190
/
81243
7 lợi ích đáng ngạc nhiên khi tập thể dục đều đặn bạn nên biết
7-loi-ich-dang-ngac-nhien-khi-tap-the-duc-deu-dan-ban-nen-biet
news

7 lợi ích đáng ngạc nhiên khi tập thể dục đều đặn bạn nên biết

Thứ 6, 25/10/2019 | 18:01:04
897 lượt xem

Tập thể dục thường xuyên đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và giúp phòng ngừa nhiều bệnh bao gồm cả các bệnh tim mạch và ung thư.

7-loi-ich-dang-ngac-nhien-khi-tap-the-duc-deu-dan-ban-nen-biet-1

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe khi tập thể dục thường xuyên:

Giúp bạn hạnh phúc hơn

Tập thể dục không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn tăng sản sinh “hormone hạnh phúc” giúp ngăn ngừa trầm cảm và thay đổi tâm trạng.

Phòng ngừa suy giảm nhận thức

Tập thể dục thường xuyên giúp trẻ hóa các tế bào não, phòng ngừa các rối loạn nhận thức như sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer.

7-loi-ich-dang-ngac-nhien-khi-tap-the-duc-deu-dan-ban-nen-biet-2

Tập thể dục phòng ngừa suy giảm nhận thức và làm chậm lão hóa 

Làm chậm quá trình lão hóa

Rèn luyện thể chất thường xuyên cũng là cách để ngăn ngừa chảy xệ da bằng cách tăng độ đàn hồi của da, và phòng ngừa lão hóa các tế bào da sớm.

Hỗ trợ phục hồi nhanh

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại mầm bệnh và phục hồi nhanh chóng.

7-loi-ich-dang-ngac-nhien-khi-tap-the-duc-deu-dan-ban-nen-biet-3

Tập thể dục có thể cải thiện khả năng phòng the

Tăng ham muốn tình dục

Năng vận động thể chất còn có tác dụng tăng ham muốn tình dục và hỗ trợ điều trị các vấn đề như rối loạn cương dương và lãnh cảm.

Phòng ngừa ung thư

Một số nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa sự tăng trưởng của các tế bào ung thư trong cơ thể.

Hỗ trợ điều trị nghiện

Tập thể dục thường xuyên được biết là giúp giảm tình trạng nghiện như nghiện rượu hoặc nghiện chất kích thích.

Theo Sức khỏe& đời sống

  • Từ khóa

Vắc xin trực tiếp góp phần giúp giảm nhanh bệnh bại liệt thể liệt

Không như các tin đồn đang lan truyền trên mạng, vắc xin là yếu tố trực tiếp dẫn đến việc giảm số ca bệnh bại liệt thể liệt trên toàn cầu.
08:26 - 04/08/2025
8 lượt xem

Bác sĩ: Rất hiếm khi đột quỵ, đột tử xảy ra ở người hoàn toàn bình thường

Theo chuyên gia, rất hiếm khi đột quỵ hay đột tử xảy ra ở một người hoàn toàn bình thường, tức một người không có bất kỳ bệnh nền, hoặc yếu tố nguy cơ gì...
11:50 - 01/08/2025
1,657 lượt xem

Chết vì món tiết canh dân dã

Chỉ từ tô tiết canh, miếng lòng heo hay vết xước nhỏ khi giết mổ, nhiều người dân phải nhập viện trong tình trạng sốc nhiễm trùng, viêm màng não cận kề...
10:06 - 01/08/2025
1,716 lượt xem

Nghiên cứu gây sốc: Con người hít hơn 70.000 hạt vi nhựa mỗi ngày trong nhà

Nghiên cứu mới tiết lộ con người có thể hít phải hơn 70.000 hạt vi nhựa mỗi ngày trong môi trường trong nhà, cao gấp 100 lần so với ước tính trước...
07:36 - 01/08/2025
1,804 lượt xem

Ăn thịt chó dữ, năm người ở Đồng Nai phơi nhiễm bệnh dại

Con chó có biểu hiện hung dữ, cắn chết chó hàng xóm và bị đập chết. Năm người làm thịt chó ăn thì bị phơi nhiễm với vi rút bệnh dại.
15:04 - 31/07/2025
1,976 lượt xem