190
/
99108
Dấu hiệu chứng tỏ cơ thể đang thiếu vitamin
dau-hieu-chung-to-co-the-dang-thieu-vitamin
news

Dấu hiệu chứng tỏ cơ thể đang thiếu vitamin

Thứ 2, 19/10/2020 | 08:27:39
582 lượt xem

Vitamin có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Cơ thể nếu thiếu vitamin sẽ dễ gặp phải một số bệnh nghiêm trọng.

Thiếu vitamin A sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thị lực giảm, lợi dễ bị chảy máu, làn da xấu và thiếu sức sống, xuất hiện mụn ở má, cánh tay và đùi.

Thiếu vitamin A sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thị lực giảm, lợi dễ bị chảy máu, làn da xấu và thiếu sức sống, xuất hiện mụn ở má, cánh tay và đùi.

Bạn có thể bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A như gan bò, khoai lang, bông cải xanh, nước ép cà chua, xoài, cá trích...

Bạn có thể bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A như gan bò, khoai lang, bông cải xanh, nước ép cà chua, xoài, cá trích...

Thiếu vitamin B1 làm bạn mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, yếu cơ, dễ bị khích động, sụt cân và dễ gặp các vấn đề về tim mạch, hệ tiêu hóa.

Thiếu vitamin B1 làm bạn mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, yếu cơ, dễ bị khích động, sụt cân và dễ gặp các vấn đề về tim mạch, hệ tiêu hóa.

Bạn có thể ăn thực phẩm này để bổ sung vitamin B1: Các loại rau họ đậu, rau xanh, hạt hướng dương, bánh mì, mì ống, gạo...

Bạn có thể ăn thực phẩm này để bổ sung vitamin B1: Các loại rau họ đậu, rau xanh, hạt hướng dương, bánh mì, mì ống, gạo...

Thiếu vitamin B2 làm mắt bị kích ứng, da nhiều dầu hơn, xuất hiện mẩn đỏ và viêm chân lông.

Thiếu vitamin B2 làm mắt bị kích ứng, da nhiều dầu hơn, xuất hiện mẩn đỏ và viêm chân lông.

Những thực phẩm giúp bạn bổ sung vitamin B2 như hạnh nhân, nấm, cá, thịt, súp lơn xanh, sữa hạt mè, phomat...

Những thực phẩm giúp bạn bổ sung vitamin B2 như hạnh nhân, nấm, cá, thịt, súp lơn xanh, sữa hạt mè, phomat...

Thiếu vitamin B3 có thể gây đau đầu, thiếu hụt năng lượng, hơi thở có mùi, dễ gặp các vấn đề về đường ruột và cảm giác thèm ăn.

Thiếu vitamin B3 có thể gây đau đầu, thiếu hụt năng lượng, hơi thở có mùi, dễ gặp các vấn đề về đường ruột và cảm giác thèm ăn.

Những thực phẩm bổ sung vitamin B3 như ức gà, cá cơm, cá hồi, thịt heo, thịt bò, gạo lứt, khoai tây...

Những thực phẩm bổ sung vitamin B3 như ức gà, cá cơm, cá hồi, thịt heo, thịt bò, gạo lứt, khoai tây...

Thiếu vitamin B12 có thể gây mệt mỏi, mất cảm giác ngon miệng, mất cân bằng hormone. Bạn có thể ăn những thực phẩm bổ sung vitamin B12 như cá hồi, trứng, ngao ...

Thiếu vitamin B12 có thể gây mệt mỏi, mất cảm giác ngon miệng, mất cân bằng hormone. Bạn có thể ăn những thực phẩm bổ sung vitamin B12 như cá hồi, trứng, ngao ...

Thiếu vitamin C khiến vết thương hở hoặc gãy xương lâu lành, chảy máu mũi và chảy máu lợi, khó tiêu, da xuất hiện các vết nám, tàn nhang, dễ bị cháy nắng.

Thiếu vitamin C khiến vết thương hở hoặc gãy xương lâu lành, chảy máu mũi và chảy máu lợi, khó tiêu, da xuất hiện các vết nám, tàn nhang, dễ bị cháy nắng.

Thiếu vitamin D khiến xương yếu, sâu răng, sỏi thận, cơ yếu, khả năng hấp thụ canxi kém. Bạn có thể bổ sung vitamin D bằng các thực phẩm như cá hồi, sữa, ngũ cốc.../.

Thiếu vitamin D khiến xương yếu, sâu răng, sỏi thận, cơ yếu, khả năng hấp thụ canxi kém. Bạn có thể bổ sung vitamin D bằng các thực phẩm như cá hồi, sữa, ngũ cốc.../.

Theo CTV Vũ Gia/VOV.VN (biên dịch)

nguồn Brightside

https://vov.vn/suc-khoe/dau-hieu-chung-to-co-the-dang-thieu-vitamin-786279.vov

  • Từ khóa

Bé gái chào đời từ phôi thai trữ đông... hơn 1 thập niên trước

Bệnh viện Phụ sản Trung ương vừa chào đón một bé gái xinh xắn cất tiếng khóc chào đời từ một phôi thai đã được lưu trữ suốt 11 năm.
14:36 - 27/08/2025
178 lượt xem

Vắc xin mới chống 2 loại ung thư nguy hiểm: Hiệu quả đầy hứa hẹn

Ung thư tuyến tụy và ung thư đại trực tràng là 2 trong những loại ung thư khó điều trị nhất, với tỷ lệ tái phát rất cao.
10:15 - 27/08/2025
345 lượt xem

Cha mẹ đưa trẻ đi xét nghiệm gene tìm tài năng: Có nên không?

Hiện nay nhiều cha mẹ đưa con đi xét nghiệm gene để xem con có năng khiếu, tài năng gì, từ đó đầu tư cho con… Xét nghiệm gene có nên được sử dụng như một...
07:57 - 27/08/2025
328 lượt xem

25% người trưởng thành Việt Nam mắc tăng huyết áp, bí quyết DASH phòng tránh như thế nào?

Số mắc tăng huyết áp đang chiếm đến 25% ở người trưởng thành Việt Nam (cứ 10 người trưởng thành thì có 2,5 người bị tăng huyết áp), và đang có xu hướng...
14:11 - 26/08/2025
753 lượt xem

Cúm mùa gia tăng vào khoảng tháng 9, cần làm gì để phòng tránh?

Tháng 9, 10 là giai đoạn chuyển mùa, khi điều kiện thời tiết thay đổi thuận lợi cho virus cúm phát triển và lây lan nhanh chóng. Vì thế, đây là thời điểm...
09:56 - 26/08/2025
848 lượt xem