cua dau o liu  hinh 6

Bảo vệ bạn khỏi viêm loét dạ dày: Oliu chứa các thành phần kháng khuẩn giúp chống lại các vi khuẩn gây viêm loét dạ dày. Nghiên cứu cho thấy hàm lượng polyphenol của ô liu giúp chống lại 8 loại vi khuẩn gây viêm loét dạ dày.

nhung loi ich suc khoe cua dau o liu  hinh 7

Giúp cơ thể hình thành hemoglobin: Dầu ô liu chứa một lượng sắt đáng kể, một nhân tố chủ chốt trong việc hình thành hemoglobin (là một protein vận chuyển oxy đi khắp cơ thể thông qua máu). Sắt cũng giúp hình thành các enzim giúp điều hòa chức năng miễn dịch và sự phát triển nhận thức.

nhung loi ich suc khoe cua dau o liu  hinh 8

Ngăn lão hóa sớm: Các axit béo và chất chống oxy hóa có trong ô liu đen nuôi dưỡng, cấp ẩm và bảo vệ da. Ô liu đặc biệt giàu vitamin E. Dù dùng để bôi ngoài da hay hấp thu qua tiêu hóa, vitamin E đều có thể bảo vệ da khỏi các tia cực tím, nhờ đó phòng ngừa ung thư da và lão hóa sớm.

nhung loi ich suc khoe cua dau o liu  hinh 9

Tăng cường sức khỏe mái tóc: Nếu bạn gặp phải vấn đề như da đầu khô và bong tróc hoặc gàu, hãy thử sử dụng dầu ô liu. Mát-xa da đầu với da đầu theo những vòng tròn rồi vỗ nhẹ để có mái tóc bóng mượt. Dầu ô liu rất nhẹ nên không gây bết tóc. Thoa dầu một lần mỗi tuần và gội sạch sau 30 phút./.

Theo T.H/VOV.VN (biên dịch)

(Nguồn Onlymyhealth)

  • Từ khóa

Ăn trứng có giảm nguy cơ đột quỵ?

Trứng được công nhận là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có thể đóng vai trò bảo vệ sức khỏe tim mạch, nhưng đối với người có nguy cơ đột quỵ, liệu ăn trứng...
10:27 - 04/08/2025
6 lượt xem

Vắc xin trực tiếp góp phần giúp giảm nhanh bệnh bại liệt thể liệt

Không như các tin đồn đang lan truyền trên mạng, vắc xin là yếu tố trực tiếp dẫn đến việc giảm số ca bệnh bại liệt thể liệt trên toàn cầu.
08:26 - 04/08/2025
59 lượt xem

Bác sĩ: Rất hiếm khi đột quỵ, đột tử xảy ra ở người hoàn toàn bình thường

Theo chuyên gia, rất hiếm khi đột quỵ hay đột tử xảy ra ở một người hoàn toàn bình thường, tức một người không có bất kỳ bệnh nền, hoặc yếu tố nguy cơ gì...
11:50 - 01/08/2025
1,715 lượt xem

Chết vì món tiết canh dân dã

Chỉ từ tô tiết canh, miếng lòng heo hay vết xước nhỏ khi giết mổ, nhiều người dân phải nhập viện trong tình trạng sốc nhiễm trùng, viêm màng não cận kề...
10:06 - 01/08/2025
1,767 lượt xem

Nghiên cứu gây sốc: Con người hít hơn 70.000 hạt vi nhựa mỗi ngày trong nhà

Nghiên cứu mới tiết lộ con người có thể hít phải hơn 70.000 hạt vi nhựa mỗi ngày trong môi trường trong nhà, cao gấp 100 lần so với ước tính trước...
07:36 - 01/08/2025
1,853 lượt xem