213
/
182261
Vì sao nhiều người thích để điện thoại ở chế độ im lặng?
vi-sao-nhieu-nguoi-thich-de-dien-thoai-o-che-do-im-lang
news

Vì sao nhiều người thích để điện thoại ở chế độ im lặng?

Thứ 5, 26/06/2025 | 10:18:36
2,135 lượt xem

Nghiên cứu mới từ Đại học Kyung Hee (Hàn Quốc) chỉ ra rằng việc đặt điện thoại ở chế độ im lặng có thể là chìa khóa để nâng cao sức khỏe tâm thần trong môi trường làm việc.

Các nhà nghiên cứu đã điều tra tác động của chương trình đào tạo chánh niệm di động (MMT) đối với tình trạng căng thẳng, kiệt sức và sự gắn kết công việc của nhân viên văn phòng. Cuộc thử nghiệm có sự tham gia của 114 người, được chia thành hai nhóm: nhóm thử nghiệm sử dụng ứng dụng chánh niệm InMind trên điện thoại trong 4 tuần, trong khi nhóm đối chứng trì hoãn việc tham gia cho đến nửa sau của nghiên cứu kéo dài 8 tuần. 

Nhiều người trong chúng ta có thói quen thường xuyên đưa điện thoại vào chế độ im lặng ẢNH: REUTERS

Đánh giá được thực hiện trước - sau 4 tuần và vào cuối 8 tuần. Kết quả cho thấy ứng dụng chánh niệm giúp giảm căng thẳng và tăng khả năng tập trung, đặc biệt ở những người áp dụng thay đổi lối sống, như tắt điện thoại.

Adrian Ward, Phó giáo sư tại Trường kinh doanh McCombs, Đại học Texas tại Austin (Mỹ), cho biết: "Khả năng nhận thức của bạn giảm đáng kể khi smartphone ở trong tầm với, ngay cả khi nó đã tắt". Nghiên cứu cho thấy việc tắt tiếng thiết bị và cất chúng đi giúp người dùng lấy lại khả năng tập trung và tạo ra không gian làm việc yên tĩnh.

Người dùng tiêu tốn thời gian nếu không tắt tiếng điện thoại

Sự gián đoạn từ điện thoại có thể tiêu tốn thời gian quý báu. Các nhà nghiên cứu ước tính rằng sau khi bị gián đoạn, người dùng cần khoảng 23 phút 15 giây để lấy lại sự tập trung. Việc tắt tiếng thông báo giúp não bộ phân loại thông báo cấp bách và không cấp bách, từ đó tiết kiệm thời gian và nâng cao hiệu suất làm việc.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc tắt nhạc chuông giúp giảm căng thẳng, từ đó giúp bảo vệ hệ thần kinh khỏi những cảnh báo liên tục. Gloria Mark, Giáo sư tin học tại Đại học California tại Irvine (Mỹ) nhấn mạnh sự mất tập trung có thể dẫn đến căng thẳng cao hơn và năng suất thấp hơn.

Cuối cùng, việc đặt điện thoại ở chế độ im lặng không chỉ giúp người dùng tập trung hơn mà còn tạo ra những mối quan hệ sâu sắc hơn trong giao tiếp. Những người sử dụng điện thoại im lặng thường được mô tả là "người biết lắng nghe", điều này mang lại lợi ích trong các bối cảnh lãnh đạo và hợp tác.

Nghiên cứu này cho thấy việc tắt tiếng điện thoại không chỉ là một thói quen nhỏ mà còn là một cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe tâm thần và nâng cao hiệu suất làm việc.

Theo Kiến Văn/ Thanh Niên

https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-thich-de-dien-thoai-o-che-do-im-lang-185250625165853299.htm

  • Từ khóa

iPhone 16 sắp cho sạc nhanh 25W với sạc không dây của bên thứ ba

Apple âm thầm "mở khóa" tốc độ sạc không dây 25W cho iPhone 16, người dùng sắp có thêm lựa chọn giá rẻ.
11:04 - 25/08/2025
443 lượt xem

Google Maps trên Android sắp nhận loạt cải tiến đáng chú ý

Google hiện chuẩn bị cho một loạt thay đổi đáng chú đối với ứng dụng Google Maps trên Android.
08:37 - 25/08/2025
475 lượt xem

Lộ diện concept Windows 12.2 khiến cộng đồng mạng mê mẩn

Microsoft còn chưa lên tiếng, người hâm mộ đã tung concept Windows 12.2 đẹp mãn nhãn khiến người dùng ao ước.
07:16 - 25/08/2025
520 lượt xem

AI trả lời thông minh hơn khi chat bằng tiếng Anh?

Nhiều người dùng tin rằng chatbot AI thông minh hơn khi trả lời bằng tiếng Anh. Nhưng liệu đây có phải là sự thật, hay chỉ là tin đồn nảy sinh từ thói...
16:30 - 24/08/2025
879 lượt xem

Nâng cao năng lực số, kiến thức số, kỹ năng số, đẩy nhanh tiến trình hiện đại hóa nền ngoại giao

Theo Thứ trưởng Ngoại giao Lê Anh Tuấn, Bộ Ngoại giao nhận thức rằng, việc nâng cao năng lực số, kiến thức số và kỹ năng số để đẩy nhanh tiến trình hiện...
07:31 - 24/08/2025
1,114 lượt xem