190
/
81243
7 lợi ích đáng ngạc nhiên khi tập thể dục đều đặn bạn nên biết
7-loi-ich-dang-ngac-nhien-khi-tap-the-duc-deu-dan-ban-nen-biet
news

7 lợi ích đáng ngạc nhiên khi tập thể dục đều đặn bạn nên biết

Thứ 6, 25/10/2019 | 18:01:04
901 lượt xem

Tập thể dục thường xuyên đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và giúp phòng ngừa nhiều bệnh bao gồm cả các bệnh tim mạch và ung thư.

7-loi-ich-dang-ngac-nhien-khi-tap-the-duc-deu-dan-ban-nen-biet-1

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe khi tập thể dục thường xuyên:

Giúp bạn hạnh phúc hơn

Tập thể dục không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn tăng sản sinh “hormone hạnh phúc” giúp ngăn ngừa trầm cảm và thay đổi tâm trạng.

Phòng ngừa suy giảm nhận thức

Tập thể dục thường xuyên giúp trẻ hóa các tế bào não, phòng ngừa các rối loạn nhận thức như sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer.

7-loi-ich-dang-ngac-nhien-khi-tap-the-duc-deu-dan-ban-nen-biet-2

Tập thể dục phòng ngừa suy giảm nhận thức và làm chậm lão hóa 

Làm chậm quá trình lão hóa

Rèn luyện thể chất thường xuyên cũng là cách để ngăn ngừa chảy xệ da bằng cách tăng độ đàn hồi của da, và phòng ngừa lão hóa các tế bào da sớm.

Hỗ trợ phục hồi nhanh

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại mầm bệnh và phục hồi nhanh chóng.

7-loi-ich-dang-ngac-nhien-khi-tap-the-duc-deu-dan-ban-nen-biet-3

Tập thể dục có thể cải thiện khả năng phòng the

Tăng ham muốn tình dục

Năng vận động thể chất còn có tác dụng tăng ham muốn tình dục và hỗ trợ điều trị các vấn đề như rối loạn cương dương và lãnh cảm.

Phòng ngừa ung thư

Một số nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa sự tăng trưởng của các tế bào ung thư trong cơ thể.

Hỗ trợ điều trị nghiện

Tập thể dục thường xuyên được biết là giúp giảm tình trạng nghiện như nghiện rượu hoặc nghiện chất kích thích.

Theo Sức khỏe& đời sống

  • Từ khóa

Bé gái chào đời từ phôi thai trữ đông... hơn 1 thập niên trước

Bệnh viện Phụ sản Trung ương vừa chào đón một bé gái xinh xắn cất tiếng khóc chào đời từ một phôi thai đã được lưu trữ suốt 11 năm.
14:36 - 27/08/2025
414 lượt xem

Vắc xin mới chống 2 loại ung thư nguy hiểm: Hiệu quả đầy hứa hẹn

Ung thư tuyến tụy và ung thư đại trực tràng là 2 trong những loại ung thư khó điều trị nhất, với tỷ lệ tái phát rất cao.
10:15 - 27/08/2025
624 lượt xem

Cha mẹ đưa trẻ đi xét nghiệm gene tìm tài năng: Có nên không?

Hiện nay nhiều cha mẹ đưa con đi xét nghiệm gene để xem con có năng khiếu, tài năng gì, từ đó đầu tư cho con… Xét nghiệm gene có nên được sử dụng như một...
07:57 - 27/08/2025
593 lượt xem

25% người trưởng thành Việt Nam mắc tăng huyết áp, bí quyết DASH phòng tránh như thế nào?

Số mắc tăng huyết áp đang chiếm đến 25% ở người trưởng thành Việt Nam (cứ 10 người trưởng thành thì có 2,5 người bị tăng huyết áp), và đang có xu hướng...
14:11 - 26/08/2025
1,001 lượt xem

Cúm mùa gia tăng vào khoảng tháng 9, cần làm gì để phòng tránh?

Tháng 9, 10 là giai đoạn chuyển mùa, khi điều kiện thời tiết thay đổi thuận lợi cho virus cúm phát triển và lây lan nhanh chóng. Vì thế, đây là thời điểm...
09:56 - 26/08/2025
1,102 lượt xem