190
/
81481
Xoay bi trong bàn tay - trò chơi trị liệu
xoay-bi-trong-ban-tay-tro-choi-tri-lieu
news

Xoay bi trong bàn tay - trò chơi trị liệu

Thứ 5, 31/10/2019 | 08:30:15
4,937 lượt xem

Xoay bi giúp giảm xơ cứng ngón tay, máu huyết lưu thông, khỏe dây thần kinh và cơ bắp cẳng tay, kích thích tế bào não, giảm stress.

Viên bi có tên "bảo kiện cầu", là đồ chơi của vua quan trong triều đình Trung Quốc, bắt đầu từ thời nhà Minh. Bi được chế tác bằng vàng hay đá quý. Ngày nay, nó được làm từ nhiều vật liệu khác nhau như đá cẩm thạch, ngọc bích, mã não, gỗ... có đường kính khoảng từ 3 đến 6 cm. Đa số bi đá được làm rỗng bên trong, khi xoay trong lòng bàn tay sẽ tạo ra âm thanh. Một số viên bi làm bằng kim loại, ở giữa gắn lục lạc.

Bạn có thể xoay bi đá những lúc rảnh hay khi cơ thể đang căng thẳng.  Ảnh: Wordpress 

Việc xoay bi được xem như một hình thức trị liệu dựa vào cử động các ngón và bàn tay. Những chuyển động của bàn tay với viên bi giúp lưu thông máu huyết hai chiều, giảm đau khi thấp khớp. Trọng lượng của bi sẽ tác động trực tiếp lên các huyệt đạo giúp hồi phục các cơ bắp đã bị teo. Người dùng được tập luyện thường xuyên có thể giảm xơ cứng các ngón tay, phòng chứng đau do viêm dây thần kinh ở đầu ngón tay và làm khỏe các dây thần kinh, cơ bắp cẳng tay. 

Tay cử động được là do não điều khiển, khi bạn xoay bi sẽ rèn luyện được tế bào thần kinh, hạn chế sự thoái hóa của tế bào não, phòng tránh chứng lú lẫn ở tuổi già và bệnh Parkinson. Xoay bi thích hợp với việc phục hồi chức năng cho bệnh nhân tai biến mạch máu não, liệt nửa người. Khi tập luyện, tế bào não được được kích thích tạo ra dopamine, chất có tác dụng điều tiết cảm xúc, giảm stress.

Cách sử dụng: Đặt hai viên bi trong lòng bàn tay, nắm hờ. Bắt đầu dùng lực của 5 ngón tay xoay bi, tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ, tay trái xoay ngược chiều kim đồng hồ, khoảng 15 đến 20 phút. Bạn có thể xoay cả hai tay cùng lúc hoặc xoay thay phiên từng tay.

Khi đã thành thạo, bạn có thể xoay thêm 2-3 viên trong một vòng xoay. Các viên bi có chu vi từ nhỏ đến lớn với nhiều kích cỡ tay và cấp độ kỹ năng. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giảm căng thẳng, kích hoạt nhiều huyệt đạo khi xoay dưới lòng bàn chân trần.

Theo VnExpress

  • Từ khóa

Bác sĩ: Rất hiếm khi đột quỵ, đột tử xảy ra ở người hoàn toàn bình thường

Theo chuyên gia, rất hiếm khi đột quỵ hay đột tử xảy ra ở một người hoàn toàn bình thường, tức một người không có bất kỳ bệnh nền, hoặc yếu tố nguy cơ gì...
11:50 - 01/08/2025
1,597 lượt xem

Chết vì món tiết canh dân dã

Chỉ từ tô tiết canh, miếng lòng heo hay vết xước nhỏ khi giết mổ, nhiều người dân phải nhập viện trong tình trạng sốc nhiễm trùng, viêm màng não cận kề...
10:06 - 01/08/2025
1,646 lượt xem

Nghiên cứu gây sốc: Con người hít hơn 70.000 hạt vi nhựa mỗi ngày trong nhà

Nghiên cứu mới tiết lộ con người có thể hít phải hơn 70.000 hạt vi nhựa mỗi ngày trong môi trường trong nhà, cao gấp 100 lần so với ước tính trước...
07:36 - 01/08/2025
1,726 lượt xem

Ăn thịt chó dữ, năm người ở Đồng Nai phơi nhiễm bệnh dại

Con chó có biểu hiện hung dữ, cắn chết chó hàng xóm và bị đập chết. Năm người làm thịt chó ăn thì bị phơi nhiễm với vi rút bệnh dại.
15:04 - 31/07/2025
1,976 lượt xem

WHO hỗ trợ tỉnh Nghệ An phòng, chống dịch bệnh sau mưa lũ

Ngày 31/7, Tiến sĩ, Bác sĩ Chu Trọng Trang, Giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Nghệ An (CDC tỉnh Nghệ An) cho biết, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO)...
14:03 - 31/07/2025
1,986 lượt xem