BTV (cũ)
Tin 
Nghiên cứu phát hiện nếu tắt kết nối Internet trên điện thoại trong hai tuần, bạn có thể giúp não bộ hoạt động như người trẻ hơn 10 năm.
Bớt dùng điện thoại kết nối Internet, não bạn sẽ mạnh khỏe hơn - Ảnh: AI
Theo New York Post (Mỹ), nhóm nghiên cứu tại Đại học British Columbia (Canada) đã tiến hành một thử nghiệm chứng nghiện điện thoại với 400 người trưởng thành.
Những người tham gia được yêu cầu tải một ứng dụng có chức năng chặn quyền truy cập Internet trên điện thoại thông minh và sử dụng trong vòng hai tuần. Độ tuổi trung bình của người tham gia là 32, với 63% là nữ và 37% là nam.
Trước và sau thử nghiệm, các tình nguyện viên được đo lường chức năng não và sức khỏe tinh thần thông qua các bảng khảo sát.
Kết quả cho thấy khả năng tập trung liên tục, tức khả năng duy trì sự chú ý vào một chủ đề duy nhất, đã được cải thiện đáng kể. Mức độ tập trung sau hai tuần tương đương với người trẻ hơn họ 10 tuổi.
Không chỉ vậy, 90% người tham gia báo cáo rằng sức khỏe tinh thần của họ được cải thiện rõ rệt, thậm chí hiệu quả cao hơn cả việc sử dụng thuốc chống trầm cảm trong cùng khoảng thời gian.
Ngoài ra, cảm giác hài lòng với cuộc sống và trạng thái tinh thần cá nhân của họ cũng được nâng cao.
Theo các nhà nghiên cứu, thay đổi này nhiều khả năng bắt nguồn từ cách con người sử dụng thời gian.
Thay vì dành hàng giờ cho Internet, họ có xu hướng giao tiếp trực tiếp nhiều hơn, vận động nhiều hơn và tiếp xúc nhiều hơn với thiên nhiên.
Thống kê cũng cho thấy trong thời gian nghiên cứu, người tham gia dành gần một nửa thời gian nhìn vào màn hình điện thoại. Với một nhóm cụ thể, thời gian sử dụng điện thoại trung bình mỗi ngày giảm mạnh từ 5 giờ 14 phút xuống còn 2 giờ 41 phút.
Trước những kết quả trên, nhóm nghiên cứu tại Đại học British Columbia nhận định: "Dù Internet di động mang lại nhiều lợi ích, việc giảm sự kết nối liên tục với thế giới số có thể mang đến tác động tích cực đáng kể đối với sức khỏe tinh thần và khả năng tập trung".
Họ cũng nhấn mạnh việc ngắt Internet trên điện thoại trong hai tuần có thể cải thiện rõ rệt khả năng duy trì sự tập trung và trạng thái tinh thần.
Càng 'cai' điện thoại, càng khỏe 'đầu' Một nghiên cứu được công bố trên BMC Medicine vào tháng 2-2025 đã tiến hành thử nghiệm kiểm soát ngẫu nhiên với 111 sinh viên khỏe mạnh. Kết quả cho thấy việc giảm thời gian sử dụng màn hình điện thoại xuống còn ≤2 giờ mỗi ngày trong 3 tuần đã dẫn đến cải thiện đáng kể về căng thẳng, trầm cảm và chất lượng giấc ngủ. Nghiên cứu khác được công bố trên International Journal of Environmental Research and Public Health đã thực hiện một khoảng thời gian "cai" thiết bị số kéo dài 2 tuần, giới hạn việc sử dụng mạng xã hội ở mức 30 phút mỗi ngày. Nhóm nhận ra sự cải thiện trong việc nghiện điện thoại thông minh, giấc ngủ, sự hài lòng với cuộc sống và giảm căng thẳng. Một nghiên cứu được công bố trên Scientific Reports vào tháng 6-2023 đã phát hiện rằng chỉ cần sự hiện diện của một chiếc điện thoại thông minh cũng có thể làm giảm hiệu suất chú ý cơ bản. Đồng nghĩa, ngay cả khi không sử dụng, điện thoại thông minh vẫn có thể tiêu tốn tài nguyên nhận thức. |
Theo Hoàng Thi/ Tuổi trẻ
https://tuoitre.vn/ngat-internet-dien-thoai-hai-tuan-nao-tre-lai-10-nam-20250410223951255.htm
